Zaloguj się
Szybki prosty deser z nasionami chia. Szybki, ale wymaga krótkiego przygotowania. Spokojnie, nie ma tutaj zbyt wiele pracy, za to jest sporo smakowej satysfakcji i zadowolenia gości.
Nie lubisz malin? Taaa, połączenie malin z kakao jest po prostu niezmieskie! Dla tych, którzy wolą bardziej na słodko – szczypta erytrolu. Całość smaku podbija delikatna nuta kokosa i strzelające między zębami nasionka chia. No weź spróbuj!
Kcal i makro bardzo przyzwoite, więc na popołudniowy deser jak znalazł 🙂
Tankuj paliwo z roślin i dogadzaj sobie na słodziaka 🙂
Pudding chia na mleku sojowym z malinami w kakao
Wykonanie deseru chia z malinami i kakao:
- Nasiona przesyp do miseczek lub słoiczków, dodaj wiórki i zalej mlekiem, wymieszaj.
- Odstaw na minimum 2-3 godziny.
- Po tym czasie na rozmoczone chia i wiórki dodaj jogurt naturalny (wybierz taki o wyższej zawartości białka – np. skyr), pokrusz ciasteczka i posyp nimi deser.
- Rozpuść maliny w rondelku wraz z kakao i dowolnym słodzikiem.
- Odstaw do wystygnięcia na minimum 30 minut.
- Przelej malinowo – kakaową polewę do miseczek.
- Posyp resztą okruszków z ciasteczek.
- Podaj i obserwuj zadowolone miny gości.
Smacznego!
