Kanapkowa pasta z czerwonej fasoli
28 października 2017
| Wartość odżywcza | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | kcal |
| Białko | g |
| Tłuszcz | g |
| Węglowodany | g |
Składniki
- 1/2 szklanki słonecznika
- puszka fasoli
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 soku z cytryny
- 2 ząbki czosnku
- sól, pieprz
- 2 łyżki tahini (pasta z ziaren sezamu)
WYKONANIE:
- Fasolę odsączamy (jeżeli użyjesz fasoli z puszki) lub gotujemy do miękkości
- Ziarna słonecznika prażymy na suchej patelni (krótko i ostrożnie, by nie spalić)
- Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z cytryny i tahini
- Dokładnie mieszamy i dodajemy przyprawy
Tak przygotowaną pastę przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiczku w lodówce do 5-7 dni
SMACZNEGO
Zobacz także
-
Czytaj dalej12 listopada 2017Tofurnik zebra – czekoladowo waniliowy na bezglutenowym spodzie
-
Czytaj dalej9 listopada 2017Aromatyczny hummus z czarnej ciecierzycy
-
Czytaj dalej1 listopada 2017Czekoladowe smoothie z buraka i śliwek
-
Czytaj dalej1 listopada 2017Tofurnik z kaszą jaglaną na bezglutenowym spodzie
-
Czytaj dalej25 października 2017Spring rolls – czyli warzywne zawiniątka pełne dobroci natury
-
Czytaj dalej24 października 2017Makaron z pesto z liści rzodkiewki i słonecznikiem
-
Czytaj dalej19 października 2017Domowy hummus z czarnuszką – najlepsza pasta z ciecierzycy