Zaloguj się Koszyk (0)

Cześć! Nazywam się

Sylwia Maksym

i jestem dyplomowanym
dietetykiem sportowym.

Uwielbiam gotować tworząc prawdziwe paliwo z roślin. Mój blog powstał
z myślą o sportowcach i osobach aktywnych, które chcą zadbać o regenerację, poprawić wyniki sportowe, a przy tym jeść smacznie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zapraszam, zatankuj ze mną paliwo z roślin.
więcej

Co mogę Ci zaoferować?

Jesteś sportowcem lub osobą aktywną, która za pomocą żywienia chce poprawić wyniki sportowe? Moje e-booki i jadłospisy pomogą Ci zaoszczędzić czas, gotować smacznie i dbać o regenerację w kuchni, bez rezygnowania z ulubionych produktów. Też jestem sportowcem i też lubię jeść smacznie, więc rozumiem jakie są Twoje potrzeby! Sprawdź co dla Ciebie przygotowałam.

więcej

JADŁOSPISY ROŚLINNE

– jedz smacznie

więcej

JADŁOSPISY SPORTOWE

– jedz energetycznie

więcej

E-BOOKI

– zatankuj wiedzę

więcej

INDYWIDUALNE KONSULTACJE

– popraw wyniki sportowe

SPORTOWCU! ZADBAJ O SWOJĄ REGENERACJĘ W KUCHNI!

Szukasz inspiracji na łatwe i przepyszne dania wegetariańskie? Uprawiasz sport i chcesz dostarczyć dobrego paliwa z roślin? Dołącz do mojego newslettera, tankuj energię najwyższej jakości i odbierz darmowy prezent – roślinny jadłospis!
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych w związku z zapisaniem się do newslettera. Zgadzam się na otrzymywanie informacji o nowościach, jadłospisach, artykułach i promocjach zgodnie z Polityką Prywatności.

Sport idzie w parze
z prawidłowym
odżywianiem

Współpracuję ze sportowcami i osobami aktywnymi fizycznie. Uczę jak dbać o regenerację w kuchni, gotować szybko, ekonomicznie i przede wszystkim smacznie. W praktyce dietetyki sportowej, łączę wiedzę z dietetyki klinicznej i edukacji żywieniowej. Na każdego zawodnika, zarówno amatora jak i sportowca zawodowego, patrzę całościowo i dobieram najskuteczniejsze rozwiązania żywieniowe i suplementacyjne, mające za zadanie zwiększenie jego fizycznego potencjału, poprawę regeneracji i uzyskanie najlepszych wyników w wybranej dyscyplinie sportowej. Opieram się na badaniach naukowych.

Od 2020 roku jestem dietetykiem sportowym pierwszej reprezentacji Polski w piłce nożnej kobiet. Zajmuję się także edukacją żywieniową najmłodszych zawodniczek piłki nożnej projektów takich jak Letnia Akademia Młodych Orłów PZPN i Zimowa Akademia Młodych Orłów PZPN.
Sport jest mi bliski nie tylko ze względu na dietetykę sportową. Startuję, z sukcesami, w amatorskich wyścigach MTB, doskonale wiem jaka to wymagająca dyscyplina. Łącząc swoje wykształcenie z doświadczeniem i pasją, współpracuję z zawodnikami kolarstwa górskiego i szosowego. Pomagam osiągnąć lepsze wyniki sportowe pełniąc funkcję dietetyka w teamie, a także współpracując ze sportowcami indywidualnie.

NAJNOWSZE PRZEPISY :

10 maja, 2022

Roślinna owsianka rozpieszczająca zmysły

Uwielbienie do owsianek u mnie było od zawsze! A takie owsianki, które najpierw zaspokajają potrzeby wizualne i rozpieszczają zmysły tym bardziej wielbię! Często spotykam ludzi, którzy jedzą oczami. Mnie też się to zdarza, szczególnie w restauracjach czy kawiarniach. Uwielbiam, gdy talerz się do mnie uśmiecha, a ja poszukuję w nim produktów, które rozpieszczą moje zmysły […]
więcej
6 lutego, 2022

Ciasteczka z marcepanem i tajemniczym składnikiem

Najlepsze połączenia smaków zawsze wychodzą zupełnie przypadkowo. Otrzymaliśmy w prezencie od znajomych przepyszne pralinki z marcepanu oblane czekoladą – w wersji białej, mlecznej i gorzkiej czekolady. Produkt świetny pod względem składu, bez konserwantów i dziwnych ulepszaczy, jednak piekelnie słodki. Każdy ma w domu słodką szafkę W niewiadomych okolicznościach zaczęł błyskawicznie znikać z naszej tajemnej szafki, […]
więcej
24 stycznia, 2022

Darmowy jadłospis fleksitariański 2000kcal

VEGANUARY zbliża się ku końcowi, ale mam nadzieję, że Ty dopiero tak naprawdę rozpoczynasz swoją roślinną drogę. Jestem przekonana, że zasmakowały Ci rośliny, czujesz że tankujesz odpowiednie paliwo i korzystasz z nowych smaków pełnymi garściami. Chcę Cię wspomóc w dobrym roślinnym odżywianiu, dlatego przygotowałam dla Ciebie roślinny jadłospis, który pobierzesz całkowicie za darmo. Jest to jadłospis […]
więcej

BAZA WIEDZY :

31 grudnia, 2021

Trendy żywieniowe 2022 roku

Pod koniec każdego roku eksperci zajmujący się żywieniem prognozują trendy na najblisze 365 dni. Tak też, Whole Foods Market, należąca do sieci Amazon przedstawiła żywieniowe trendy mające obowiązywać w 2022 roku. O wzroście popularności żywności roślinnej nie muszę już pisać. Jest ona widoczna i odczuwalna na każdy kroku. Całkiem niedawno rozmawiałam o tym z Agnieszką […]
więcej
26 lipca, 2021

Rola nawodnienia w diecie sportowca

Nawodnienie sportowca – jak powinno wyglądać?   Po co człowiekowi woda? Ciało człowieka składa się w 50-70% z wody. Różnice w podanych wartościach wnikają z płci, stanu fizjologicznego, ilości tkanki mięśniowej, a także wieku. Dzienne, podstawowe zapotrzebowanie na wodę u osoby dorosłej wynosi 30 mililitrów na kilogram masy ciała, natomiast dzieci i osoby aktywne fizycznie […]
więcej
12 kwietnia, 2021

Czy dieta ma płeć? Jak powinno wyglądać menu mężczyzny, a jak menu kobiety?

No co za bzdura- pomyślisz czytając nagłówek tego artykułu! Jak to dieta może mieć płeć? Dlaczego to czy jesteś mężczyzną, czy kobietą ma determinować co możesz spożywać, a co zdecydowanie wyrzucić ze swojego menu? Owszem, Twoje oburzenie może mieć uzasadnioną część racji, ale jak jest z całością? To zależy! Twoje zapotrzebowanie, niezależnie czy jesteś meżczyzną czy […]
więcej