Zaloguj się Koszyk (0)

Czekoladowa owsianka z orzechami

5 stycznia, 2020
czekoladowa owsianka z orzechami paliwo z roślin

Czas przygotowania: 5 minut

1 porcja
Kalorie: 466,6 kcal
Białko: 17,8 g
Tłuszcze: 24,6 g
Węglowodany: 38,9 g

SKŁADNIKI:

50g płatków orkiszowych
2 łyżki nerkowców
1 łyżka pestek dyni
2 łyżki wiórków kokosowych
1 łyżeczka chia 
2 łyżki kakao 
1/2 szklanki mleka lub wody
szczypta soli

Pokazywałam Wam inspiracje na temat wariacji owsiankowych –  OWSIANKI – KLIK – jak pisałam wcześniej, pomysły kuchni śniadaniowej naprawdę się nie kończą.

Zawartość miseczek jest zawsze uzależniona od smaku, pomysłu i oczywiście zawartości naszych szafek.

Dziś chciałam Wam przedstawić jedną z naszych ulubionych owsianek, która doskonale smakuje, rozgrzewa, chrupie i pachnie w całym mieszkaniu – aż do obiadu 🙂

 

Czekoladowa owsianka z orzechami

 

WYKONANIE:

  1. Płatki (owsiane, gryczane, jaglane, ryżowe itd.) zalej wodą – na noc lub kilka godzin

  2. Ugotuj w napoju roślinnym (owsianym, ryżowym, sojowym itd), mleku lub wodzie do miękkości

  3. Pod koniec gotowania dodaj odrobinę soli, dokładnie wymieszaj

  4. Przełóż do miseczki

  5. Wybierz ulubione składniki i ułóż według własnych preferencji

 

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej! Tu Sylwia, tworzę dla Ciebie treści, które pomogą Ci poprawić zdrowie. Uwielbiam gotować i czerpać paliwo z roślin. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych i sportowcach, którzy chcą usprawnić regenerację, osiągać lepsze wyniki sportowe i jeść smacznie. Rozgość się i czerp z tego miejsca pełnymi garściami.


  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY