- Trenujesz sporty wytrzymałościowe lub mieszane, a Twój plan treningowy składa się z dni o niskiej, średniej i wysokiej intensywności?
- Przygotowujesz się do Hyrox?
- Chcesz dostarczyć sobie niezbędnego paliwa, aby dać z siebie wszystko na treningu?
- Zależy Ci na stabilnym poziomie energii i pełnej koncentracji w trakcie aktywności fizycznej?
- Chcesz skutecznie się regenerować pomiędzy treningami?
- Zależy Ci na zbilansowanym żywieniu, które wspomoże Cię w osiąganiu celów sportowych?
- Lubisz jeść smacznie i różnorodnie, ale nie masz czasu samodzielnie wymyślać i bilansować posiłków przed treningiem?
Z ebookiem 30 Pomysłów na Posiłki przed Treningiem, to łatwe! Zyskasz pewność, że naładowujesz się węglowodanami, aby powiększyć zasoby glikogenu. Dzięki temu zyskujesz paliwo do treningu o różnej intensywności i dążysz do swoich sportowych celów.
Nauczysz się właściwie komponować dania i przestaniesz narzekać, że nie masz pomysłów na posiłek przed treningiem. Twoje kubki smakowe i ciało Ci za to podziękują!
Jakie posiłki i wskazówki znajdziesz w ebooku 30 pomysłów na posiłki przed treningiem?
30 różnorodnych i pysznych przepisów! Po 5 pomysłów na posiłek przed treningiem trwającym:
- dłużej niż 180 minut
- 120–180 minut
- 90-120 minut
- 60–90 minut
- do 60 minut
- przed treningiem siłowym
Przy każdym posiłku znajdziesz wartości kilokalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Dokładne przepisy i lista zakupów pozwolą Ci oszczędzić czas. Dostajesz też wiedzę i praktyczne wskazówki, jak samodzielnie komponować posiłki. Zyskujesz pewność, że dostarczasz swojemu ciału paliwa, którego potrzebuje do efektywnego treningu!
Ebook przetestowało już kilkudziesięciu sportowców różnych dyscyplin. Z jego pomocą zwiększyli siłę, wytrzymałość i koncentrację podczas treningów. Teraz kolej na Ciebie!
Jacy zawodnicy i zawodniczki najbardziej skorzystają z ebooka z posiłkami przed treningiem?
Przepisy świetnie sprawdzą się dla sportowców profesjonalistów i amatorów dyscyplin takich jak:
- Zawody typu Hyrox
- Piłka nożna i ręczna
- Koszykówka
- Pływanie
- Kolarstwo górskie i szosowe
- Biegi długodystansowe, ultra i górskie
- Biathlon
- Triathlon
I innych, w których buduje się szybkość, wytrzymałość i siłę!
Nie musisz zajmować się sportem profesjonalnie, aby skorzystać na wprowadzeniu odpowiednich posiłków przed treningiem! Jeśli łączysz pracę zawodową, życie rodzinne, inne obowiązki i hobby ze sportem, to Twój organizm jest ogromnie obciążony! Skorzystaj ze wsparcia, które daje ebook 30 Pomysłów na Posiłki przed Treningiem i zyskaj pewność, że dobrze odżywiasz swoje ciało.
Z pomocą ebooka 30 Pomysłów na Posiłki przed Treningiem:
- Dostarczysz swojemu ciału paliwo niezbędne do efektywnego treningu o różnej intensywności.
- Będziesz w stanie zwiększyć obciążenia treningowe, wydłużyć jednostkę treningową i oddalić w czasie zmęczenie.
- Usprawnisz regenerację pomiędzy treningami z pomocą smacznych, zbilansowanych posiłków.
- Dopasujesz żywienie do swoich potrzeb i nie będziesz już się zastanawiać, co zjeść przed treningiem.
- Unikniesz nagłych spadków energii, głodu i nieefektywnej regeneracji, które są efektem nieodpowiedniego żywienia.
- Dobrze zadbasz o swoje ciało, co pozwoli Ci realizować zamierzenia treningowe i dążyć do sportowych celów.
Jakie przepisy czekają na Ciebie w ebooku?
- Płatki nesquick na wypasie
- Ryżowe smoothie z tahini
- Owsianka z kremowym twarożkiem, jagodami i orzechami pekan
- Lawasz na słodko z roślinnym twarożkiem z banana i orzechami
- Pomidorowy kuskus z natką pietruszki
... i wiele więcej!
Przepisy są dobrze zbilansowane, szybkie do zrobienia i obłędnie smaczne! Twoje ciało i głowa będą zadowolone, a Ty z pełną energią będziesz realizować zamierzenia treningowe. Posiłki są uniwersalne i łatwo dostosować je do obciążeń fizycznych w domu, na zgrupowaniu czy obozie.
Świetnie nadadzą się dla osób na diecie fleksitariańskiej lub wegetariańskiej. Przy każdym posiłku podaję zamienniki roślinne. Zachęcam też do wprowadzenia do diety większej liczby produktów roślinnych, ponieważ może to wesprzeć pracę układu pokarmowego.
Pobierz za darmo dzień próbny
Dla kogo jest ebook 30 Pomysłów na Posiłki przed Treningiem?
- Dla sportowców trenujących profesjonalnie i amatorsko, którzy chcą jeść zbilansowane posiłki przed treningiem.
- Dla osób, które szukają pomysłów na odżywcze, smaczne posiłki przed aktywnością fizyczną.
- Dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych i mieszanych, których plan treningowy zakłada dni o różnej intensywności i celu.
- Dla osób, które chcą dowiedzieć się, jak manipulować węglowodanami w posiłkach, aby osiągnąć maksymalną korzyść z ich spożywania.
- Dla wszystkich, którzy chcą szybko przygotować posiłki wpływające na samopoczucie, efektywność treningu i regenerację.
- Dla sportowców, którym zależy na zdobyciu rzetelnej wiedzy, jak komponować posiłki przed treningiem.
- Dla osób, które często nie mają pomysłu, co zjeść przed aktywnością fizyczną.
Dla kogo nie jest ebook 30 Pomysłów na Posiłki przed Treningiem?
- Dla sportowców, którzy nie widzą związku pomiędzy posiłkiem przed treningiem a swoją wytrzymałością, poziomem energii i regeneracją.
- Dla osób, które wolą samodzielnie szukać przepisów i je bilansować.
- Dla wszystkich, którzy nie lubią moich przepisów.
A może bliskie jest Ci “żywieniowe lotto”?
Jesz, co popadnie, nie wiesz, jak wpłynie to na Twój poziom energii, stan układu pokarmowego, odczuwany głód. Szkoda na to czasu! Lepiej optymalnie dopasować żywienie do swoich potrzeb i celów treningowych.
To wcale nie musi być trudne i zabierać masy energii! Z pomocą ebooka 30 Pomysłów na Posiłki przed Treningiem już nie będziesz grać w “żywieniowe lotto”, tylko dostarczysz swojemu ciału paliwa do realizowania sportowych marzeń!
