Idea pracy dietetyka sportowego
Ideą mojej pracy jest współpraca z osobami aktywnymi fizycznie. Właśnie tak rozumiem zdrowy styl życia ----> odpowiednie żywienie i drugi nieodłączny element -----> aktywność fizyczna.
Jako, że pełnię zaszczytną funkcję dietetyka Pierwsze Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, właśnie o tą grupę chciałabym szczególnie zadbać pod względem żywieniowym.
Moimi podopiecznymi są również adepci akademii piłkarskich, SMS'ów, a także pierwszoligowych drużyn - krajowych i zagranicznych. Pracuję z czołowymi akademiami piłkarskimi i prowadzę szeroką edukację żywieniową wśród najmłodszych. Jestem zwolennikiem otwartych dyskusji, prowadzę wiele szkoleń dla Zawodników i Zawodniczek Piłki Nożnej, szkolę Trenerów i dopomagam Rodzicom w kształtowaniu ich wiedzy. Jeżeli uznasz, że w Twoim klubie przyda się taka pomoc, to zachęcam Cię serdecznie do kontaktu ze mną.
Błędy, które popełniają zawodnicy
Niestety nie wszyscy przykładają sztywną wagę do prawidłowego odżywiania. Wielu Piłkarzy i Piłkarek jest przeświadczona, że "weekendowa balanga nie zaszkodzi", a Mc Donald's w formie nagrody po wygranym meczu, jest co weekendowym rytuałem. NIESTETY.
Częste problemy, które pojawiają się wśród zawodników:
- niedoszacowanie zapotrzebowania energetycznego
- przeszacowanie zapotrzebowania energetycznego
- zbyt duża ilość produktów przetworzonych
- zbyt duża / mała podaż błonnika z dietą
- zbyt niskie nawodnienie
- brak podstawowej suplementacji
- zbyt szeroka, bezcelowa suplementacja
- trudności w regeneracji
- kontuzje wynikające z braków w diecie
- trudności w zasypianiu i regeneracji
Moją rolą jest uświadamianie istoty prawidłowego żywienia, odpowiedniego odżywienia, wzorowego składu ciała i dbania o swoje ciało jako całokształt. Te same rady mogłabym przekazać wszystkim sportowcom, gdyż mam wrażenie, że mimo rosnącej świadomości dotyczącej zdrowego odżywiania wielu wciąż jeszcze kuleje w tej tematyce.
Drogi Piłkarzu, Rodzicu Piłkarza, Trenerze. To właśnie dla Ciebie przygotowałam poniższy poradnik, mam nadzieję, że zainspiruje Cię do zdrowego żywienia, uświadomi jego istotę i będzie stanowił solidną podstawę dla Twojej edukacji żywieniowej.
PORADNIK ŻYWIENIOWY DLA ZAWODNICZEK I ZAWODNIKÓW PIŁKI NOŻNEJ
kliknij na obrazek by pobrać poradnik
Jeżeli masz do mnie pytania to czekam na Twoją wiadomość pod tym wpisem
