Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2020-03-19

Jaglanka z owocami leśnymi

WegańskiBezglutenowySłodki


 
Czas przygotowania: 8 minut

1 porcja zawiera:
Kalorie: 514 kcal
Białko: 15,8 g
Tłuszcze: 19,6 g
Węglowodany: 61 g

SKŁADNIKI

50 g płatków jaglanych
200 ml mleka sojowego
15 g orzechów laskowych
150 g mrożonych owoców jagodowych
10 g gorzkiej czekolady 90%


Jaglanka, owsianka, komosianka i inne -anki z różnych zbóż to najlepszy, najszybszy i najprostszy sposób na pełnowartościowe, zdrowe i smaczne śniadanie, II śniadanie lub kolację

Kombinuj i zmieniaj dodatki, pamiętaj o witaminach, kolorach i różne konsystencji, a to danie nigdy Ci się nie znudzi.

 

JAGLANKA Z OWOCAMI LEŚNYMI I GORZKĄ CZEKOLADĄ

WYKONANIE

  • płatki ugotuj w mleku

  • dodaj mrożone owoce i orzechy

  • do gorących płatków włóż kostkę gorzkiej czekolady i poczekaj aż się rozpuśc

 

smacznego


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym, propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj

 
Czas przygotowania: 8 minut

1 porcja zawiera:
Kalorie: 514 kcal
Białko: 15,8 g
Tłuszcze: 19,6 g
Węglowodany: 61 g

SKŁADNIKI

50 g płatków jaglanych
200 ml mleka sojowego
15 g orzechów laskowych
150 g mrożonych owoców jagodowych
10 g gorzkiej czekolady 90%


Tagi

Obserwuj na Instagramie

Sprawdź przepis

Sprawdź jadłospis:

WEGAŃSKI:

WEGETARIAŃSKI:

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN