Suplementacja kreatyną – kiedy ma sens? Kreatyna jest skutecznym suplementem, który może znaleźć swoje zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych. Największe korzyści ze stosowania kreatyny znajdą sportowcy i sportowczynie dyscyplin siłowych. Suplementacja kreatyną przynosi korzyści w okresie budowania siły i masy mięśniowej. Jej wpływ jest widoczny w wydajności podczas krótkotrwałych wysiłków o charakterze wytrzymałościowym, a także … Czytaj dalej Kreatyna – jeden z najlepiej przebadanych suplementów w sporcie. Dla kogo i ile?