Zaloguj się Koszyk (0)

Podcast – Paliwo z roślin – #30 dietetyka sportowa w treningu siłowym

2 grudnia, 2020
podcast paliwo z roślin sylwia maksym arek matras

Cześć! Witaj w 30stym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin. Po raz drugi goszczę Arkadiusza Matrasa z Dietetyki #NieNaŻarty, z którym szczerze powiedziawszy mogłabym nagrywać co tydzień nowy odcinek. Tym razem rozmawiamy o diecie w trenigu siłowym.

Arek rozwiewa wiele mitów, przekazuje poparte badaniami naukowymi przykłady, z których możesz czerpać sprawdzoną wiedzę. Swoje wskazówki opiera się o badania, indywidualne doświadczenie, ale przede wszystkim na case study prosto ze swojego gabinetu. Arek od wielu lat prowadzi z ogromnymi sukcesami zawodników trójboju siłowego. Zatem, kto mógłby powiedzieć więcej o żywieniu w treningu siłowym? 🙂


Dieta i sport? Odżywianie w sporcie

Czego dowiesz się z tego odcinka:

  • kiedy zaczyna się trening siłowy, a kiedy trening jest tylko rekreacją?
  • najpierw masa, potem rzeźba – czy ten muskularny slogan ma sens w praktyce?
  • bilansowanie posiłków około treningowych – jak dobrać odpowiednie makro i kcal?
  • skąd czerpać białko na diecie roślinnej?
  • czy odżywki białkowe są niezbędne w celu budowania masy mięśniowej?
  • minimum i maksimum suplementacji w treningu siłowym
  • stagnacja i brak efektów, co zmienić w żywieniu by cel treningowy był możliwy do zrealizowania?
  • mity żywieniowe z siłownianej szatni
  • czy kobiety trenujące siłowo powinny się bać dużej muskulatury?

I wiele wiele innych, okraszonych inteligencją, dowcipem i dobrym słowem – czyli wypisz, wymaluj Arek 🙂

Zatem, wraz z Arkadiuszem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty zapraszam do odsłuchania 30stego odcinka podcastu Paliwo z Roślin.

Jeszcze przez 5 dni możesz nabyć FENOMENALNY Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym autorstwa Arka Dietetyka #NieNaŻarty – kliknij w obrazek by poznać szczegóły.

Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym zawiera:

  • 740 slajdów
  • 10,5 godzin video
  • 359 badań
  • Imienny certyfikat
  • Wieczny dostęp

Dietetyka #NieNaŻarty – Arkadiusz Matras

czyli gdzie znajdziesz wszelkie informacje o Dietetyka #NieNaŻarty

Paliwo z roślin 

– mojego podcastu PALIWO Z ROŚLIN posłuchasz również tutaj:




Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)

  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY