Kuchnia
BodyIdea - Dietetyka przyszłości

2017-10-28

Zdrowa wersja nutelli - czekoladowy krem

WegańskiBezglutenowySłodki


SKŁADNIKI

2 banany - bardzo dojrzałe
1 awokado - kremowe i miękkie
2 łyżki syropu klonowego
2 łyżki gorzkiego kakao
garść orzechów laskowych (można użyć włoskich / nerkowców/ migdałów)


Na słowo nutella większości dzieci trzęsą się z zachwytu uszy, a ślinianki skaczą jak oszalałe...
Co ma w sobie to smarowidło, że nasze pociechy tak bardzo za nim przepadają?
Jak to co? Utwardzone tłuszcze i mnóstwo cukru! Ale zaraz zaraz... w reklamie mowa o czekoladzie i orzechach... są! ale w śladowych ilościach - chyba wpadły tam przez przypadek :)

Za to nie przez przypadek awokado, banan, orzechy i kakao znalazły się w zdrowym kremie czekoladowym, który śmiało zastąpi wspomniany wytwór chemika :)

 

ZDROWSZA NUTELLA W SŁODKIE WERSJI

zdrowa nutella

WYKONANIE:

  1. Wrzucamu do miksera awokado, bardzo dojrzałego banana i kakao - dokładnie miksujemy

  2. Dodajemy orzechy laskowe, a także syrop klonowy i powtarzamy czynność miksowania

  3. Próbujemy czy smak i konsystencja nam odpowiadają - jeśli krem jest za mało słodki dodajemy banana (lub daktyle), jeśli zbyt słodki dosypujemy kakao

Tak przygotowany krem możemy przechowywać w lodówce do 3-4 dni



SMACZNEGO


sylwia maksym body idea dietetyk

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym i jestem dietetykiem wspierającym iddę roślinnego odżywiania. Uczę jak jeść zdrowo dostarczając paliwa z roślin i ograniczając ilość spożywanego mięsa w codziennym menu, bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.

BodyIdea - Dietetyka przyszłości

Dodaj komentarz

Brak dodanych komentarzy. Możesz być pierwszy - zapraszam!
Drukuj

SKŁADNIKI

2 banany - bardzo dojrzałe
1 awokado - kremowe i miękkie
2 łyżki syropu klonowego
2 łyżki gorzkiego kakao
garść orzechów laskowych (można użyć włoskich / nerkowców/ migdałów)


Tagi

Obserwuj na Instagramie

Sprawdź przepis

Posłuchaj mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN