Dieta w sporcie Sylwia Maksym - Paliwo z Roślin

Odpowiednia dieta fundamentem Twoich sportowych wyników!

Dieta w sporcie odgrywa ważną rolę. Będąc profesjonalnym sportowcem, jak i osobą amatorsko uprawiającą sport, należy być świadomym tego, jaki wpływ na nasz organizm ma aktywność fizyczna, a co za tym idzie, jakie składniki odżywcze są dla niego szczególnie istotne. Pozornie nieskomplikowane zagadnienie jakim jest prawidłowa dieta w sporcie, w gruncie rzeczy wymaga dużej, specjalistycznej wiedzy. Jako dietetyk specjalizujący się w tej dziedzinie, zajmuję się badaniem sportowców oraz analizą wpływu danej aktywności fizycznej na ich organizm. Skrupulatne badania w połączeniu z wykorzystaniem fachowej wiedzy, pozwalają mi na opracowywanie odpowiedniej diety dla sportowców.

Dietetyka sportowa

Warto mieć na uwadze, że dieta w sporcie jest kwestią bardzo indywidualną. Zależy ona bowiem nie tylko od uprawianej dyscypliny sportu. Odpowiednio skonstruowana dieta w sporcie uwzględnia takie czynniki jak poziom nasilenia aktywności fizycznej danej osoby, rodzaj wysiłku jaki podejmuje (treningi aerobowe, siłowe czy szybkościowe), Twoje indywidualne parametry takie jak: płeć, waga, wiek, wzrost, masa ciała i spontaniczna aktywość ruchowa.

Dieta w sporcie ma być podstawą do odpowiedniej wydajności organizmu, zapewniania mu dawki niezbędnych składników odżywczych.

Dlaczego dieta w sporcie jest tak ważna?

Dobrze skonstruowana dieta w sporcie przyczynia się do poprawiania wyników, a także zapewniania odpowiedniego samopoczucia. Źle zbilansowana dieta w sporcie może prowadzić do osłabienia i wyniszczenia organizmu, a także do spadku wydolności organizmu sportowca.

Dodatkowo może wpłynąć w przyszłości na pojawienie się szeregu objawów jak:

• u kobiet zanik miesiączki i trudności w zajściu w ciążę
• u mężczyzn pogorszenie jakości plemników i spadek libido
• anemia
• przemęczenie
• nieprawidłowa praca serca i układu krwionośnego
• nieprawidłowa praca układu pokarmowego i wydalniczego
• biegunki
• zaparcia
• bóle głowy
• niedożywienie
• zbyt wysoka masa ciała
• zbyt niska masała ciała
• trudności w regeneracji
• pogorszenie jakości snu
• i wiele wiele innych

Należy pamiętać, że posiłki o odpowiedniej zawartości poszczególnych wartości odżywczych to podstawa prawidłowej regeneracji organizmu.

Dieta w sporcie powinna łączyć w sobie odpowiednie proporcje takich składników odżywczych jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały, a także podstawowy element, czyli nawodnienie i ewentualną, indywidualnie dobraną suplementację.

Jakie korzyści przynosi dla sportowca dobrze opracowana dieta?

• Profesjonalnie opracowana dieta w sporcie zapewnia organizmowi sportowca odpowiednią dawkę niezbędnych składników odżywczych.
• Dostarczanie potrzebnych składników przekłada się na wsparcie procesu regeneracji organizmu, który dla osób aktywnych fizycznie jest niezwykle istotny.
• Prawidłowo przestrzegana dieta w sporcie poprawia wydolność organizmu, pomaga wzmacniać kondycję i ogólne dobre samopoczucie, czyli realnie przekłada się na poprawę wyników sportowych.
• Zapobiega niedoborom witaminowym, mineralnym i pozwala uniknąć pojawienia się chorób teraz lub w przyszłości.
• Przygotuje Twój organizm na długie lata dobrej kondycji, nawet wtedy gdy zakończysz już karierę czynnego sportowca i będziesz zajmował się tym hobbystycznie.

Dietetyk sportowy - przyjaciel sportowca

Ty jesteś specjalistą w swojej dyscyplinie sportu, a ja jestem specjalistą w dziedzinie dietetyki. Dlatego jeśli połączymy nasze siły, będziesz mógł cieszyć się nie tylko dobrymi wynikami w sporcie, ale także dobrym zdrowiem, kondycją i wydajnością.

Pamiętaj, że dieta w sporcie to rzecz, której nie można bagatelizować.

Jeśli jesteś sportowcem lub osobą aktywną fizycznie i tak jak ja uważasz, że dieta w sporcie jest bardzo ważnym elementem, skontaktuj się ze mną!

Uprawiasz sport? Poprawię Twoją regenerację i zadbam o wyniki!

Współpracuję z zawodowcami i amatorami następujących dyscyplin sportowych:

• kolarstwo
• biegi długodystansowe
• triathlon
• piłka nożna
• trening siłowy

Zobacz jak wygląda pierwsza konsultacja i skorzystaj z moich usług PIERWSZA KONSULTACJA - SYLWIA MAKSYM

Zapraszam do kontaktu! Nauczę Cię jeść dobrze, smacznie i odpowiednio dbać o swój organizm abyś mógł podwyższać swoją sportową poprzeczkę.

Opracuję dla Ciebie zdrowy, ale także smaczny jadłospis, dzięki któremu będziesz czerpał ze sportu jeszcze więcej radości i przyjemności.

Zapraszam serdecznie

Dietetyk sportowy

Dietetyk kliniczny

Sylwia Maksym - Paliwo z Roślin