Jak skutecznie przeprowadzić ładowanie węglowodanami?Strategia ładowania węglowodanami jest niesamowicie popularnym rozwiązaniem w sportach wytrzymałościowych i mieszanych, o charakterze wytrzymałościowym – np. piłka nożna. Ładowanie węglowodanów ma na celu przygotowanie zawodnika do wysiłku, który trwa powyżej 90 minut.W świecie sportu zadomowiło się wiele protokołów ładowania węglowodanami, lecz nie wszystkie są poparte badaniami naukowymi lub zostały wyparte … Czytaj dalej Ładowanie węglowodanami w sporcie