2020-12-02
Podcast - Paliwo z roślin - #30 dietetyka sportowa w treningu siłowym
Cześć! Witaj w 30stym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin. Po raz drugi goszczę Arkadiusza Matrasa z Dietetyki #NieNaŻarty, z którym szczerze powiedziawszy mogłabym nagrywać co tydzień nowy odcinek. Tym razem rozmawiamy o diecie w trenigu siłowym.
Arek rozwiewa wiele mitów, przekazuje poparte badaniami naukowymi przykłady, z których możesz czerpać sprawdzoną wiedzę. Swoje wskazówki opiera się o badania, indywidualne doświadczenie, ale przede wszystkim na case study prosto ze swojego gabinetu. Arek od wielu lat prowadzi z ogromnymi sukcesami zawodników trójboju siłowego. Zatem, kto mógłby powiedzieć więcej o żywieniu w treningu siłowym? :)
Czego dowiesz się z tego odcinka:
- kiedy zaczyna się trening siłowy, a kiedy trening jest tylko rekreacją?
- najpierw masa, potem rzeźba - czy ten muskularny slogan ma sens w praktyce?
- bilansowanie posiłków około treningowych - jak dobrać odpowiednie makro i kcal?
- skąd czerpać białko na diecie roślinnej?
- czy odżywki białkowe są niezbędne w celu budowania masy mięśniowej?
- minimum i maksimum suplementacji w treningu siłowym
- stagnacja i brak efektów, co zmienić w żywieniu by cel treningowy był możliwy do zrealizowania?
- mity żywieniowe z siłownianej szatni
- czy kobiety trenujące siłowo powinny się bać dużej muskulatury?
I wiele wiele innych, okraszonych inteligencją, dowcipem i dobrym słowem - czyli wypisz, wymaluj Arek :)
Zatem, wraz z Arkadiuszem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty zapraszam do odsłuchania 30stego odcinka podcastu Paliwo z Roślin.
Jeszcze przez 5 dni możesz nabyć FENOMENALNY Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym autorstwa Arka Dietetyka #NieNaŻarty - kliknij w obrazek by poznać szczegóły.
Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym zawiera:
- 740 slajdów
- 10,5 godzin video
- 359 badań
- Imienny certyfikat
- Wieczny dostęp
Dietetyka #NieNaŻarty - Arkadiusz Matras
czyli gdzie znajdziesz wszelkie informacje o Dietetyka #NieNaŻarty
Paliwo z roślin
- mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN posłuchasz również tutaj:
- PALIWO Z ROŚLIN NA SPOTIFY
- PALIWO Z ROŚLIN NA APPLE PODCASTS
- PALIWO Z ROŚLIN NA YOUTUBE
- PALIWO Z ROŚLIN NA SPREAKER
- PALIWO Z ROŚLIN NA GOOGLE PODCASTS
Na koniec, polecam również moje poprzednie podcasty, znajdziesz je tutaj:
- #1 ZACZYNAMY TANKOWANIE
- #2 OD GOLONKI DO FASOLKI
- #3 O MIŁOŚCI DO ROWERU SZOSOWEGO
- #4 NAJCZĘSTSZE BŁĘDY NA DIECIE
- #5 ZDROWY STYL ŻYCIA
- #6 OTWIERAMY OCZY NA KONOPIE
- #7 OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA SPORTOWCÓW
- #8 SZOSA JEST KOBIETĄ
- #9 TRENING MOTORYCZNY W KOLARSTWIE
- #10 SKUTECZNE ODCHUDZANIE
- #11 BIKE TRANSALP
- #12 DIETA TO NIE WSZYSTKO!
- #13 WSPÓŁCZESNA ŻYWNOŚĆ
- #14 (NIE)ZDROWA DIETA WEGAŃSKA
- #15 JAK KUPOWAĆ I GOTOWAĆ BY OSZCZĘDZIĆ CZAS I PIENIĄDZE
- #16 BIKE TRANSALP 2021 - vol.2
- #17 WPŁYW DIETY NA ŚRODOWISKO - KAMPANIA DBAM O KLIMAT
- #18 ZADBAJ O ODPORNOŚĆ
- #19 ROWEROWE DEBIUTY
- #20 BIEGAĆ, BY IŚĆ PRZED SIEBIE
- #21 O BUDOWANIU NAWYKÓW
- #22 CZY REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ JEST TRUDNA
- #23 TRENING MENTALNY W BUDOWANIU MENTALNOŚCI SPORTOWCA
- #24 JAK PRZYGOTOWAĆ CIAŁO DO CIĄŻY
- #25 JAK PRZYGOTOWAĆ PYSZNE POSIŁKI Z ROŚLIN
- #26 WSPÓŁPRACA Z REPREZENTACJA I DIETETYCZE Q&A
- #27 JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE?
- #28 JAK ZOSTAĆ NAJLEPSZA PIŁKARKĄ - CATCH THE DREAM
- #29 CZY UMIEJĘTNOŚĆ GOTOWANIA MOŻE ODMIENIĆ ŻYCIE
Hej! Jeśli lubisz treści, które przekazuje i uważasz, że powinny trafić do szerszej publiki, udostępnij proszę ten podcast i link do wpisu na blogu. Oznacz mnie w swoich social media, daj kciuka i zasubskrybuj moje kanały. Dzięki temu mogę trafiać do większej liczby osób, budować ich świadomość i wspierać zdrowie. To dla mnie bardzo ważne.
Chcę by moja praca przynosiła jak najwięcej korzyści, a więc proszę Cię o pomoc.
Jeśli masz też tematy, gości których chciałbyś usłyszeć lub pomysły na nagrania to z niecierpliwością wyczekuję na Twoją wiadomość, pamiętaj - tworzę podcast dla Ciebie.
Miłego odsłuchu i do zobaczenia!
Sylwia Maksym
Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym, propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.
Dodaj komentarz
Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj
Tagi
AKTYWNOŚĆBŁĘDY PACJENTÓWDBAJ O CIAŁODIETA ROŚLINNADIETETYK SPORTOWYDIETETYKA SPORTOWAKOLARZMŁODY PIŁKARZMTBPODCASTPIŁKARZPALIWO Z ROŚLINPALIWOZROŚLIN SPORTPODKASTSPORTOWIEC
