Zaloguj się Koszyk (0)

Czekoladowo – orzechowa kostka

25 marca, 2019
czekoladowa kostka masło orzechowe paliwo z roślin

SKŁADNIKI 

na blaszkę 20 x 20 cm:
Spód:
✔ 4 łyżki masła orzechowego 
✔ 2 łyżki płatków jaglanych
✔ 2 łyżki płatków owsianych - zmielonych na mąkę
✔ 3 daktyle - świeże
✔ 1 szt banan (rozgnieciony widelcem)
✔ 5 łyżek mleka ryżowego

Góra:
✔ 7 łyżek gorzkiego kakao 
✔ 3 łyżki oleju kokosowego
✔ 4 daktyle - świeże
✔ 1/2 szklanki śmietanki kokosowej (stała część mleka koko)

Obłędnie rozpływająca się w ustach!
– Bez grama dodatkowego cukru, jajek, mleka i w dodatku bez pieczenia –

 

Czekoladowo – orzechowa wegańska kostka rozpływająca się w ustach

 

WYKONANIE:

  • Masło orzechowe, płatki jaglane, zmielone płatki owsiane i rozgniecionego banana łączymy do powstania spójnej masy.
  • Dodajemy zblendowane na gładko daktyle, łączymy.
  • Dodajemy mleko ryżowe, łączymy i przelewamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia – wstawiamy do zamrażarki (lub lodówki – jeśli się nam nie spieszy).
  • Kakao i olej rozpuszczamy w kąpieli wodnej.
  • Dodajemy śmietankę kokosową i zblendowane na gładko daktyle.
  • Łączymy do powstania spójnej masy.
  • Wylewamy na masę orzechową i ponownie chowamy do lodówki lub zamrażarki.

 

wegańska kostka czekoladowo - orzechowa
Ciacho najlepiej smakuje schłodzone. Dół jest mocno orzechowy i słodki dzięki owocom.

Góra jedwabista, mocno czekoladowa i chrupiąca – dzięki daktylom. No kurcze, niechcący wyszło super ciacho!

Ps. dajcie znać jak wyszło i czy smakuje 

 

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)

  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY