Współpraca z dietetykiem sportowym – dlaczego warto?

Odpowiednia dieta w sporcie fundamentem Twoich sportowych wyników!

Dieta w sporcie odgrywa ważną rolę, szczególnie w dobie tak dużej konkurencji i wielu niezbędnych narzędzi poprawiających wyniki sportowe. Będąc profesjonalnym sportowcem, jak i osobą amatorsko uprawiającą sport, należy być świadomym tego, jaki wpływ na nasz organizm ma aktywność fizyczna. Powinieneś wiedzieć jakie składniki odżywcze są szczególnie istotne w celu zwiększenia Twojej sprawności i poprawy odżywienia. Pozornie nieskomplikowane zagadnienie jakim jest prawidłowa dieta w sporcie, w gruncie rzeczy wymaga dużej, specjalistycznej wiedzy. Jako dietetyk specjalizujący się w tej dziedzinie, zajmuję się badaniem sportowców oraz analizą wpływu danej aktywności fizycznej na ich organizm. Skrupulatne badania w połączeniu z wykorzystaniem fachowej wiedzy, pozwalają mi na opracowanie indywidualnej diety dla sportowej, która odzwierciedli Twoje oczekiwania i poprawi Twoje wyniki w sporcie.

Dietetyka sportowa – profesjonalizacja sportowców

Warto mieć na uwadze, że dieta w sporcie jest kwestią bardzo indywidualną i w dzisiejszych czasach niemalże niezbędną. Zależy nie tylko od uprawianej dyscypliny sportu. Odpowiednio dobrana dieta w sporcie uwzględnia czynniki wiele indywidualnych czynników. Masa ciała, wzrost, wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej i rodzaj wysiłku jaki podejmuje sportowiec wpływają na bilans energetyczny diety sportowca.

Dieta w sporcie jest podstawą do osiąnięcia wyższych wyników w uprawianej dyscyplinie, poprawia regenerację i adaptuje do kolejnych wysiłków fizycznych.

Też jestem sportowcem, znam Twoje potrzeby

Co prawda na sport zawodowy w moim wykonaniu już za późno, ale nie wyobrażam sobie życia bez sportu. Startuję w amatorskich zawodach kolarskich. Na rowerze zaczęłam jeździć dość późno. Aktywna byłam od zawsze, ale zaledwie dwa lata temu rower stał się dla mnie narzędziem treningowym, a kolarstwo największą pasją.

Wiem jak długie i mocne treningi są wymagające dla organizmu. Rozumiem z jakimi problemami borykasz się w okresie przygotowawczym. Na jakie duże obciążenia jest wystawiony Twój organizm podczas sezonu startowego. Odpowiednia dieta poprawi Twoje wyniki sportowe i przeniesie Cię o poziom wyżej.

Wiem o tym doskonale, gdyż dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu w dietetyce sportowej ukończyłam wraz z moim partnerem Radkiem jeden z najtrudniejszych wyścigów MTB w Europie – Bike TransAlp. Od 2 lat startujemy również w maratonach i up hill’ach próbując swoich sił na MTB. Oczywiście bez odpowiedniej współpracy z trenerem kolarstwa i techniki, a także trenerem przygotowania motorycznego samą dietą nie poprawimy wyników. Współpraca z profesjonalistami pozwala wnieść się na wyżyny fizjologii organizmu sportowca.

Dlaczego dieta w sporcie jest tak ważna?

Dobrze skonstruowana dieta w sporcie przyczynia się do poprawiania wyników, a także zapewniania odpowiedniego samopoczucia i regeneracji. Nieprawidłowo zbilansowana dieta w sporcie może prowadzić do osłabienia i wyniszczenia organizmu, a także do spadku wydolności organizmu sportowca.

Dodatkowo może wpłynąć w przyszłości na pojawienie się niepożądanych objawów :

• u kobiet zanik miesiączki i trudności w zajściu w ciążę
• u mężczyzn pogorszenie jakości plemników i spadek libido
• anemia
• przemęczenie
• nieprawidłowa praca serca i układu krwionośnego
• nieprawidłowa praca układu pokarmowego i wydalniczego
• biegunki
• zaparcia
• bóle głowy
• niedożywienie
• zbyt wysoka masa ciała
• zbyt niska masa ciała
• trudności w regeneracji
• pogorszenie jakości snu
• i wiele innych

Regeneracja kluczem do sukcesu w sporcie

Należy pamiętać, że posiłki o odpowiedniej zawartości poszczególnych wartości odżywczych to podstawa prawidłowej regeneracji organizmu sportowca.

Dieta w sporcie powinna łączyć w sobie odpowiednie proporcje takich składników odżywczych jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały, a także podstawowy element, czyli nawodnienie i ewentualną, indywidualnie dobraną suplementację.

Jakie korzyści przynosi dla sportowca dobrze opracowana dieta?

• Profesjonalnie opracowana dieta w sporcie zapewnia organizmowi sportowca odpowiednią dawkę niezbędnych składników odżywczych.
• Dostarczanie potrzebnych składników przekłada się na wsparcie procesu regeneracji organizmu, który dla osób aktywnych fizycznie jest niezwykle istotny.
• Prawidłowo przestrzegana dieta w sporcie poprawia wydolność organizmu, pomaga wzmacniać kondycję i ogólne dobre samopoczucie, czyli realnie przekłada się na poprawę wyników sportowych.
• Zapobiega niedoborom witaminowym, mineralnym i pozwala uniknąć pojawienia się chorób teraz lub w przyszłości.
• Przygotuje Twój organizm na długie lata dobrej kondycji, nawet wtedy gdy zakończysz już karierę czynnego sportowca i będziesz zajmował się tym hobbystycznie.

Dietetyk sportowy – wejdź na wyższy level w swojej dyscyplinie

Ty jesteś specjalistą w swojej dyscyplinie sportu, a ja jestem specjalistą w dziedzinie dietetyki sportowej. Jeśli połączymy nasze siły, będziesz mógł cieszyć się nie tylko dobrymi wynikami w sporcie, ale także dobrym zdrowiem, kondycją i zdobywać upragnione medale.

Pamiętaj, że dieta w sporcie to kolejne narzędzie, które pozwoli Ci wygrywać i wyprzedzić konkurencję!

Jeśli jesteś sportowcem lub osobą aktywną fizycznie i tak jak ja uważasz, że dieta w sporcie jest bardzo ważnym elementem, skontaktuj się ze mną!

Uprawiasz sport? Poprawię Twoją regenerację i zadbam o wyniki!

Współpracuję z zawodowcami i amatorami następujących dyscyplin sportowych:

• kolarstwo górskie i szosowe
• biegi długodystansowe
• triathlon
• biathlon
• piłka nożna
• trening siłowy

Zobacz jak wygląda pierwsza konsultacja i skorzystaj z moich usług. Nauczę Cię jeść smacznie i odpowiednio dbać o organizm. Opracuję dla Ciebie zdrowy, ale także smaczny jadłospis, dzięki któremu będziesz czerpać ze sportu jeszcze więcej radości i przyjemności.

Sylwia Maksym Dietetyk Sportowy – współpraca i kontakt

• Chcesz poprawić swoje wyniki w sporcie?
• Szukasz dietetycznych rozwiązań uszytych według Twoich potrzeb?
• Zależy Ci na współpracy długoterminowej?

Poznaj opinie sportowców, z którymi pracuję dietetycznie. Moi podopieczni, z racji na różne warunki treningów, częste wyjazdy na zgrupowania, czy obozy, zawsze mogą skorzystać z mojej rady i dobrać żywienie w dostępny i możliwy do realizacji sposób. Uczę doboru suplementacji zależnie od sezonu. Rozwijam ich wiedzę na temat komponowania posiłków i ekonomicznych zakupów produktów dla sportowców.

Opinie na temat współpracy Sylwia Maksym – Dietetyk Sportowy

Moimi podopiecznymi są zawodowi kolarze i kolarki, piłkarki pierwszoligowych klubów w Polsce i za granicą. Sportowcy, z którymi współpracuję reprezentują nasz kraj na arenach międzynarodowych i na Igrzyskach Olimpijskich. Dla mnie to ogromne wyróżnienie, móc współpracować z nimi i dbać o ich zdrowie, poprawiając zarazem wyniki sportowe i dbając o zdrowie na długie lata, również po zakończeniu kariery sportowej.