Zaloguj się Koszyk (0)

Śniadaniowe pancakes w wersji wegańskiej

25 maja, 2020
pancakes przepis paliwo z roślin

Czas przygotowania: 18 minut

2 porcje
Kalorie: 362,1 kcal (bez dodatków)
Białko: 10,8 g
Tłuszcze: 4,5 g
Węglowodany: 65 g

SKŁADNIKI:

1/2 szklanki mąki ryżowej
1/2 szklanki mąki z ciecierzycy
1 szt banana (mocno dojrzały)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 szklanki jogurtu sojowego 
1/2 szklanki mleka roślinnego

DODATKI:
kiwi
borówki
masło orzechowe

Przepisów na amerykańskie pancakes w sieci znajdziecie od groma. Bez glutenu, bez cukru, bez mleka, bez wszystkiego i jeszcze wegańskie. Brzmi conajmniej podejrzanie, ale jednak się da…

Długo pracowałam nad idealnym przepisem, ale w końcu wyszły. Są puszyste, przepyszne w smaku, lekko słodkie i smażą się naprawdę krótko.

Zapraszamy po przepis 

Bezglutenowe wegańskie pankejki z owocami i masłem orzechowym

placek bodyidea

pancakes glutenfree

WYKONANIE:

  • Mąkę przesiej, dodaj sodę, rozgniecionego banana, jogurt sojowy i mleko.
  • Połącz wszystkie składniki za pomocą blendera i odstaw na czas przygotowania owoców i nakrycia stołu.
  • Pokrój ulubione dodatki, przygotuj syrop klonowy / miód (jeśli używasz) / owoce/ masło orzechowe i na co masz ochotę – w końcu to królewskie śniadanie
  • Nabieraj łyżką / chochlą ciasto i wlewaj na rozgrzaną patelnię – najlepiej o dużej średnicy by smażyć od razu po  3-4 sztuki placków
  • Smaż po 2-3 minuty z każdej strony i przekładaj na talerz układająć warstwami według własnej kompozycji

SMACZNEGO





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)


  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY