Zaloguj się Koszyk (0)

Pasta do kanapek z czerwonej soczewicy

26 marca, 2018
pasta z czerwonej soczewicy paliwo z roślin

Czas przygotowania: 7 minut

8 porcji
Kalorie: 130 kcal
Białko: 5,6 g
Tłuszcze: 7,6 g
Węglowodany: 8,9 g

SKŁADNIKI

100 g czerwonej soczewicy
5 pomidorów suszonych w zalewie POLECAM TE (klik)
5 łyżek pestek dyni
2 łyżki oliwy z oliwek
sól, pieprz

strączki to doskonałe źródło białka, witamin i wielu minerałów. Są idealnym składnikiem wielu potraw, past, ciast, smakują saute, w zupie krem i na wiele różnych sposobów. Zawartość pełnowartościowych aminokwasów sprawia, że są doskonałym pożywieniem nie tylko dla WEGAN, ale i dla osoby gustującej w potrawach mięsnych.

 

Przepis powstał z racji na poszukiwanie inspiracji na świąteczne śniadanie Wielkanocne, nam bardzo zasmakował, jesteśmy przekonani, że nasi gości równie chętnie się do niego odniosą.

Pastę wykorzystujemy do śniadań czy kolacji w formie smarowidła do pieczywa, jako dodatek do ryżu czy innych strączków do obiadu, a także jako pastę do surowych warzyw. Jest naprawdę bardzo szybka i prosta w wykonaniu. Naturalna słodycz soczewicy w połączeniu z aromatycznymi pomidorami z domowej zalewy na bazie oliwy, dodatku podstawowych przypraw i pestek dyni sprawia, że pasta staje się jednym z ulubionych dodatków do wszystkich posiłków.

 

Pasta z czerwonej soczewicy

 

wegańska pasta

 

WYKONANIE:

  1. Ugotuj soczewicę do miękkości, wystudź.
  2. Zmiksuj z pozostałymi składnikami na głądką pastę.

 

kanapeczki z soczewicą

Możesz przechowywać ją do 5 dni w lodówce w szczelnie zamkniętym słoiku.

 

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)

  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY