Zaloguj się Koszyk (0)

Na wynos: drugie śniadanie, obiad, podwieczorek

23 kwietnia, 2019
co na wynos paliwo z roślin

SKŁADNIKI:

60 g kaszy jaglanej
100 g seitanu
65 g czerwonej papryki
100 g zielonego ogóka
10 g oliwy z oliwek
sól, pieprz do smaku
 
2 naleśniki z TEGO PRZEPISU
50 g jogurt sojowego waniliowego (kaufland)
2 kawałki ciasta z TEGO PRZEPISU

KOKTAJL:

30 g szpinaku
200 g banana
300 ml mleka sojowego
40 g odżywki waniliowej PLANTFORCE
20 g pestek dyni

3 POSIŁKI POZA DOMEM

Tym razem pomysły NA WYNOS na dłuuuuugi dzień poza domem. Tworzymy pojemniki aż na trzy posiłki – na pewno i Wam zdarza się wyjść z domu na dłużej niż 10 h, prawda?

 

PLANUJ

 

Przy okazji większego gotowania weekendowego zrobiłam dodatkowe porcje ciasta i naleśników, które wiedziałam, że wykorzystamy właśnie w tygodniu. Tak więc planujcie swoje gotowanie i zakupy z wyprzedzeniem, róbcie posiłki na zapas. Korzystajcie z zamrażarki, przetwarzajcie te same produkty, ale z innymi dodatkami.

Pamiętajcie – tylko wyobraźnia może nas ograniczać w kuchni, mam nadzieję, że akurat Wam jej nie brakuje 🙂

 

UWAGA – PRZEPIS NA NALEŚNIKI NIE JEST WEGAŃSKI, GDYŻ ZAWIERA JAJA.

 

dania na wynos bodyidea

 

WYKONANIE:

  • ugotuj kaszę, seitan podsmaż na oliwie z oliwie z oliwek
  • dodaj pokrojone warzywa, dopraw do smaku i wymieszaj, przełóż do pojemnika
  • włóż do pojemnika 2 kawałki ciasta z przepisu na wegańską babkę z makiem
  • zrób dwa naleśniki z TEGO PRZEPISU i posmaruj je jogurtem sojowym waniliowym (polecam ten ze sklepu Kaufland)
  • zmiksuj na gładki koktajl odżywkę plantforce siła roslin, szpinak, banana, dodaj mleko i pestki dyni
  • Na II śniadanie wypij połowę koktajlu i zjedz dwa kawałki ciasta, na obiad zjedz kaszę, na podwieczorek wypij drugą połowę koktajlu i zjedz naleśniki

 

SMACZNEGO

Czy takie inspiracje ułatwiają Wam przygotowanie dań na wynos? Czy są produkty, które szczególnie chcielibyście uwzględnić w swoim menu i zarazem, z których miałyby się składać przepisy, które się tutaj pojawią?

Liczę na Waszą aktywność i czekam na Wasze komentarze pod tym wpisem.

______________________________________________________________________

W przepisach użyłam odżywek wegańskich PLANTFORCE,

które możesz zamówić na www.silaroslin.pl

Na hasło: MAKSYM10 OTRZYMASZ -10% NA CAŁE ZAKUPY

—–> PLANTFORCE





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)


  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY