Zaloguj się Koszyk (0)

Cześć! Nazywam się

Sylwia Maksym

i jestem dyplomowanym
dietetykiem sportowym.

Uwielbiam gotować tworząc prawdziwe paliwo z roślin. Mój blog powstał
z myślą o sportowcach i osobach aktywnych, które chcą zadbać o regenerację, poprawić wyniki sportowe, a przy tym jeść smacznie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zapraszam, zatankuj ze mną paliwo z roślin.
więcej

Co mogę Ci zaoferować?

Jesteś sportowcem lub osobą aktywną, która za pomocą żywienia chce poprawić wyniki sportowe? Moje e-booki i jadłospisy pomogą Ci zaoszczędzić czas, gotować smacznie i dbać o regenerację w kuchni, bez rezygnowania z ulubionych produktów. Też jestem sportowcem i też lubię jeść smacznie, więc rozumiem jakie są Twoje potrzeby! Sprawdź co dla Ciebie przygotowałam.
JADŁOSPISY ROŚLINNE SYLWIA MAKSYM

więcej

JADŁOSPISY ROŚLINNE

– jedz smacznie

SYLWIA MAKSYM JADŁOSPISY SPORTOWE DIETETYK

więcej

JADŁOSPISY SPORTOWE

– jedz energetycznie

EBOOKI SYLWIA MAKSYM

więcej

E-BOOKI

– zatankuj wiedzę

KONSULTACJA ONLINE SYLWIA MAKSYM DIETETYK SPORTOWY

więcej

INDYWIDUALNE KONSULTACJE

– popraw wyniki sportowe

SPORTOWCU! ZADBAJ O SWOJĄ REGENERACJĘ W KUCHNI!

Szukasz inspiracji na łatwe i przepyszne dania wegetariańskie? Uprawiasz sport i chcesz dostarczyć dobrego paliwa z roślin? Dołącz do mojego newslettera, tankuj energię najwyższej jakości i odbierz darmowy prezent – roślinny jadłospis!
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych w związku z zapisaniem się do newslettera. Zgadzam się na otrzymywanie informacji o nowościach, jadłospisach, artykułach i promocjach zgodnie z Polityką Prywatności.

Nauczę Cię jeść zgodnie z Twoimi potrzebami

Współpracuję ze sportowcami i osobami aktywnymi fizycznie. Uczę jak dbać o regenerację w kuchni, gotować szybko, ekonomicznie i przede wszystkim smacznie. W praktyce dietetyki sportowej, łączę wiedzę z dietetyki klinicznej i edukacji żywieniowej. Na każdego zawodnika, zarówno amatora jak i sportowca zawodowego, patrzę całościowo i dobieram najskuteczniejsze rozwiązania żywieniowe i suplementacyjne, mające za zadanie zwiększenie jego fizycznego potencjału, poprawę regeneracji i uzyskanie najlepszych wyników w wybranej dyscyplinie sportowej. Opieram się na badaniach naukowych.

Od 2020 roku jestem dietetykiem sportowym pierwszej reprezentacji Polski w piłce nożnej kobiet. Zajmuję się także edukacją żywieniową najmłodszych zawodniczek piłki nożnej projektów takich jak Letnia Akademia Młodych Orłów PZPN i Zimowa Akademia Młodych Orłów PZPN.
Sport jest mi bliski nie tylko ze względu na dietetykę sportową. Startuję, z sukcesami, w amatorskich wyścigach MTB, doskonale wiem jaka to wymagająca dyscyplina. Łącząc swoje wykształcenie z doświadczeniem i pasją, współpracuję z zawodnikami kolarstwa górskiego i szosowego. Pomagam osiągnąć lepsze wyniki sportowe pełniąc funkcję dietetyka w teamie, a także współpracując ze sportowcami indywidualnie.

NAJNOWSZE PRZEPISY :

28 czerwca, 2022

Posiłek po treningowy – gdy musisz szybko odnowić energię na kolejny trening

Jak zapewne wiesz, jesteśmy wraz z moim partnerem Radkiem na kilka dni przed naszym najważniejszym treningiem w życiu. Czeka nas niesamowicie wymagająca, jedna z najtrudniejszych etapówek mtb w Europie – Bike TransAlp. Startujemy już 3 lipca, kończymy 9 lipca. Siedem dni, w tym około 500 km i 19 000 metrów przewyższenia. Nieźle. By dobrze się […]
więcej
7 czerwca, 2022

Śniadanie przed startem – ile węglowodanów przed wyścigiem?

Jakie śniadanie zjeść przed startem lub planowanym treningiem? Węglowodany to Twoje paliwo – to jedno z najczęściej powtarzanych przeze mnie zdań podczas konsultacji i rozmów edukacyjnych ze sportowcami, z którymi współpracuję. O ile każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z istotności spożycia węglowodanów przed wysiłkiem, tak niewiele osób potrafi dobrać odpowiednie ilości węglowodanów w posiłku przed […]
więcej
3 czerwca, 2022

Smoothie ze sproszkowanym burakiem – koktajl przed startem

Koktajl jest jednym z najlepszym posiłków dla sportowców, którzy muszą przyswoić sporą liczbę kilokalorii w jak najmniejszej objętości produktu. Zaletą smoothie lub koktajlu, jest również łatwiejsza strawność. Zmiksowanie owoców zdecydowanie ułatwia trawienie i przyspiesza przyswajanie węglowodanów z przygotowanego posiłku przed planowanym wysiłkiem. Koktajl z burakiem dostarczy azotanów dodatek soli nie jest niezbędny jeśli kontrolujesz ilość […]
więcej

BAZA WIEDZY :

15 czerwca, 2022

Nove Mesto na Morave – Puchar Świata Cross Country 13-15.05.2022

NMNM – Puchar Świata MTB XCO – wydarzenie, którego musi doświadczyć każdy kibic i zawodnik MTB Co znajdziesz w artykule dotyczącym Pucharu Świata XC – Nove Mesto Puchar Świata XCO w NMNM – dlaczego warto się tam wybrać? Jak wygląda pole namiotowe podczas Pucharu Świata Cross Country i ile kosztuje? Wydarzenia, które odbywają się od […]
więcej
7 czerwca, 2022

Mistrzostwa Śląska w Kolarstwie Górskim – Puchar MTB Prezydenta Miasta Zabrze 28.05.2022

Debiut w XC No przecież nawet nie śmiałam o tym marzyć. Choć wszystko zmierzało w tym kierunku. Kolarstwo górskie trenuję od dwóch lat. Bodźcem była wygrana Radka podwójnego biletu na Bike TransAlp. Przed nami 7-dniowy wyścig po Alpach, do którego od roku przygotowujemy się pod bacznym okiem trenera kolarstwa – Bogdana Choma i trenera przygotowania […]
więcej
6 czerwca, 2022

Burak i moc azotanów – paliwo dla sportowców

Czy warto suplementować sok z buraka? W dietetyce sportowej jednym z najczęściej ostatnio polecanych suplementów jest sok z buraka. Jego udowodnione działanie wskazuje pozytywny wpływ na siłę, wydolność, regenerację i wydłużenie czasu trwania wysiłku. Zatem, jaki produkt wybrać? Czy bazować jedynie na suplemencie, czy może poszukać innych źródeł azotanów dostępnych w produktach spożywczych? Odpowiedź znajdziesz […]
więcej