Zaloguj się Koszyk (0)

Jesienna owsianka z jabłkami

13 listopada, 2018
jesienna owsianka z jabłkami paliwo z roślin

Czas przygotowania: 7 minut

1 porcja
Kalorie: 509 kcal
Białko: 20,5 g
Tłuszcze: 19,6 g
Węglowodany: 56,6 g

SKŁADNIKI

50 g płatków owsianych
1 duże jabłko (200 g)
10 g pestek dyni
10 g migdałów
szczypta pieprzu
1 łyżeczka cynamonu
250 ml napoju sojowego

Aromatyczna owsianka w jesiennym wydaniu

WYKONANIE:

  • Płatki ugotuj w napoju sojowym
  • W trakcie gotowania dodaj pokrojone jabłko
  • Gotuj przez 1-2 minuty w celu zmiękczenia jabłka
  • Dodaj przyprawy, wymieszaj, przełóż do miseczki
  • Posyp pestkami dyni i migdałami

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)

  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY