Zaloguj się Koszyk (0)

Owocowa jaglanka z kiwi i rodzynkami

2 stycznia, 2020
jaglanka paliwo z roślin

Czas przygotowania: 10 minut

1 porcja
Kalorie: 484,1 kcal
Białko: 14,8 g
Tłuszcze: 13,5 g
Węglowodany: 74,8 g

SKŁADNIKI:

55 g kaszy jaglanej
1 szklanka napoju ryżowego
1 kiwi (65 g)
4 szt. orzechów laskowych
1 łyżka ziaren surowego kakao
1 łyżka rodzynek (20 g)

Śniadanie… jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to co?

Nigdy nie nakazuje, że śniadanie musi koniecznie być zjedzone zaraz po wstaniu z łóżka, czy nawet przed wyjściem do pracy. Jeżeli wstajesz o 3:30 i wychodzisz o 4:00 to naturalnym będzie, iż niekoniecznie musisz mieć ochotę na pożywne, odżywcze owsianki, jajecznice, czy nawet koktajle.

To zawsze kwestia indywidualna, ja jednak nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez śniadania i naprawdę bardzo rzadko mi się to zdarza.

Przedstawiam Wam jedną z moich ulubionych, prostych i szybkich w wykonaniu propozycji – kasza z owocami i orzechami, gotowana na napoju roślinnym.

 

KASZA JAGLANA Z KIWI I ORZECHAMI

 

WYKONANIE:

  • Kaszę przelej wrzątkiem dwukrotnie, ugotuj w napoju ryżowym
  • Przełóż do miseczki i dodaj pokrojone w plastry kiwi, orzechy, rodzynki i ziarna kakao
  • Możesz zjeść na ciepło lub zabrać na wynos w słoiczku

 

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)


  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY