Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2020-02-21

Wegański obiad w 15 minut

Wegański


Czas przygotowania: 15 minut

1 porcja zawiera:
Kalorie: 571,3 kcal
Białko: 35 g
Tłuszcze: 26,4 g
Węglowodany: 58,6 g

SKŁADNIKI:

1/2 opakowania klopsików dobra kaloria
150 g mrożonych warzyw
50g makaronu razowego spaghetti
4g oliwy z oliwek
przyprawy


Pamiętacie mój ostatni wpis dotyczący produktów Dobra Kaloria? Możecie zerknąć tutaj ---> ROŚLINNY BURGER w celu przypomnienia i inspiracji .

Dziś przedstawiam Wam mój sposób na szybkie (choć te występuje przez cały weekend) gotowanie, bazujące na produktach, które znajdziecie we wszystkich popularnych sklepach oferujących żywność.

 

Obiad (lub też możecie zjeść to danie na kolację) składa się z makaronu, mrożonych warzyw i roślinnych klopsików Dobra Kaloria (kupie je w m.in.  Lidlu).

 

Wegański obiad w 15 minut

 

body idea

 

WYKONANIE:

  • ugotuj makaron (możesz wybrać dowolny, jaki lubisz, pełnoziarnisty czy ze strączków podwyższą walory  odżywcze)

  • wrzuć warzywa na patelnie - duś je bez tłuszczu

  • na drugiej patelni przygotuj klopsiki (możesz te upiec wszystko w piekarniku)

  • wymieszaj z makaronem, skrop oliwą, dopraw do smaku wedle uznania i preferencji

GOTOWE! 

 

SMACZNEGO


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym, propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj

Czas przygotowania: 15 minut

1 porcja zawiera:
Kalorie: 571,3 kcal
Białko: 35 g
Tłuszcze: 26,4 g
Węglowodany: 58,6 g

SKŁADNIKI:

1/2 opakowania klopsików dobra kaloria
150 g mrożonych warzyw
50g makaronu razowego spaghetti
4g oliwy z oliwek
przyprawy


Tagi

Obserwuj na Instagramie

Sprawdź przepis

Sprawdź jadłospis:

WEGAŃSKI:

WEGETARIAŃSKI:

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN