Zaloguj się Koszyk (0)
  • PRODUKTY

Promocja!

Wegański całoroczny

89,00 

Smak, nieprzetworzone składniki, dbałość o komplet witamin i minerałów, to wszystko znajdziesz w całorocznych 14-dniowych jadłospisach wegańskich.

Są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają mięsa i produktów odzwierzęcych. Ułatwią gotowanie i organizację zakupów osobom, którym zależy na ekonomicznej i szybkiej kuchni, nie tylko prostej w wykonaniu, ale przede wszystkim smacznej i różnorodnej.

Wyczyść
Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność jadłospisu? Skorzystaj z kalkulatora.

Całoroczne jadłospisy są idealnym rozwiązaniem dla osób, które poszukują nowych, skutecznych rozwiązań dla prowadzenia zdrowej roślinnej kuchni bez wyrzeczeń. Zapewniają dostarczenie kompletu witamin i minerałów, których doborowość jest niezwykle ważna w kontekście kształtowania dobrego zdrowia.

Jesteś od dłuższego czasu weganinem, ale Twoja dieta jest niedoborowa? Te jadłospisy pozwolą Ci na zrozumienie zasad komponowania roślinnej kuchni, dodadzą inspiracji,
a także nauczą komponowania potraw, które zostaną z Tobą na długie lata.

To nie tylko menu, ale całe kompendium wiedzy świadomego konsumenta, który chce zadbać o swoje zdrowie poprzez jedzenie i prawidłową higienę życia. Dzięki nim dowiesz się o roli witamin i minerałów w organizmie człowieka.

Wraz z jadłospisem otrzymasz wskazówki dotyczące aktywności fizycznej, suplementacji i higieny życia. Jadłospisy całoroczne są skomponowane ze składników dostępnych
w sklepach przez cały rok. Wraz z jadłospisem otrzymasz obszerną broszurę dotyczącą zasad żywienia wraz
z jadłospisem. Plik pdf. składa się z 50 stron.


Co znajdziesz w jadłospisach?

Wspaniałe przepisy podzielone na cztery działy kulinarne, a w nich niesamowite dania.

14 dniowy jadłospis

14 dniowa lista zakupów

Miarę kuchenną (łyżka, garść)
i wagową

Wyznaczenie kcal
i makroskladników

Wskazówki kulinarne

Pełne receptury potraw
Wegańskie jadłospisy całoroczne nie zawierają mięsa i produktów odzwierzęcych.
Jadłospisy składają się z 14 dni, a każdy dzień z 4 zróżnicowanych posiłków
(jadłospisy 2500-3000kcal zawierają 5 posiłków dziennie).

Podział makro:

20-25%
BIAŁKA
30-35%
TŁUSZCZE
45-55%
WĘGLOWODANY

Przykładowe menu:

ŚNIADANIA:

  • Aksamitna komosianka z owocami
  • Tofucznica z warzywami i chlebem żytnim
  • Jabłkowy kuskus wysokobiałkowy
  • Nocna owsianka z winogronem i jogurtem

II ŚNIADANIA:

  • Czerwony koktajl z masłem orzechowym
  • Jabłuszko w słodkiej otoczce
  • Wiśnie pod jogurtową chmurką
  • Sałatka ziemniaczana z sosem paprykowym

OBIAD:

  • Wegański dal z czerwonej soczewicy
  • Zapiekana kasza z pieczarkami i tofu
  • Burger roślinny z frytkami z pietruszki
  • Kokardki z warzywami i bobem

PODWIECZOREK (opcje 2500-3000kcal):

  • Koktajl – pij żelazo i podnoś żelazo
  • Białkowe smoothie z morelą
  • Banan pieczony z gorzką czekoladą i migdałami
  • Lody borówkowo- bananowe

KOLACJA:

  • Budyń czekolady z kaszy jaglanej z owocami
  • Brazylijski gulasz z fasoli
  • Obłędny krem czekoladowy z borówką
  • Zupa pomidorowa z soczewicą

Jak będą wyglądały Twoje posiłki:

Kupując jadłospis zyskujesz:

Organizację, Twojego codziennego gotowania dzięki dokładnej liście składników.


Oszczędność Twojego czasu, który zazwyczaj poświęcasz na planowanie, wymyślanie, gotowanie, kupowanie


Oszczędność Twoich pieniędzy. Przestaniesz kupować zbędne produkty i wyrzucać resztki jedzenia. Przestaniesz marnować żywność.

Pewność, że odżywiasz się prawidłowo. Jadłospis zapewnia dostarczenie odpowiedniej ilości makroskładników, kilokalorii, witamin i minerałów.


Uniwersalność stosowania jadłospisu dla całej rodziny. Dania są po prostu smaczne, szybkie i nie musisz gotować dla wszystkich osobnych posiłków.


Łatwość i szybkość przygotowania potraw Jadłospis ma na celu pokazanie, że roślinne gotowanie jest proste.


Dania z danego dnia możesz dowolnie wymieniać.
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilośc kilokalorii, zatem możesz rotować też poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.

Jadłospis stanowi pełną edukację żywieniową, gdyż informuje Cię o ilości kilokalorii i makroskładników w wykorzystanych produktach.

Wskazówki nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną.

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Wegański całoroczny”