Zaloguj się Koszyk (0)

Dieta Wegańska Całoroczna

89,00 

Mam dla Ciebie wspaniałe diety wegańskie, które możesz odtwarzać prze cały rok.

Co znajdziesz w siedmiodniowych jadłospisach wegańskich? 

  • Bogactwo smaku i pomysłów, które wykonasz bez skomplikowanych procesów
  • Naukę prawidłowego komponowania diety wegańskiej
  • Obszerną broszurę dotyczącą dbałości o Twoje zdrowie

Całoroczne diety wegańskie są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają mięsa i produktów odzwierzęcych. Ułatwią gotowanie i organizację zakupów osobom, którym zależy na ekonomicznej i szybkiej kuchni, nie tylko prostej w wykonaniu, ale przede wszystkim smacznej i różnorodnej.

Dieta wegańska całoroczna została zaktualizowana o nowe smaki i potrawy w sierpniu 2022 roku.

Wyczyść
Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność jadłospisu? Skorzystaj z kalkulatora.

Całoroczna dieta wegańska jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które poszukują nowych, skutecznych rozwiązań dla prowadzenia zdrowej roślinnej kuchni bez wyrzeczeń. Zapewniają dostarczenie kompletu witamin i minerałów, których doborowość jest niezwykle ważna w kontekście kształtowania dobrego zdrowia.

Jesteś od dłuższego czasu na diecie wegańskiej, ale Twoje menu jest niedoborowe? Moje diety pozwolą Ci na zrozumienie zasad komponowania roślinnej kuchni, dodadzą inspiracji,
a także nauczą komponowania potraw, które zostaną z Tobą na długie lata.

To nie tylko dieta, ale całe kompendium wiedzy świadomego konsumenta, który chce zadbać o swoje zdrowie poprzez jedzenie i prawidłową higienę życia. Dzięki nim dowiesz się o roli witamin i minerałów w organizmie człowieka.
Wraz z dietą otrzymasz wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, suplementacji i higieny życia. Diety i jadłospisy całoroczne są skomponowane ze składników dostępnych
w sklepach przez cały rok. Wraz z jadłospisem otrzymasz obszerną broszurę dotyczącą zasad żywienia.

Co znajdziesz w wegańskiej diecie całorocznej?


siedmiodniowa dieta

siedmiodniowa lista zakupów

Miarę kuchenną (łyżka, garść)
i wagową

Wyznaczenie kcal
i makroskładników

Wskazówki kulinarne

Pełne receptury potraw
Wegańskie diety całoroczne nie zawierają mięsa i produktów odzwierzęcych.
Jadłospisy składają się z 7 dni, a każdy dzień z 4 zróżnicowanych posiłków
(jadłospisy 2500 – 3000 kcal zawierają 5 posiłków dziennie).

Podział makroskładników:

20-25%
BIAŁKA
30-35%
TŁUSZCZE
45-55%
WĘGLOWODANY

Przykładowe menu:

ŚNIADANIA:

  • Bananowy omlet z borówką
  • Jaglanka mak-orzech z borówkami i bananem
  • Aromatyczna tofucznica
  • Roślinne kiełbaski z pieczywem

II ŚNIADANIA:

  • Kajzerka z hummusem i sałatką pomidorową
  • Banan pieczony z gorzką czekoladą
  • Biramisu
  • Deser waniliowy z nesquickiem

OBIAD:

  • Spaghetti z aromatycznym tofu
  • Kremowe risotto z warzywami
  • Hasselback z zieloną soczewicą w pomidorach
  • Gnocci z pieczoną ciecierzycą w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK (opcje 2500 – 3000kcal):

  • Orzechowe smoothie i batonik
  • Kleik wysokobiałkowy z wapniem
  • Obłędna jaglanka z pomarańczą i konopią
  • Kolorowy makaron z prażoną ciecierzycą

KOLACJA:

  • Kasza gryczana z warzywami
  • Poznańskie pyry z gzikiem
  • Omlet wytrawny z surówką z pora i kukurydzy
  • Lawasz na słodko z roślinnym twarożkiem z banana

Kupując dietę wegańską całoroczną zyskujesz:

Organizację Twojego codziennego gotowania dzięki dokładnej liście składników.


Oszczędność Twojego czasu, który zazwyczaj poświęcasz na planowanie, wymyślanie, gotowanie, kupowanie


Oszczędność Twoich pieniędzy. Przestaniesz kupować zbędne produkty i wyrzucać resztki jedzenia i marnować żywność.

Pewność, że odżywiasz się prawidłowo. Dieta zapewnia dostarczenie odpowiedniej ilości makroskładników, kilokalorii, witamin i minerałów.


Uniwersalność stosowania diety dla całej rodziny. Dania są po prostu smaczne, szybkie i nie musisz gotować dla wszystkich osobnych posiłków.


Łatwość i szybkość przygotowania potraw. Dieta ma na celu pokazanie, że wegańskie gotowanie jest proste.


Dania z danego dnia możesz dowolnie wymieniać.
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilośc kilokalorii, zatem możesz rotować też poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.

Dieta stanowi pełną edukację żywieniową. Dzięki wyliczonym kilokaloriom i makroskładnikom budujesz swoją świadomość i wiesz jak tworzyć dietę w przyszłości.

Wskazówki nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną.

Dieta dla Dwojga

Jeżeli Twój partner/partnerka
chcą Ci towarzyszyć w Twojej diecie…

Mogą zakupić inną dietę z dopasowaną dla siebie kalorycznością, w ten sposób otrzymacie jednakowe jadłospisy o różnej kaloryczności i będziecie mogli wspólnie gotować.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta Wegańska Całoroczna”