Ładowanie węglowodanami w sporcie

Jak skutecznie przeprowadzić ładowanie węglowodanami? Strategia ładowania węglowodanami jest niesamowicie popularnym rozwiązaniem w sportach wytrzymałościowych. Ma ona na celu przygotowanie zawodnika do wysiłku, który trwa powyżej 90 minut. W świecie sportu zadomowiło się wiele protokołów ładowania węglowodanami, lecz nie wszystkie są poparte badaniami naukowymi lub zostały wyparte nowymi strategiami. Wielokrotnie zawodnicy testują „coś” na własną … Czytaj dalej Ładowanie węglowodanami w sporcie