Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2018-10-05

Naturalny hummus, najlepszy

WegańskiBezglutenowy


Czas przygotowania: 5 minut

Kalorie: 624,9 kcal
Białko: 21,3 g
Tłuszcze: 35 g
Węglowodany: 62,1

SKŁADNIKI

1 szklanka ugotowanej ciecierzycy (może być z puszki)
30 g (2 łyżki) masła sezamowego (tahini)
8 g (2 łyżki) oliwy z oliwek extra vergin
sok z 1/2 cytryny
sól, pieprz


HUMMUS DOSKONAŁY, naturalny bez zbędnych dodatków.

Pasuje do kanapek, naleśników, ale i jako przekąska do warzyw. 

 

WYKONANIE:

1. Użyj ugotowanej ciecierzycy lub ugotuj surowe, suche ziarna
2. Dodaj do misy miksera pozostałe składniki, wyciśnij sok z cytryny, przypraw.
3. Dokładnie zmiksuj na gładką pastę

 

SMACZNEGO


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. Propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej, a także współpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN