Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2018-03-07

Wegański deser mango lassi

WegańskiBezglutenowySłodki


Czas przygotowania: 10 minut

4 porcje
Kalorie: 225 kcal
Białko: 9,45 g
Tłuszcze: 6 g
Węglowodany: 33,25 g

SKŁADNIKI

3 owoce mango
750 ml jogurtu sojowego
1 laska wanilii
 


Owoc MANGO to dla mnie zdecydowanie smak i zapach lata... w połączeniu z zimnym jogurtem i słodką nutą wanilii przenosi w ciepłe kraje nad rajską plażę... dobrze pomarzyć zimą i pobudzić wyobraźnię... przecież nikt nie zabroni :) na pewno nie zabroni zimą zrobić przepysznego deseru znanego wszystkim z wersji na bazie jogurtu naturalnego...

Ale co z osobami z nietolerancją laktozy? A co z weganinami? Wystarczy jogurt naturalny zamienić na sojowy i voila! Mamy jeszcze lepszy smak, a nawet bardziej gęstą konsystencję :)

Zapraszam!

 

MANGO LASSI

WYKONANIE:

  1. Umyj u obierz owoce mango, pokrój na mniejsze kawałki, zmiksuj na pomocą blendera na gładki mus

  2. Dodaj jogurt i ziarenka z 1 laski wanilii, zmiksuj

  3. Przełóż do szklanek / pucharków i schowaj do lodówki - podawaj mocno schłodzone

cudowne mango

mangolassi

SMACZNEGO


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i dietetykiem sportowym. Aktualnie obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej. Jestem entuzjastką kuchni roślinnej i autorką wspaniałych przepisów dostarczających paliwa z roślin. Współpracuję ze sportowcami chcącymi polepszyć swoje wyniki dzięki diecie roślinnej. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Moim znakiem rozpoznawczym jest uśmiech od ucha do ucha i szczera radość życia.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj

Czas przygotowania: 10 minut

4 porcje
Kalorie: 225 kcal
Białko: 9,45 g
Tłuszcze: 6 g
Węglowodany: 33,25 g

SKŁADNIKI

3 owoce mango
750 ml jogurtu sojowego
1 laska wanilii
 


Tagi

Obserwuj na Instagramie

Sprawdź przepis

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN