1.
2.
3.
1. Analiza KWESTIONARIUSZA, który tuż po tym jak go wypełnisz zostaje automatycznie wysłany na moją skrzynkę mailową. Dokładnie czytam go jeszcze przed naszą konsultacją.
2. Analiza DZIENNICZKA POSIŁKÓW. Szczególnie zwracam uwagę na Twoją aktywność zawodową i uprawiany sport (zawodowy lub amatorski), odstępy godzinowe między Twoimi posiłkami, wielkość porcji, ilość produktów, a także odpowiednią kompozycję dań. Ogromnie znaczący jest dla mnie stan Twego samopoczucia, które może mieć ważny związek z jedzeniem. Spisuj więc w trakcie przygotowań do wizyty kiedy występowały (o ile występowały) biegunki, czy zatrzymania wydalania stolca, notuj gdy boli Cię brzuch czy głowa, kiedy jesteś głodny, bądź też masz specyficzne żywieniowe zachcianki, kiedy nie możesz zasnąć lub masz też problemy z wczesną pobudką.
3. Analiza badań laboratoryjnych (nie jest to wymóg konieczny do odbycia konsultacji). Jeśli posiadasz wcześniejsze wyniki lub chcesz wykonać bieżące, prześlij je drogą mailową. Posiadanie wyników badań nie jest elementem koniecznym. Bez nich i tak przygotuję dla Ciebie wskazówki i jadłospis sportowy, który zapewni dostarczenie 100% wartości zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne. Kieruję się zasadą najpierw żywienie, później ewentualna suplementacja. Możesz być więc pewny, że skomponowana przeze mnie zapewni wszystko to, czego potrzebujesz. Dzięki odpowiedniej kompozycji dań i składników jesteśmy w stanie popracować nad niedoborami Twojej diety, dopasowania jej do Twojej aktywności, a także poprawą samopoczucia, czy wyrównaniem składu ciała.
4. Analiza tabeli Twoich obwodów. To praca na zasadzie feedbacku. Ty wpiszesz pomiary co tydzień, od momentu podjęcia naszej współpracy, a ja sprawdzam, czy uzyskujemy zaplanowany cel. Pamiętaj, że w nie zawsze masa ciała jest odzwierciedleniem Twojego zdrowia, efektów, a nawet redukcji. Bardzo ważnym elementem jest kontrola obwodów ciała.
5. Umawiamy się na rozmowę telefoniczną lub kontaktujemy mailowo (do wyboru, według Twoich preferencji). Pamiętaj, że podczas umówionej rozmowy lub tworzenia maila możesz dopowiadać rzeczy, które Ci się przypomną, zadawać pytania, tak by rozwiać swoje wszelkie wątpliwości, zaspokoić ciekawość i potrzebę nauki prawidłowego żywienia w sporcie.
6. Po zakończeniu konsultacji wysyłam wskazówki żywieniowe (do 5-ciu dni), następnie dietę (do 10-ciu dni).
7. Co 7 dni, od momentu wdrożenia indywidualnej diety wysyłasz mi raport (najlepiej w poniedziałek) masy Twojego ciała, obwodów i samopoczucia. Weryfikuje efekty, odpowiadam na Twoje pytania i przesyłam Ci mój feedback za pomocą maila. Pracujemy w ten sposób do momentu trwania Twojego pakietu.
8. Kontakt mailowy jest nieograniczony. Zależy mi na tym, by wyposażyć Cię w niezbędną wiedzę i jak najszybciej ułatwić Ci samodzielność. Zawsze możesz na mnie liczyć. Sportowcy, z którymi pracuję wyjeżdżają często na zgrupowania, obozy, turnieje, wyścigi, jestem z nimi w bieżącym kontakcie i reaguję na każdą zmianę, z jaką się spotykają. Możesz na mnie liczyć! Pracujemy dla Twojego zdrowia, wyników sportowych i zaplanowanego celu!
Przez cały czas współpracy możesz liczyć na moją pomoc. Masz do dyspozycji nieograniczony kontakt mailowy, gdyż ogromnie ważny
jest dla mnie stały kontakt. Opisuj Twoje samopoczucie, efekty, postępy i to, czy smakują Ci zaproponowane przeze mnie posiłki.
Zależy mi na efektywności naszej współpracy, zatem w koszt pakietów jest wliczona korekta każdej diety.
Jeśli potrzebujesz konsultacji telefonicznej, to jest ona możliwa po wcześniejszym ustaleniu daty i godziny.
Zapraszam serdecznie
Dietetyk sportowy
Sylwia Maksym – Paliwo z Roślin
Zaloguj się