Zaloguj si臋 Koszyk (0)

Czekoladowe smoothie z buraka i 艣liwek – prawdziwa bomba witaminowo smakowa

1 listopada, 2017
koktajl z buraka przepis paliwo z ro艣lin

SK艁ADNIKI

1 du偶y burak
5 艣liwek (u nas mro偶one)
gar艣膰 pestek dyni
2 艂y偶ki gorzkiego kakao
2 szklanki mleka migda艂owego
4 艂y偶ki p艂atków jaglanych

To si臋 dopiero nazywa witaminowa bomba! Dla os贸b nieprzepadaj膮cych za burakiem – obiecuj臋, jego smak w tej kompozycji jest niewyczuwalny 馃檪
Koktajl m贸g艂by nosi膰 nazw臋:

 

Czekoladowa  艣liwka z buraczan膮 nutk膮 

 

BURAK – skarbnica 偶elaza i kwasu foliowego, potas, do tego mn贸stwo witamin – witaminy A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, C. Buraki to doskona艂e 藕r贸d艂o potrzebnych pierwiastk贸w dla os贸b, kt贸re nie jedz膮 mi臋sa, zawiera naturalnie wyst臋puj膮ce cukry (osoby z cukrzyc膮 powinny na niego uwa偶a膰, gdy偶 mo偶e gwa艂townie podnie艣膰 poziom glukozy we krwi)

KAKAO – magazyn magnezu, zawiera r贸wnie偶  chrom, wap艅, 偶elazo, cynk, mied藕, mangan, potas, fosfor, s贸d, wit. C, a przede wszystkim jest nazywane naturalnym afrodyzjakiem 馃檪

艢LIWKA – w po艂膮czeniu z kakao daje niebia艅ski duet 馃檪 Dodatkowo jest bogata w potas, 偶elazo, magnez, wap艅 i fosfor, a tak偶e witaminy z grupy B

PESTKI DYNI– wszyscy znamy je g艂贸wnie z du偶ej zawarto艣ci cynku, ale to nie tylko w艂osy i paznokcie zyskaj膮 na ich konsumpcji 馃檪 Pestki dyni zawieraj膮 r贸wnie偶 witaminy E, B1, B2 , B6, witaminy A, C , a tak偶e s膮 bogatym 藕r贸d艂em s膮 bogatym 藕r贸d艂em zdrowych kwas贸w t艂uszczowych 

MLEKO MIGDA艁OWE – wap艅 w p艂ynie, 艣wietna alternatywa dla os贸b unikaj膮cych produkt贸w odzwierz臋cych, b膮d藕 te偶 po prostu na nie uczulonych

P艁ATKI JAGLANE – tutaj jako dodatek w臋glowodan贸w z艂o偶onych, naturalne w smaku, w po艂膮czeniu z w/w sk艂adnikami idealnie p臋czniej膮 i nadaj膮 g臋stej konsystencji. Wykorzystuje je na wiele sposob贸w, nie tylko do koktajli, ale r贸wnie偶 owsianek, plack贸w, czy ciastek. Dodatkowe 藕r贸d艂o witamin z grupy B i wapnia, fosforu, 偶elaza, a tak偶e cynku jest zawsze w cenie. 

B艁ONNIK – dzi臋ki temu, 偶e sok z buraka nie zosta艂 wyci艣ni臋ty, a zmiksowa艂am ca艂膮 bulw臋 mamy koktajl pe艂en drogocennego b艂onnika!

 

czekoladowy koktajl ze 艣liwk膮

 

WYKONANIE:

  1. Buraka umyj i pokr贸j w mniejsze kawa艂ki i wrzu膰 do blendera
  2. 艢liwki (zamro偶one nadaj膮 bardziej g臋st膮 konsystencj臋) wrzu膰 do blendera
  3. Dodaj do kielicha pestki dyni, kakao, p艂atki i zalej mlekiem
  4. Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji

 

SMACZNEGO I NA ZDROWIE! 馃檪





Dodaj komentarz

  • KILKA S艁脫W O MNIE
  • Hej! Tu Sylwia, tworz臋 dla Ciebie tre艣ci, kt贸re pomog膮 Ci poprawi膰 zdrowie. Uwielbiam gotowa膰 i czerpa膰 paliwo z ro艣lin. M贸j blog powsta艂 z my艣l膮 o osobach aktywnych i sportowcach, kt贸rzy chc膮 usprawni膰 regeneracj臋, osi膮ga膰 lepsze wyniki sportowe i je艣膰 smacznie. Rozgo艣膰 si臋 i czerp z tego miejsca pe艂nymi gar艣ciami.


  • ZATANKUJ PALIWO Z RO艢LIN
  • SPRAWD殴 INNE przePISY
  • SPRAWD殴 INNE WPISY