Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2017-12-15

Bezglutenowe naleśniki z czekoladowym kremem i owocami

WegetariańskiBezglutenowySłodki


Czas przygotowania: 20 minut

1 porcja
Kalorie: 350 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcze: 13 g
Węglowodany: 42 g

SKŁADNIKI

NALEŚNIKI
2 łyżki mąki gryczanej
2 łyżki mąki ryżowej
1 jajo
1/2 szklanki wody
1 łyżeczka oliwy z oliwek
DODATKI
1/2 kiwi zielone
1/2 kiwi gold
2 łyżki czekoladowego kremu z ciecierzycy (cieciorella)


Bezglutenowe naleśniki już na stałe weszły do menu naszych Pacjentów chorych na celiakię. Po wprawieniu się w bój w ich przygotowaniu już nie stanowią problemu.

Naleśniki to bardzo wdzięczny produkt daniowy - możemy go zjeść saute, na słodko, wytrawnie, ostro i z wieloma dodatkami.

Spróbujcie naszego kolejnego przepisu z wykorzystaniem CIECIORELLI

Bezglutenowe naleśniki z czekoladowym kremem i owocami 

bezglutenowe naleśniki

WYKONANIE:

  1. Przesiej do misy mąki, wymieszaj
  2. Dodaj jajko, ewentualnie szczyptę soli
  3. Mieszając dodawaj stopniowo wody
  4. Rozgrzej patelnię z łyżeczką oliwy
  5. Wylej masę na patelnię (2 naleśniki)
  6. Podaj z plasterkami kiwi i czekoladowym kremem

SMACZNEGO


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym i jestem dietetykiem wspierającym iddę roślinnego odżywiania. Uczę jak jeść zdrowo dostarczając paliwa z roślin i ograniczając ilość spożywanego mięsa w codziennym menu, bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj

Czas przygotowania: 20 minut

1 porcja
Kalorie: 350 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcze: 13 g
Węglowodany: 42 g

SKŁADNIKI

NALEŚNIKI
2 łyżki mąki gryczanej
2 łyżki mąki ryżowej
1 jajo
1/2 szklanki wody
1 łyżeczka oliwy z oliwek
DODATKI
1/2 kiwi zielone
1/2 kiwi gold
2 łyżki czekoladowego kremu z ciecierzycy (cieciorella)


Tagi

Obserwuj na Instagramie

Sprawdź przepis

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN