Zaloguj się Koszyk (0)

Pożywna komosianka po treningu

26 września, 2018
paliwo z roślin sylwia maksym

Czas przygotowania: 10 minut

1 porcja
Kalorie: 484
Białko: 30,7 g
Tłuszcze: 10 g
Węglowodany: 69,3 g

SKŁADNIKI

75 g komosy
20 g odżywki plantforce www.silaroslin.pl
5 g kakao 
5 g pestek dyni 
65 g Figa 
100 g kiwi

Próbowaliście już mini kiwi? Śmieszne te owoce 🙂 Kiwi w malutkiej wersji, bez włochatej skórki, tylko umyć i zjeść. Smakują podobnie, aczkolwiek moim zdaniem są bardziej kwaśne – chyba, że ja tak trafiłam 🙂

Komosianka jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem na posiłek po treningowym.

Komosa gotuje się szybko, wystarczy dodać pozostałe składniki i mamy pełnowartościową ucztę.

owsianka figa i kiwi body idea

WYKONANIE:

  • Ugotuj komosę ryżową jak ugotować komosę i dlaczego warto ją jeść pisałam TUTAJ
  • Wymieszaj komosę z kakao i wegańską odżywką PLANTFORCE (lub inną, której używasz) – jeśli nie stosujesz żadnej, to też nic nie szkodzi 🙂
  • Dodaj pokrojoną w plastry figę i przekrojone w pół kiwi, posyp pestkami dyni

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)

  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY