Biblioteka
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2020-12-02

Podcast - Paliwo z roślin - #30 dietetyka sportowa w treningu siłowym




Cześć! Witaj w 30stym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin. Po raz drugi goszczę Arkadiusza Matrasa z Dietetyki #NieNaŻarty, z którym szczerze powiedziawszy mogłabym nagrywać co tydzień nowy odcinek. Tym razem rozmawiamy o diecie w trenigu siłowym.

Arek rozwiewa wiele mitów, przekazuje poparte badaniami naukowymi przykłady, z których możesz czerpać sprawdzoną wiedzę. Swoje wskazówki opiera się o badania, indywidualne doświadczenie, ale przede wszystkim na case study prosto ze swojego gabinetu. Arek od wielu lat prowadzi z ogromnymi sukcesami zawodników trójboju siłowego. Zatem, kto mógłby powiedzieć więcej o żywieniu w treningu siłowym? :)

Czego dowiesz się z tego odcinka:

  • kiedy zaczyna się trening siłowy, a kiedy trening jest tylko rekreacją?
  • najpierw masa, potem rzeźba - czy ten muskularny slogan ma sens w praktyce?
  • bilansowanie posiłków około treningowych - jak dobrać odpowiednie makro i kcal?
  • skąd czerpać białko na diecie roślinnej?
  • czy odżywki białkowe są niezbędne w celu budowania masy mięśniowej?
  • minimum i maksimum suplementacji w treningu siłowym
  • stagnacja i brak efektów, co zmienić w żywieniu by cel treningowy był możliwy do zrealizowania?
  • mity żywieniowe z siłownianej szatni
  • czy kobiety trenujące siłowo powinny się bać dużej muskulatury?

I wiele wiele innych, okraszonych inteligencją, dowcipem i dobrym słowem - czyli wypisz, wymaluj Arek :)

Zatem, wraz z Arkadiuszem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty zapraszam do odsłuchania 30stego odcinka podcastu Paliwo z Roślin.

 

Jeszcze przez 5 dni możesz nabyć FENOMENALNY Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym autorstwa Arka Dietetyka #NieNaŻarty - kliknij w obrazek by poznać szczegóły.

Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym zawiera:

  • 740 slajdów
  • 10,5 godzin video
  • 359 badań
  • Imienny certyfikat
  • Wieczny dostępdietetyka sportowa trening siłowy nienażarty

Dietetyka #NieNaŻarty - Arkadiusz Matras

czyli gdzie znajdziesz wszelkie informacje o Dietetyka #NieNaŻarty

Paliwo z roślin 

- mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN posłuchasz również tutaj:

Na koniec, polecam również  moje poprzednie podcasty, znajdziesz je tutaj:

Hej! Jeśli lubisz treści, które przekazuje i uważasz, że powinny trafić do szerszej publiki, udostępnij proszę ten podcast i link do wpisu na blogu. Oznacz mnie w swoich social media, daj kciuka i zasubskrybuj moje kanały. Dzięki temu mogę trafiać do większej liczby osób, budować ich świadomość i wspierać zdrowie. To dla mnie bardzo ważne.

Chcę by moja praca przynosiła jak najwięcej korzyści, a więc proszę Cię o pomoc.

Jeśli masz też tematy, gości których chciałbyś usłyszeć lub pomysły na nagrania to z niecierpliwością wyczekuję na Twoją wiadomość, pamiętaj - tworzę podcast dla Ciebie.

Miłego odsłuchu i do zobaczenia!

sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. Propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej, a także współpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN