Dieta w sporcie odgrywa ważną rolę. Będąc profesjonalnym sportowcem, jak i osobą amatorsko uprawiającą sport, należy być świadomym tego, jaki wpływ na nasz organizm ma aktywność fizyczna, a co za tym idzie, jakie składniki odżywcze są dla niego szczególnie istotne. Pozornie nieskomplikowane zagadnienie jakim jest prawidłowa dieta w sporcie, w gruncie rzeczy wymaga dużej, specjalistycznej wiedzy. Jako dietetyk specjalizujący się w tej dziedzinie, zajmuję się badaniem sportowców oraz analizą wpływu danej aktywności fizycznej na ich organizm. Skrupulatne badania w połączeniu z wykorzystaniem fachowej wiedzy, pozwalają mi na opracowywanie odpowiedniej diety dla sportowców.
Warto mieć na uwadze, że dieta w sporcie jest kwestią bardzo indywidualną. Zależy ona bowiem nie tylko od uprawianej dyscypliny sportu. Odpowiednio skonstruowana dieta w sporcie uwzględnia takie czynniki jak poziom nasilenia aktywności fizycznej danej osoby, rodzaj wysiłku jaki podejmuje (treningi aerobowe, siłowe czy szybkościowe), Twoje indywidualne parametry takie jak: płeć, waga, wiek, wzrost, masa ciała i spontaniczna aktywość ruchowa.
Dieta w sporcie ma być podstawą do odpowiedniej wydajności organizmu, zapewniania mu dawki niezbędnych składników odżywczych.
Dobrze skonstruowana dieta w sporcie przyczynia się do poprawiania wyników, a także zapewniania odpowiedniego samopoczucia. Źle zbilansowana dieta w sporcie może prowadzić do osłabienia i wyniszczenia organizmu, a także do spadku wydolności organizmu sportowca.
Dodatkowo może wpłynąć w przyszłości na pojawienie się szeregu objawów jak:
Należy pamiętać, że posiłki o odpowiedniej zawartości poszczególnych wartości odżywczych to podstawa prawidłowej regeneracji organizmu.
Dieta w sporcie powinna łączyć w sobie odpowiednie proporcje takich składników odżywczych jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały, a także podstawowy element, czyli nawodnienie i ewentualną, indywidualnie dobraną suplementację.
Jakie korzyści przynosi dla sportowca dobrze opracowana dieta?
Ty jesteś specjalistą w swojej dyscyplinie sportu, a ja jestem specjalistą w dziedzinie dietetyki. Dlatego jeśli połączymy nasze siły, będziesz mógł cieszyć się nie tylko dobrymi wynikami w sporcie, ale także dobrym zdrowiem, kondycją i wydajnością.
Pamiętaj, że dieta w sporcie to rzecz, której nie można bagatelizować.
Jeśli jesteś sportowcem lub osobą aktywną fizycznie i tak jak ja uważasz, że dieta w sporcie jest bardzo ważnym elementem, skontaktuj się ze mną!
Współpracuję z zawodowcami i amatorami następujących dyscyplin sportowych:
Zobacz jak wygląda pierwsza konsultacja i skorzystaj z moich usług PIERWSZA KONSULTACJA – SYLWIA MAKSYM
Zapraszam do kontaktu! Nauczę Cię jeść dobrze, smacznie i odpowiednio dbać o swój organizm abyś mógł podwyższać swoją sportową poprzeczkę.
Opracuję dla Ciebie zdrowy, ale także smaczny jadłospis, dzięki któremu będziesz czerpał ze sportu jeszcze więcej radości i przyjemności.
Zapraszam serdecznie
Dietetyk sportowy
Dietetyk kliniczny
Sylwia Maksym – Paliwo z Roślin
Zaloguj się