Jak skutecznie przeprowadzić ładowanie węglowodanami? Strategia ładowania węglowodanami jest niesamowicie popularnym rozwiązaniem w sportach wytrzymałościowych i mieszanych, o charakterze wytrzymałościowym – np. piłka nożna. Ładowanie węglowodanów ma na celu przygotowanie zawodnika do wysiłku, który trwa powyżej 90 minut. W świecie sportu zadomowiło się wiele protokołów ładowania węglowodanami, lecz nie wszystkie są poparte badaniami naukowymi lub … Czytaj dalej Ładowanie węglowodanów w sporcie