Obłędnie kremowa owsianka z jagodami i masłem orzechowym

Obiecałam na instagramie przepis na pyszną owsiankę. Po opublikowaniu zdjęcia na instagramie dostałam tak wiele wiadomości, że nie mogłam już czekać z tym daniem 🙂

Kusi kolorem, zapachem, smakiem ale również konsystencją. Płatki dzięki dłuższemu gotowaniu są super klejące, mak przyjemnie strzela między zębami, a słodycz melona idealnie komponuje się z kwaśnymi jagodami – obłęd.

Owsianka z jagodami i melonem

Pamiętaj, że możesz zwiększyć ilość białka względem swoich potrzeb. Jak to zrobić pisałam tutaj: ODŻYWKI BIAŁKOWE

Możesz również użyć innych owoców, jednak połączenie smaku kwaśnego i słodkiego jest obłędnym 🙂 Uwierz mi i daj się skusić. Tak właśnie dostarcza się odpowiedniego paliwa z roślin. Nie przedłużając, zapraszam po przepis:

PRZYGOTOWANIE OWSIANKI Z JAGODAMI I MELONEM

• płatki ugotuj w mleku – ok 15 minut, dzięki temu płatki będą klejące
• w tym czasie pokrój melona obierając do wcześniej ze skóry, przygotuj pozostałe składniki
• po ugotowaniu przełóż płatki na miseczkę, dodaj melona, jagody, posyp makiem i polej masłem orzechowym
• zrób więcej – gdyż domownicy na pewno będą podbierać Ci tą owsiankę łyżką 🙂

SMACZNEGO!

_______________________________________________

Zobacz przepisy na pozostałe owsianki:

• CZEKOLADOWA OWSIANKA
• ZE ŚLIWKĄ I TAHINI
• Z JABŁKIEM
• OWSIANKA BOUNTY
• BURAK – KIWI
• KILKA SPOSOBÓW NA OWSIANKĘ

Która okaże sie Twoją ulubioną? 🙂 Ja nie mogę się zdecydować! 🙂

30 pomysłów na posiłki przed treningiem

Przeczytaj również:

• ROLA NAWODNIENIA
• SOK Z BURAKA
• ŁADOWANIE WĘGLOWODANÓW W SPORCIE
• ŚNIADANIA PRZED TRENINGIEM
• KREATYNA W SPORCIE
• DIETA NA ROZTRENOWANIE
• SEZON PRZYGOTOWAWCZY W SPORCIE
• DIETA REDUKCYJNA
• SEZON STARTOWY
• JAK POPRAWIĆ REGENERACJĘ?
• POLECANE SUPLEMENTY W SPORCIE
• POMYSŁY NA POSIŁEK PO TRENINGU
• CO ZJEŚĆ PRZED MECZEM

Sprawdź diety i e-booki:

• DIETY W PIŁCE NOŻNEJ
• ŁADOWANIE WĘGLOWODANÓW
• 30 POMYSŁÓW NA POSIŁEK PRZED TRENINGIEM