Błyskawiczny pełnowartościowy obiad w 15 minut

Ty też tłumaczysz sięganie po „gotowce” do odgrzania w mikrofalówce notorycznym brakiem czasu?

Nie lubisz przebywać w kuchni dłużej niż 15 minut? Ten przepis jest naprawdę dla Ciebie 🙂

Proste, pyszne danie, które z łatwością skomponuje dziecko 🙂 Smakuje wyśmienicie, stanowi idealne odżywienie i zawiera pełnowartościowe białko – tak, mimo że nie ma tutaj mięsa, to zaproponowane danie ma jego całkiem spora porcję.

Z racji na wyższą ilość węglowodanów i białka idealnie nadaje się na posiłek po treningowy obiad lub kolację. Śmiało zmieniajcie dodatki i komponujcie według swoich upodobań.

KASZA Z PIECZARKAMI, FASOLA Z MASŁEM ORZECHOWYM, SAŁATKA

WYKONANIE:

• Ugotuj kaszę do miękkości, w tym czasie podsmaż na oliwie z oliwek cebulę i pieczarki
• wymieszaj fasolę z puszki (wcześniej przepłucz ją wodą) dodaj masło orzechowe, sól, pieprz
• Poszatkuj sałatę, pokrój paprykę, pomidora i ogórka, przygotuj sos i polej nim sałatkę
• Ułóż wszystko na talerzu i delektuj się smakiem

SMACZNEGO