Zaloguj się Koszyk (0)

Pudding chia z mango i kiwi na mleku ryżowym

28 maja, 2019
pudding chia z mango i kiwi paliwo z roślin

Czas przygotowania: 10 minut

2 porcje
Kalorie: 292 kcal
Białko: 4,7 g
Tłuszcze: 6,5 g
Węglowodany: 51,5 g

SKŁADNIKI

chia - 2 łyżki
mleko ryżowe - szklanka
mango - 1 szt
wanilia - ziarenka z 1 laski
kiwi - 1 szt

Pudding chia z mango i kiwi na mleku ryżowym

 

WYKONANIE:

 

1. Ziarna chia blendujemy wraz z wanilią i mlekiem ryżowym.
2. Przelewamy do szklanek i wstawiamy do lodówki – min. 4h, a najlepiej na całą noc.
3. Obieramy mango, ucieramy na gładki mus (nie, nie trzeba dosładzać)
4. Przelewamy do szklanek, do których wcześniej wkładamy plasterki kiwi 

deser chia i mango

 

SMACZNEGO

 





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)

  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY