Hej :) Dziś inaczej niż zawsze, nie w środę, a w sobotę zapraszam Cię na nowy odcinek podcastu PALIWO Z ROŚLIN.
Zapewne zaraz wpadniesz w szał przygotowań świątecznych, pobiegniesz na zakupy i staniesz w kuchni na kilka lub kilkanaście godzin... Przed Tobą pieczenie, gotowanie, smażenie, lukrowanie i mnóstwo innych pysznych czynności, które swój finał mają przy stole...
Znów usłyszysz:
I tak dalej... i tak dalej.
Czy to prawidłowe zachowania? Oczywiście, że nie! Bądź asertywny! Ty decyduj co i ile zjesz! Nie, w Święta nie obowiązuje dieta, w Święta nie liczy się jadłospis od dietetyka. Święta mają być smaczne, tłuste, słodkie, a Ty masz być szczęśliwy. Szczęście i spokój znajdziesz przez znalezienie umiaru w jedzeniu i podejmowanych wyborach żywieniowych.
Ciesz się tym czasem, nie szukaj odchudzonych przepisów popularnych dań. Bądź dla siebie i z innymi. Odpocznij.
Dlaczego to piszę, nagrywam i publikuję? Wielu moich Pacjentów boi się tego czasu... Co roku to samo... Nie lubią świąt, bo przecież łatka - "na pewno przytyję" już została do nich przyklejona na zawsze.
A może to czas, kiedy w końcu powinieneś przestać martwić się o tkankę tłuszczową, a zająć myśli wspólnym świętowaniem i radością z niego płynącą?
Posłuchaj moich elastycznych rad, sprawdź jak łatwo podejść do tradycji z uśmiechem, radością i dbałością o siebie. Czy warto odchudzać świąteczne potrawy i zmieniać ich smak z racji za zaoszczędzenie 100 kilokalorii...?
Moim zdaniem Święta mają być słodkie i tłuste, a Ty wybieraj ilości zjadanych smakołyków rozsądnie. Sprawdź jak zrobić mądre zakupy i rozpocząć świąteczne gotowanie uwieńczone głośnymi zachwytami nad ich smakiem. Ucztujmy razem!
- mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN posłuchasz również tutaj:
Na koniec, polecam również moje poprzednie podcasty, znajdziesz je tutaj:
Hej! Jeśli lubisz treści, które przekazuje i uważasz, że powinny trafić do szerszej publiki, udostępnij proszę ten podcast i link do wpisu na blogu. Oznacz mnie w swoich social media, daj kciuka i zasubskrybuj moje kanały. Dzięki temu mogę trafiać do większej liczby osób, budować ich świadomość i wspierać zdrowie. To dla mnie bardzo ważne.
Chcę by moja praca przynosiła jak najwięcej korzyści, a więc proszę Cię o pomoc.
Jeśli masz też tematy, gości których chciałbyś usłyszeć lub pomysły na nagrania to z niecierpliwością wyczekuję na Twoją wiadomość, pamiętaj - tworzę podcast dla Ciebie.
Miłego odsłuchu i do zobaczenia!
Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym, propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.