Zaloguj się Koszyk (0)

Dieta Fleksitariańska Całoroczna

89,00 

Całoroczna dieta fleksitariańska ułatwi Ci gotowanie i pozwoli oszczędzić czas. Smak dań, zawartych w menu diety fleksitariańskiej, dostarczy przyjemności kubkom smakowym, a Ty nauczysz się prawidłowego łączenia składników. To dieta siedmiodniowa, którą wykorzystasz o dowolnej porze roku.

  • Chcesz ograniczyć ilość mięsa w swoim menu?
  • Zależy Ci na Twoim zdrowiu, kondycji środowiska i znudził Ci się już smak mięsa?

Taki był mój zamysł. Nauczę Cię jak odpowiednio komponować dietę z ograniczoną ilością mięsa i produktów odzwierzęcych. Dieta fleksitariańska to dieta idealna dla Ciebie. Pokażę Ci jak zadbać o podstawy żywienia, nauczę Cię prostej w wykonaniu kuchni i rozpieszczę Twoje kubki smakowe.

Dieta fleksitariańska całoroczna została zaktualizowana o nowe smaki i potrawy w sierpniu 2022 roku.

Wyczyść

Dieta fleksitariańska 

Całoroczna dieta fleksitariańska jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które poszukują nowych, skutecznych rozwiązań w prowadzeniu zdrowej roślinnej kuchni bez wyrzeczeń. Zapewniają dostarczenie kompletu witamin i minerałów, których doborowość jest niezwykle ważna w kontekście kształtowania zdrowia. Chcesz ograniczyć mięso, poznać nowe smaki i nauczyć się przygotowywania roślin strączkowych? Super! Diety całoroczne fleksitariańskie zdecydowanie Ci to ułatwią i wspomogą Twoje zdrowie.

Mięso przestało Ci smakować, a w swojej diecie unikasz strączków z racji obawy o Twoje samopoczucie? Diety fleksitariańskie całoroczne są skomponowane tak, by nauczyć Cię prostej w wykonaniu kuchni i zadbać o Twoją edukację na całe życie.

Chcę Cię zapewnić, że dieta fleksitariańska jest prosta w wykonaniu. Zawiera również rekreacyjne produkty, jak lody czy deser z płatkami nesqucik. Tak, chcę Ci pokazać, że zdrowa dieta to przede wszystkim elastyczna dieta, dopasowana do Twoich potrzeb. Jest chrupiąca ciecierzyca, grahamka, wartościowy serek skyr, owoce, orzechy, ale i kurczak i grillowany tuńczyk. Dbam o różnorodność Twojego talerza, ale również o środowisko. Dzięki liście zamienników i obszernej broszurze informacyjnej dowiesz się jak nie marnować jedzenia i cieszyć się przez całe życie dobrym zdrowiem.

To nie tylko dieta, ale całe kompendium wiedzy świadomego konsumenta, który chce zadbać o swoje zdrowie poprzez jedzenie i prawidłową higienę życia. Dzięki nim, dostarczysz odpowiedniej ilości witamin i minerałów, a także nauczysz się jak prowadzić doborową dietę przez całe życie.
Wraz z dietą otrzymasz wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, suplementacji i higieny życia. Diety fleksitariańskie całoroczne są skomponowane ze składników dostępnych w sklepach przez cały rok. Wraz z jadłospisem otrzymasz obszerną broszurę dotyczącą zasad żywienia.

Co znajdziesz w diecie fleksitariańskiej?


Siedmiodniowa dieta fleksitariańska

Siedmiodniowa lista zakupów

Miara kuchenna (łyżka, garść)
i wagowa

Oznaczenie kilokalorii
i makroskładników

Wskazówki kulinarne

Pełne receptury potraw
Fleksitariańskie diety całoroczne są różnorodne smakowo. Zawierają w menu mięso, nabiał, jaja, rośliny strączkowe, zboża i moc smaków z owoców i warzyw.
Diety fleksitariańskie składają się z 7 dni, a każdy dzień z 4 zróżnicowanych posiłków
(diety 2500 –  3500 kcal zawierają 5 posiłków dziennie).

Podział makroskładników diet fleksitariańskich:

20-25%
BIAŁKA
30-35%
TŁUSZCZE
45-55%
WĘGLOWODANY

Przykładowe menu:

ŚNIADANIA:

  • Profesjonalna jajecznica z pieczywem i warzywami
  • Ciabatta z pastą ze szpinaku i zielonego groszku
  • Jabłuszkowa kasza kuskus
  • Omlet owsiany z malinami i masłem orzechowym

II ŚNIADANIA:

  • Biramisu
  • Bananowe placki na kefirze z borówką
  • Melon z szynką parmeńską i kozim serem
  • Burrata z pomidorami i oliwą

OBIAD:

  • Gnocci z pieczoną ciecierzycą w sosie pomidorowym
  • Warzywa z kurczakiem w sosie orzechowym
  • Penne z grillowanym tuńczykiem
  • Wegańskie spaghetti z granulatem sojowym

PODWIECZOREK (opcje 2500 – 3500kcal):

  • Deser waniliowy z nesquckiem i owocami
  • Serek mango z orzechami
  • Płatki kukurydziane z kefirem i daktylami
  • Kleik ryżowy z suszoną morelą i ziarnami

KOLACJA:

  • Szakszuka ze szpinakiem i ciecierzycą
  • Spaghetti z krewetkami
  • Kolorowe kanapki z szynką i halloumi
  • Dorsz w curry z brązowym ryżem i surówką z selera

Kupując dietę fleksitariańską całoroczną zyskujesz:

Organizację Twojego codziennego gotowania dzięki dokładnej liście składników.


Oszczędność Twojego czasu, który zazwyczaj poświęcasz na planowanie, wymyślanie, gotowanie, kupowanie


Zadbasz o swoje finanse. Przestaniesz kupować zbędne produkty i wyrzucać resztki jedzenia.

 

Pewność, że odżywiasz się prawidłowo. Dieta zapewnia dostarczenie odpowiedniej ilości makroskładników, kilokalorii, witamin i minerałów.


Uniwersalność stosowania diety dla całej rodziny. Dania są smaczne, szybkie i nie musisz gotować dla wszystkich osobnych posiłków.


Łatwość i szybkość przygotowania potraw. Dieta ma na celu pokazanie, że roślinne gotowanie jest proste.

 


Dania z danego dnia możesz dowolnie wymieniać.
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilość kilokalorii, więc możesz rotować poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.

Dieta stanowi pełną edukację żywieniową. Dzięki wyliczonym kilokaloriom i makroskładnikom budujesz swoją świadomość i wiesz jak tworzyć dietę w przyszłości.

Wskazówki nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników.

Dieta fleksitariańska dla Dwojga

Jeżeli Twój partner/partnerka
chcą Ci towarzyszyć w Twojej diecie…

Mogą zakupić inną dietę z dopasowaną dla siebie kalorycznością. W ten sposób otrzymacie jednakowe jadłospisy o różnej kaloryczności i będziecie mogli wspólnie gotować.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta Fleksitariańska Całoroczna”