Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2018-09-25

Waniliowy budyń z tapioki

WegańskiBezglutenowySłodki


Czas przygotowania: 15 minut

1 porcja
Kalorie: 408 kcal
Białko: 28,7 g
Tłuszcze: 4 g
Węglowodany: 66,8 g

SKŁADNIKI

50g kuleczek z tapioki
1 szklanka napoju sojowego
20g odżywki białkowej Plantforce
szczypta soli

DODATKI:
20g rodzynek


Wczoraj był budyń z kakao klik---> budyń z tapioki z kakao dziś pora na waniliową wersję z dodatkiem wegańskiej odżywki białkowej, którą stosuję jako dodatkowe uzupełnienie białka w mojej diecie.

Budyń jest idealnie gęsty, kremowy, pachnie wanilią i smakuje wybornie z rodzynkami - one też kojarzą mi się z jesienią :)

 

Waniliowy budyń z tapioki

 

WYKONANIE:

  • Do gotującego się mleka wrzucamy tapiokę i mieszamy do momentu rozpuszczenia perełek - muszą stać się szkliste, transparentne (ok 15 min), solimy.

  • Dodajemy jeżeli trzeba słodzik lub daktyle czy banana (wtedy na gładko miksujemy blenderem) -moim zdaniem słodszy smak nie był potrzebny, więc nie dosładzałam.

  • Wyłączamy palnik, odstawiamy na momencik i dodajemy wegańską odżywkę PLANTFORCE

  • Przekładamy do miseczki, dodajemy ulubione dodatki - tym razem u nas rodzynki

 

 

 

W przepisie użyłam odżywki wegańskiej PLANTFORCE,

 

którą możesz zamówić na www.silaroslin.pl

 

Polecam zapoznać się z całą ofertą sklepu (nie, post nie jest sponsorowany, chcę dzielić się miejscami, w których sama kupuję)

 

 

Na hasło: MAKSYM10 OTRZYMASZ -10% NA CAŁE ZAKUPY

 

----->PLANTFORCE

 


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i dietetykiem sportowym. Aktualnie obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej. Jestem entuzjastką kuchni roślinnej i autorką wspaniałych przepisów dostarczających paliwa z roślin. Współpracuję ze sportowcami chcącymi polepszyć swoje wyniki dzięki diecie roślinnej. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Moim znakiem rozpoznawczym jest uśmiech od ucha do ucha i szczera radość życia.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj

Czas przygotowania: 15 minut

1 porcja
Kalorie: 408 kcal
Białko: 28,7 g
Tłuszcze: 4 g
Węglowodany: 66,8 g

SKŁADNIKI

50g kuleczek z tapioki
1 szklanka napoju sojowego
20g odżywki białkowej Plantforce
szczypta soli

DODATKI:
20g rodzynek


Tagi

Obserwuj na Instagramie

Sprawdź przepis

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN