Współpraca indywidualna
Diety sportowe, które wspierają Ciebie i Twoje cele.
Cześć! Tu Sylwia Maksym!
Wiem, jak ważne jest, aby dieta sportowa nie tylko wspierała Twoje zdrowie, ale także była dopasowana do tego, co kochasz robić – biegania, siłowni, jogi, kolarstwa, triathlonu czy nawet pierwszych kroków w aktywności fizycznej. Od lat pomagam osobom takim jak Ty, łącząc wiedzę z zakresu dietetyki, psychodietetyki i sportu z indywidualnym podejściem, które naprawdę działa.
Dlaczego warto postawić na indywidualną współpracę?
Współpraca ze mną to coś więcej niż plan żywieniowy – to pełne wsparcie oparte na moim doświadczeniu w dietetyce sportowej, indywidualnym podejściu i dbałości o Twoje cele. Moje diety sportowe są nie tylko skuteczne, ale też dopasowane do Twojego stylu życia i treningów.
Indywidualne podejście do Twoich potrzeb i celów
Każdą dietę dopasowuje do sportu, który trenujesz, i poziomu aktywności – od początkujących po zawodowców. Regeneracja, energia, siła i wytrzymałość – wszystko, czego potrzebujesz, by osiągać swoje cele.
Dokładny wywiad medyczny i żywieniowy
Podczas spotkania wideo dokładnie analizuję Twój stan zdrowia, wyniki badań i nawyki żywieniowe. Dzięki temu mogę przygotować plan w pełni dostosowany do Twoich potrzeb, uwzględniając każdy szczegół, który wpływa na Twój trening, regenerację i samopoczucie.
Ekspertka w dietetyce sportowej
Od lat tworzę plany żywieniowe dla kobiet – zarówno tych, które trenują zawodowo, jak i tych, które stawiają pierwsze kroki w aktywności fizycznej. Dzięki mojemu doświadczeniu Twoja dieta będzie naprawdę skuteczna.
Wsparcie na każdym kroku
Jestem z Tobą na każdym etapie współpracy. Oprócz konsultacji wideo masz dostęp do wsparcia na czacie w aplikacji. Odpowiem na Twoje pytania, rozwieję wątpliwości i pomogę w każdej sytuacji – od zmiany w treningach po nieprzewidziane sytuacje zdrowotne.
Elastyczność i modyfikacja planu
Twoja dieta zmienia się razem z Tobą! Dopasowuje ją do sezonu sportowego, obciążeń treningowych, a także sytuacji takich jak choroba, niedyspozycja czy zmiana celów.
Smacznie i prosto
Moje diety bazują na prostych przepisach i łatwo dostępnych produktach. Nie tracisz czasu w kuchni, a jednocześnie cieszysz się pysznymi, zdrowymi posiłkami!
Poznaj dostępne formy współpracy i wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Zapisz się na konsultację za pomocą wygodnego kalendarza poniżej.
Cennik współpracy indywidualnej
Sprawdź dostępne opcje i wybierz tę, która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i sportowych celów. Każdy pakiet to coś więcej niż dieta – to pełne wsparcie i dopasowanie do Twojego stylu życia oraz aktywności fizycznej.
Indywidualna współpraca krok po kroku
Osiągaj cele w sporcie i zdrowiu
Moje konsultacje dietetyczne to idealne rozwiązanie dla osób uprawiających sport na każdym poziomie – od początkujących wielbicieli aktywności fizycznej, zaangażowanych amatorów, po profesjonalistów w swojej dyscyplinie. Skupiam się na Twoich potrzebach, stylu życia i celach, tworząc plan wspierający regenerację, energię i poprawę wyników. Proces współpracy jest prosty, przejrzysty i w pełni dopasowany do Ciebie. Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim oczekiwaniom, i zacznij działać!
Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Dopasuj współpracę do swoich celów – regeneracji, poprawy wyników sportowych czy zmiany nawyków żywieniowych.
Zarezerwuj termin konsultacji online.
Skorzystaj z wygodnego kalendarza, podaj swoje dane i opłać wybrany pakiet.
Przygotuj się do współpracy.
Wypełnij kwestionariusz co najmniej 24 godziny przed planowaną konsultacją. W wiadomości mailowej po zakupie otrzymasz wskazówki związane z przygotowaniem.
Otrzymaj spersonalizowaną dietę i narzędzia.
Do 5 dni od konsultacji dostaniesz indywidualny jadłospis, szczegółowe wskazówki oraz dostęp do aplikacji, która wspiera Twoje cele (iOS/Android).
Korzystaj z mojego wsparcia.
Jesteśmy w kontakcie przez cały okres współpracy – otrzymujesz moje wsparcie i wskazówki, a także stały monitoring postępów.
Zarezerwuj konsultację.
Wybierz dogodny termin, wypełnij swoje dane i opłać usługę.
Przygotuj niezbędne informacje.
Wypełnij kwestionariusz co najmniej 24 godziny przed planowaną konsultacją. W wiadomości mailowej po zakupie otrzymasz wskazówki związane z przygotowaniem.
Porozmawiajmy o Twojej diecie i aktywności.
Podczas konsultacji omówimy Twoje potrzeby, styl życia, aktywność fizyczną i wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązania dla Ciebie.
Otrzymasz moje wskazówki.
Na spotkaniu podzielę się z Tobą indywidualnymi wskazówkami, które pomogą Ci wprowadzić zmiany w Twojej diecie. Jeśli uznasz, że chcesz kontynuować pracę nad swoją dietą, możesz wybrać gotowe jadłospisy lub zdecydować się na dłuższą współpracę ze mną.
Dostęp do aplikacji dietetycznej
Każda współpraca ze mną to również dostęp do aplikacji, która sprawia, że trzymanie się diety jest prostsze niż kiedykolwiek. W aplikacji znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz – od indywidualnego jadłospisu po narzędzia, które ułatwiają codzienne wybory. Po zakończeniu pakietu możesz przedłużyć dostęp na korzystnych warunkach.
Co zyskasz dzięki aplikacji?
Diety rotacyjne dostosowane do Twojego sportu
Twoja dieta będzie zmieniać się razem z intensywnością treningów i zapotrzebowaniem kalorycznym – to pełna elastyczność!
Ogromna baza przepisów
Oprócz jadłospisu masz dostęp do setek dodatkowych przepisów, które ułatwią Ci wprowadzenie urozmaicenia do Twojej diety.
Wygodna lista zakupów
Koniec z chaosem w sklepie! Wszystkie składniki są podzielone na kategorie, dzięki czemu zakupy staną się szybkie i przyjemne.
Nie trać swoich postępów
Zyskaj dostęp do aplikacji po zakończeniu współpracy!
Twoja współpraca pakietowa dobiega końca? Dzięki subskrypcji w aplikacji AllowEat zachowasz dostęp do spersonalizowanych narzędzi i planów, w tym indywidualnych jadłospisów, bogatej bazy przepisów i produktów, historii postępów, list zakupów, monitoringu nawodnienia – to wszystko i jeszcze więcej pozostanie w Twoim zasięgu. Zadbaj o ciągłość i ciesz się wygodą, zdrowiem i lepszymi wynikami!
Ale to nie wszystko! Jako podziękowanie za zaufanie i współpracę, do Twojej subskrypcji dodaję dietę GRATIS! Przedłuż dostęp do aplikacji i odbierz swój bonus! GRATIS!
Przedłuż dostęp do aplikacji i odbierz swój bonus!
Dlaczego warto wybrać indywidualną współpracę dietetyczną ze mną?
Indywidualna dieta
Razem stworzymy coś więcej niż tylko jadłospis – pomogę Ci zbudować zdrowe nawyki, które poprawią Twoje zdrowie, wyniki sportowe i codzienne samopoczucie. Jako specjalistka w dietetyce sportowej i psychodietetyce wiem, jak dostosować dietę do Twojego stylu życia, dyscypliny sportowej i celów, dbając o równowagę między ciałem a umysłem.
Zdrowie i wyniki na najwyższym poziomie
Otrzymasz edukację żywieniową dostosowaną do Twojej dyscypliny sportowej. Pomogę Ci zadbać o regenerację, zoptymalizować energię i wspólnie osiągniemy Twoje cele – niezależnie od tego, czy zaczynasz przygodę z aktywnością, czy walczysz o mistrzowskie wyniki.
Zaoszczędzisz czas
Zapomnij o godzinach spędzonych na planowaniu posiłków, wymyślaniu przepisów czy chaotycznych zakupach. Wszystko masz gotowe – od jadłospisu po listę zakupów, podzieloną na kategorie. Dzięki temu możesz skupić się na tym, co naprawdę ważne – treningach i odpoczynku.
Oszczędzność Twoich pieniędzy
Dzięki dokładnym planom unikniesz wyrzucania jedzenia i kupowania zbędnych produktów. Moje przepisy opierają się na łatwo dostępnych, niedrogich składnikach, które możesz wykorzystać w pełni.
Optymalnie dostosowana dieta
Każdy plan jest tworzony z uwzględnieniem Twoich wyników badań, zapotrzebowania kalorycznego i aktywności fizycznej. Moje menu dostarcza odpowiednią ilość makroskładników, witamin i składników mineralnych, wspierając Twoje ciało w każdej sytuacji – na treningu i poza nim.
Smaczne i proste dania
Proste, szybkie w przygotowaniu przepisy, które nie wymagają zaawansowanych umiejętności kulinarnych ani godzin w kuchni. To zdrowie, które smakuje i pasuje do Twojego trybu życia.
Odkryj moc skrojonej na miarę strategii żywieniowej
Umów konsultację teraz!Przeczytaj opinie
-
SYLWIA KACZMAREK
Dyscyplina: biegi ultra, wspinaczka górska, trening siłowy Dieta: sportowa, fleksitariańskaMiałam kłopoty z brakiem żelaza. Szukałam pomocy i współpracy z kimś, kto wzmocni mój organizm, odżywi i sprawi, że będzie funkcjonował, lepiej. Chciałam poczuć moc w ciele i mieć siłę by móc dać z siebie więcej na treningach i zawodach. Osiągnęłam znacznie lepsze wyniki w treningach i lepszą wytrzymałość w poprzednim sezonie. -
ANNA MĄKA
Dyscyplina: biathlon Dieta: sportowa, wegańska i wegetariańska (w zależności od możliwości)Trafiłam na profil Sylwii ponad 6 lat temu lata temu. Pracujemy już od 2019 roku. Od dawna szukałam dietetyka, który będzie się specjalizować w diecie roślinnej. Pamiętam jak cztery lata temu od innego dietetyka usłyszałam, że muszę jeść mięso bo inaczej nie będę biegać. Tylko, że ja nie chciałam i nie chcę jeść mięsa. Odkryłam Sylwię. Od razu poczułam silną więź i zrozumienie. A ja z roku na rok poprawiam swoje rekordy. Sylwia jest profesjonalna w tym co robi, a menu które mi proponuje jest przepyszne. Mamy ze sobą bardzo dobry kontakt. Odkąd współpracujemy, czuję wielką poprawę w samopoczuciu i mojej wydolności, a treningi przychodzą mi z dużo większą łatwością. Mam świetne wyniki krwi. Mogę uprawiać profesjonalnie sport będąc na diecie roślinnej. Cieszę się bardzo szczególnie z propozycji, które może nie są za zdrowe, ale bez których ciężko żyć i które są „podrasowane” pod bardziej zdrowszą opcje np. płatki nesquik z mlekiem sojowym, białkiem roślinnym, owocami i orzechami. To są smaki mojego dzieciństwa. Z całego serca polecam Sylwię i gwarantuję, że będziecie osiągać lepsze wyniki i lepiej funkcjonować dzięki tej współpracy. -
Gabriela Wojtyła
Dyscyplina: Kolarstwo Górskie XC Dieta: FleksitariańskaWspółpraca z Tobą dokładnie spełnia wszystko to co oczekiwałam. Naprawiamy moje słaby punkty. Jem zdrowo, kolorowa i smacznie, ale przede wszystkim dostarczam w każdym posiłku odpowiednie wartości odżywcze oraz witaminy, a wcześniej miałam z tym problem. Od razu zauważyłam zmiany w siłe, odpowiednio zarządzam swoją energią i nie zdarza mi się juz ,,odcięcie,, na treningach. Jestem także wyjątkowo wybrednym przypadkiem, ale ty go chyba okrzesałaś. Dodatkowo sprawiłaś że z łatwością potrafię rezygnować z słodyczy które do tej pory nadużywałam. Lecimy dalej ! -
PAULINA DUDEK
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaWspółpraca z Sylwią to dokładnie to, czego życzę każdemu zawodnikowi pogubionemu w aspekcie żywienia. „Nie ma głupich pytań”, to niejednokrotnie słyszałam z jej ust, coś co spowodowało dużą swobodę w naszej relacji i to co pozwoliło mi uzyskać odpowiedź na wszystkie moje zagwozdki dotyczące jedzenia. Dziesiątki pysznych i super prostych przepisów, czyli coś na czym bardzo mi zależało aby zminimalizować czas spędzony na gotowaniu i w pełni zindywidualizowane zalecenia wraz z suplementacją. Z perspektywy boiska, nigdy nie brakowało mi energii podczas treningów i meczów, a zazwyczaj dzień po nich czułam się już zregenerowana. Balans, to słowo które zostanie w moim słowniku na zawsze! Kobieta petarda, wita uśmiechem, który zaraża innych i powoduje, że nawet największe smutasy się uśmiechną. Z ręką na sercu, polecam! -
NATALIA NOSEK
Dyscyplina: piłka ręczna Dieta: sportowa fleksitariańskaOd pierwszej konsultacji, a zwłaszcza od atmosfery podczas konsultacji i tego wspaniałego entuzjazmu Sylwii, wiedziałam, że to będzie wspaniała współpraca. Efekty widziałam już po pierwszym tygodniu, nie tylko te wizualne, ale również te związane z emocjami. Oprócz diety i jadłospisu, stosuję suplementację zaleconą przez Sylwię. Mogę śmiało stwierdzić, że otworzyłam oczy na nowo. Sylwia nie tylko dostarcza mi smakowite jadłospisy, ale uczy mnie jak dobierać składniki i zamieniać produkty. Jadłospisy są dopasowane do mojej pracy, zarówno tej na pełnych obrotach jak i tego czasu podczas kontuzji. Z ogromną przyjemnością polecam tą cudowna OSOBĘ, ANIOŁA z bogata wiedzą i ciepłym serduchem. -
RADEK KRZESA
Dyscyplina: kolarstwo górskie, XC Dieta: sportowa, wegetariańskaOd wielu sezonów pod względem dietetycznym całkowicie polegam na doświadczeniu Sylwii. Sylwia posiada ogromną wiedzę na temat żywienia w sporcie, a nasza współpraca jest bezproblemowa. Jestem przypadkiem dodatkowo trudnym, ponieważ odżywiam się wyłącznie roślinne, co w połączeniu z wymagającymi treningami kolarskimi może być wyzwaniem. Nie dla Sylwii. Sylwia nauczyła mnie jak różnicować żywienie w okresie przygotowawczym i startowym. Dobrała odpowiednie strategie żywieniowe i nauczyła dobierać odpowiednie suplementy. Moje idealne wyniki sportowe i zdrowotne, są tego najlepszym przykładem. Polecam współpracę z Sylwią i bardzo dziękuję za dotychczasowe efekty. -
MICHAŁ HAWEŁKA
Dyscyplina: biegi ultra, biegi górskie, kolarstwo Dieta: sportowa, wegańskaWspółpraca z Sylwią zaczęła się bardzo dobrze, odbyliśmy prawie godzinną rozmowę telefoniczną, podczas której mogłem dokładnie określić moje oczekiwania względem współpracy, mogłem opowiedzieć o swoim stylu życia i uprawianym sporcie. Sylwia od pierwszego kontaktu sprawiała wrażenie bardzo ciepłej i sympatycznej osoby. To pewnie dlatego nasza współpraca układała się elegancko. Przygotowane przez Sylwię jadłospisy bardzo mi odpowiadały, nauczyłem się też wielu nowych potraw, otworzyłem się na nowe smaki. No i jedna rzecz, która mega mi się spodobała - przed maratonem dostałem rozpiskę ładowania węglowodanami. To naprawdę spore ułatwienie! Jednego jestem pewny - dieta przygotowana przez Sylwię zdecydowanie pomogła mi w osiągnięciu moich celów sportowych. -
ZOFIA BUSZEWSKA
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaJako zawodowy sportowiec stawiam na profesjonalizm w kwestii żywienia. Od 2020 roku jestem pod opieką Sylwii, osoby, z niesamowitą energią i pozytywnym spojrzeniem na drugiego człowieka. To ona nauczyła mnie jak być świadomą swego ciała i odczytywać jego sygnały. Odkąd współpracujemy poprawiła się moja wydolność i zdolność do regeneracji, wyniki składu ciała również wzniosłyśmy na wyżyny. Jem ze smakiem, trenuję z radością! Z ręką na sercu polecam współpracę z Sylwią! (foto: Paula Duda) -
GRZEGORZ STRZAŁA
Dyscyplina: triathlon Dieta: sportowa fleksitariańskaZ początkiem roku 2021 nadeszła chwila, przed którą nie wiedzieć czemu zawsze się broniłem, wyciągnąłem dłoń po pomoc w zakresie zdrowego żywienia. Motywowała mnie do tego chęć zmiany w samym żywieniu, ciekawość jak to będzie, zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów ale przede wszystkim troska o moje zdrowie. Na swojej drodze spotkałem Sylwię, do której kontakt otrzymałem od przyjaciela. Już sam początek współpracy był bardzo profesjonalny, dużo pytań, duże zaciekawienie moją osobą, co robię, jakie preferuję smaki, a jakich nie. Po spełnieniu wszystkich niezbędnych wymogów potrzebnych do skomponowania diety szytej na miarę, otrzymałem pierwszy z trzech jadłospisów. Jak się okazało smaki i łatwość przygotowania posiłków, lista zakupów, wskazówki gdzie je najlepiej zrobić, sprawiły że bardzo się wkręciłem. Minął miesiąc, drugi, trzeci i już w tym zostałem do tej pory. Jak się okazało Sylwia podeszła do sprawy bardzo profesjonalnie - nie sprzedając tylko produktu, ale też współpracą przeprowadzić trzymiesięczne szkolenie z zakresu zdrowego żywienia. Efekt jest taki, że jako czynny sportowiec amator triatlonu, mocno poprawiłem wyniki nie tylko sportowe ale i zdrowotne. Z czystym sumieniem polecam współpracę Sylwią, która swoim profesjonalizmem i pozytywnym nastawieniem bardzo motywuje i gwarantuje sukces w dążeniu do celu. -
KINGA SZEMIK
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaMoja współpraca z Sylwią zaczęła się w bardzo intensywnym i wymagającym dla mnie czasie pod względem zarówno fizycznym jak i psychicznym. Bardzo szybko i niespodziewanie mocno spadłam z wagi, a obciążenia treningowe były na wysokiej intensywności. Wiedziałam, że muszę stanowczo zadziałać, aby zapobiec wystąpieniu kontuzji. Dostałam do wypełnienia dokładny wywiad dotyczący żywienia i treningów oraz zalecenie wykonania badań krwi. Po przeanalizowaniu wszystkiego dostałam mój pierwszy jadłospis wraz z szeregiem dodatkowych wskazówek na tematy żywieniowe oraz suplementacji. W około 2-3 tygodnie wróciłam do swojej zamierzonej wagi, ale co najważniejsze cały proces przebiegł naprawdę przyjemnie. Diety Sylwii są dopasowane do indywidualnych potrzeb, łatwe do zrobienia i przede wszystkim bardzo smaczne. Miałam różne, często niezbyt dobre doświadczenia z dietetykami w szczególności kiedy musiałam przybrać na masie mięśniowej, dlatego tak bardzo cenię sobie współpracę z Sylwią. Zawsze dokładnie i wyczerpująco odpowiada na wszystkie pytania, ma ogromną wiedzę i widać, że jest po prostu człowiekiem z pasją i powołaniem do tego co robi. Nasza współpraca trwa już ponad rok, jako sportowiec jestem w najlepszej formie jakiej do tej pory byłam, ale najbardziej cieszę się z tego, że gotowanie i przygotowanie posiłków zaczęło mi sprawiać po prostu radość. Bardzo serdecznie polecam! (foto: Paula Duda) -
Dawid Leśniak
Dyscyplina: biegi górskie Dieta: wegańskaPrzez 2 lata współpracy jako biegacz górski otrzymywałem idealnie dopasowane plany żywieniowe – uwzględniające ekstremalne treningi, regenerację i sezonowość produktów 🙂 Dzięki Sylwii moja wiedza na temat żywienia wskoczyła na zupełnie inny poziom i na nowo odkryłem świat roślinnego jedzenia. Każdy posiłek jest smaczny i bogaty w makroskładniki. Wiedza Sylwii o roślinnych zamiennikach i suplementacji to mistrzostwo świata! Polecam każdemu sportowcowi, zwłaszcza w wymagających dyscyplinach. Profesjonalizm, pasja i skuteczność w jednym! -
MARCIN STEFANIAK
Dyscyplina: triathlon Dieta: sportowa, wegetariańskaNa Sylwię natrafiłem przy okazji przygotowań do zawodów Ironman na dystansie długim. Sylwia pomogła mi w okresie przygotowawczym jak i w opracowaniu żywienia bezpośrednio na zawody. Z czystym sumieniem polecam. Pełen profesjonalizm, rewelacyjne efekty. Uważam, że były to najlepiej spożytkowane pieniądze w czasie moich przygotowań do zawodów. Nasza współpraca zmieniła moje podejście do żywienia. -
MAŁGORZATA MESJASZ
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaJestem bardzo zadowolona ze współpracy, dla mnie jako sportowca jest bardzo ważne, aby czuć się dobrze każdego dnia i to właśnie daje mi współpraca z najlepszą dietetyk jaką poznałam do tej pory. Układa świetne jadłospisy, które dopasowuje do moich potrzeb, a do tego wszystko jest smaczne i co najważniejsze nic w tych przepisach nie jest skomplikowane. Sylwia jest tak pozytywną osobą, że nie da się tego opisać słowami. To prawdziwy skarb w moim życiu, pomaga mi w realizacji moich celów. Zachęcam do skorzystania z usług. Zobaczysz, że warto! (foto: Paula Duda) -
Dawid Beil
Dyscyplina: triathlon Dieta: sportowa fleksitariańskaWspółpracę z Panią Sylwią rozpocząłem dwa miesiące temu. Mój cel to redukcja masy ciała i poprawa wyników sportowych. Już po ok. 1,5 miesiąca stosowania diety odczułem dużą poprawę wydolności w trakcie treningów przy znacznym spadku wagi (ok. 6-7 kg). Poprawiła się też sama jakość życia, snu i samopoczucie. Przede mną jeszcze długa droga, ale już teraz widać, że dieta jest bardzo skuteczna, a jadłospis „skrojony na miarę” - co trzeba bardzo mocno podkreślić, to mega indywidualne podejście do potrzeb i preferencji żywieniowych. Do tego wszystkiego bardzo dobry kontakt i pełny profesionalizm. Czego chcieć więcej :) -
Zuzanna Ławicka
Dyscyplina: łucznictwo olimpijskie Dieta: sportowa, wegetariańskaWcześniej może i jadłam zdrowo, ale moje posiłki były monotonne oraz czasami miałam ochotę na podjadanie pustych kalorii po ciężkim treningu lub podczas oglądania seriali. Współpraca z Sylwią urozmaiciła moje posiłki. Jak odpowiednio dobrałyśmy kaloryczność nie mam teraz ochoty na podjadanie. Wiem teraz jak przyrządzać posiłki, żeby były wartościowe, urozmaicone, a mimo to szybkie i smaczne. Co najważniejsze Sylwia pomogła mi nie tylko w lepszym odżywaniu podczas trwania naszej współpracy, ale nauczyła mnie jak samemu komponować posiłki oraz pomogła wyrobić nawyki żywieniowe. Te umiejętności pozwolą mi na zdrowe odżywianie jeszcze przez długi czas. Widać też, że Sylwia ma spore doświadczenie we współpracy ze sportowcami. Wie jak ułożyć posiłki tak, że sportowiec, mimo małej ilości czasu, jest w stanie je przyrządzić oraz wziąć na wynos. Pokazuje, że dieta roślinna nie jest żadną przeszkodą dla sportowca. W dodatku Sylwia jest osobą pełną energii, chętną do pomocy, a współpraca z nią jest przyjemnością. Szczególnie polecam współpracę z Sylwią osobą, które są aktywne, mają mało czasu oraz chcą jeść roślinnie. -
Magda Mrozik
Dyscyplina: biegi ultra, biegi górskie Dieta: sportowa, wegetariańskaTwoja specjalizacja idealnie się wpisała w moje zapotrzebowanie, od bardzo wielu lat jestem wegetarianką i brakowało mi wiedzy o tym, jak odżywiać się przy tak wysokiej aktywności. Latami byłam na dietach, które miały o wiele za niską kaloryczność, a dodatkowo nie za bardzo wiedziałam jak się przygotować żywieniowo do startu w ultra. Efekty błyskawicznie pojawiły się w moim dzienniczku treningowym, a jak to mówi trener - liczby nie kłamią :) nie wspominając o nauce ładowania węglowodanami i treningu jelita - to chyba dla mnie największy game changer i benefit z naszej współpracy! Nie wspominając o wynikach badań, miałam chyba najwyższy poziom ferrytyny w historii ? -
WERONIKA STACHURSKA
Dyscyplina: kolarstwo, piłka nożna, Dieta: sportowa, wege, fleksi, roślinnaPani materiały są super, zna Pani punkt widzenia sportowców - to czego potrzeba przed meczem, czy startem na przykład. I to nie ze strony książkowej tylko praktycznej. I wszystko jest fajnie wytłumaczone ☺️ To z czego korzystałam, pomogło mi lepiej przygotowywać się do meczów czy treningów - czyli np. odżywiać się tak, żeby mieć siłę akurat o porze o której gramy. -
NATALIA WRÓBEL
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaDzięki naszej współpracy czuję się lepiej, mam więcej siły i energii do trenowania. Wzrosła mi masa mięśniowa, a spadła tkanka tłuszczowa. Jesteś profesjonalistką, bije od Ciebie niesamowicie pozytywna energia, można z Tobą porozmawiać na każdy temat, nie tylko ten dietetyczny. Ufam Ci! (foto: Łukasz Grochala/ PZPN) -
KLAUDIA LEFELD
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowaDzięki naszej współpracy przede wszystkim zaczęłam lepiej się czuć na codzień i mniej odczuwać zmęczenie. Mam też szybszą regenerację po ciężkich meczach/ treningach. Dlaczego skorzystałam z Twojej pomocy? Przede wszystkim słuchasz potrzeb pacjentów i kochana dla mnie jesteś najlepsza! (foto: Paula Duda) -
KINGA KOZAK
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaZdecydowałam się skorzystać z Twoich usług ponieważ zależy mi na tym aby grać coraz lepiej i lepiej się czuć na boisku i poza nim. Moje samopoczucie i zdrowie zmieniło się na lepsze. Dzięki naszej współpracy jestem tez bardziej świadoma o to co powinnam jeść. (foto: Paula Duda) -
Zofia Maksym
Dyscyplina: nordic walking, spacery, poranna gimnastyka Dieta: obecnie roślinna, kiedyś dużo mięsa, 0 warzyw i owocówTeraz wiem, że ruch i zdrowe, urozmaicone odżywianie, to poprawa samopoczucia, zmiana sylwetki, lekkość, wygładzenie skóry i poprawa humoru. Doświadczyłam tego na sobie. Do wprowadzenie wielu zmian zmobilizowałam mnie Sylwia. Trwało to długo ale jestem szczęśliwa. Podobno z rodziną pracuje się najtrudniej, ale cieszę się, że to zrobiłaś. Dałaś min nowe życie. Sylwia, DZIĘKUJĘ. -
Zofia Kierner
Dyscyplina: ogólna aktywność fizyczna Dieta: zdrowa i smaczna fleksitariańskaTemat diety i zdrowego stylu życia jest obecnie bardzo gorącym tematem, ale także trudnym do wyboru, komu można zaufać. Chciałam zorganizować inspirujące spotkanie dla podopiecznych mojej fundacji "Girls Future Ready", podczas którego będą miały okazję dowiedzieć się więcej na ten temat od ekspertki, którą jest Sylwia! Nasze podopieczne były zachwycone! Sylwia przekazała ogromną ilość wiedzy na temat sportu, diety i odpowiedziała na WSZYSTKIE pytania naszej publiczności! Od tamtego momentu, nasze dziewczyny są #futureready z perspektywy diety i zdrowego żywienia. -
Aleksandra Dudziak
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: sportowa, fleksitariańskaPrzede wszystkim, dzięki współpracy wróciła regularna miesiączka, co było dla mnie bardzo ważne. Poza tym, nie miałam uczucia głodu, chodziłam najedzona, a przy tym nie czułam się ciężko. Zdecydowałam się na podjęcie współpracy z Sylwią, ponieważ słyszałam bardzo dużo pozytywnych opinii. Śledziłam również treści, które były publikowane przez Sylwię. Uważam je za wartościowe i ciekawe. Dodatkowo, praca przy pierwszej reprezentacji kobiet utwierdziły mnie, że Sylwia jest osobą, której warto zaufać, bo zna się na tym co robi. -
BOGDAN CHOMA
Dyscyplina: kolarstwo górskie Dieta: fleksitariańskaJako trener kolarzy współpracowałem w przeszłości z kilkoma dietetykami. Nie mogę na nikogo narzekać, ponieważ współpraca układała się zawsze dobrze, jednak dopiero przy podjęciu współpracy z Sylwią Maksym, oczy otworzyły mi się jeszcze szerzej. Sylwię poznałem na początku 2021 roku i od razu podjęliśmy współpracę. W chwili obecnej Sylwia wspiera Laurę Choma oraz kilku zawodników, których trenuję. Ze współpracy jestem bardzo zadowolony, a po 28 latach jeżdżenia (ściągania się) na rowerze mogę powiedzieć, że w końcu spotkałem prawdziwą profesjonalistkę w swojej dziedzinie. Zaangażowaną bardzo mocno w cały proces, począwszy od analizy badań zawodnika, poprzez dopasowanie diety i suplementacji oraz dalszy monitoring stanu zdrowia zawodników. Wszystko to z wielką starannością i uważnością na człowieka. Dla mnie osobiście bardzo ważnym akcentem jest też to, że Sylwia sama trenuje kolarstwo górskie i ściga się. Przerabiając to na własnym organizmie, ma jeszcze większą świadomość jak wspierać organizm kolarza. Polecam Sylwię, bo jest „wymiataczką” w swojej dziedzinie, ale też dobrym i bardzo empatycznym człowiekiem z poczuciem humoru. -
OLIWIA SZYMCZAK
Dyscyplina: piłka nożna Dieta: fleksitariańska, sportowaZdecydowałam się na współpracę z Tobą, ponieważ jestem świadoma tego, że to co jem jest bardzo ważne i ma ogromny wpływ na to jak funkcjonuję. Dużo wiedzy czerpię z Twoich social media. Uważam, ze jesteś osobą z pasją i lubisz swoją pracę. Cały czas potrafisz zaskoczyć nowinkami. Po niedługim czasie zobaczyłam znaczą poprawę w śnie, spałam dobrze, bez przebudzeń. Na treningach i meczach również czułam się lepiej. Czułam, że mam więcej energii i samopoczucie też się poprawiło. Dodam, że lubię mieć kolorowo na talerzu i tak właśnie jest! -
JAGODA SAPOR
Dyscyplina: Piłka nożna Dieta: FleksitariańskaProfesjonalistka na każdym kroku. Kobieta z wielkim sercem i ogromną wiedzą, którą nie dość, że się dzieli to jeszcze dalej ją poszerza i aktualizuje. Dzięki Sylwii i jej jadłospisom zdecydowanie szybciej regeneruje się po wysiłku, lepiej śpię, a do tego wszystkiego jestem pełna energii. Posiłki są proste, szybkie, smaczne i kolorowe. Polecam z całego serca! TOP! ? -
Nastia Kaja
Dyscyplina: Multidyscyplinarność sportowa Dieta: WegetariańskaPolecam konsultacje z Sylwią Maksym Dietetykiem Sportowym. Możliwość korzystania z aplikacji oraz dania dobrane przez panią dietetyk, bardzo usprawniają kwestię żywienia, szczególnie gdy ktoś nie do końca wie, jak powinien się odżywiać trenując intensywnie. Przepisów jest bardzo dużo i można nauczyć się sensownie kreować jadłospisy zgodnych z własnymi upodobaniami kulinarnymi. I najważniejsza kwestia, świetna opcja dla wegetarian uprawiających sport. -
Wiktor Walczak
Dyscyplina: Piłka nożna Dieta: FleksitariańskaProfesjonalne podejście! Świetna atmosfera współpracy i bardzo dobry kontakt! Sylwia wyposażyła mnie nie tylko w sam jadłospis. Przede wszystkim w wiedzę i narzędzia do dalszego samodzielnego działania. Polecam! -
Agata Ceglacka
Dyscyplina: Amatorka biegów i aktywności fizycznej Dieta: Wegetariańska / FleksitariańskaSylwia jest kompetentna, świetna merytorycznie i empatyczna. Ma świetne, ludzkie podejście do swoich podopiecznych, ale też jest transparentna i nie obiecuje cudów. Sylwia we współpracy daje z siebie wszystko. Ufam Sylwii, nie tylko jako jej podopieczna, ale też matka córki lekkoatletki, która już od wielu miesięcy z sukcesami współpracuje z Sylwią. -
Adrianna Górna
Dyscyplina: Piłka ręczna Dieta: WegetariańskaSylwia jest bardzo dobrą dietetyczną, ale przede wszystkim cudownym człowiekiem. To jak podchodzi do swojej pracy jest wyjątkowe. Widać, że robi to z pasji. Do naszego pierwszego spotkania była bardzo dobrze przygotowana, nie miała problemu z odpowiadaniem na żadne moje pytanie. Po zakończonej konsultacji nadal mogę liczyć na jej pomoc i wskazówki żywieniowe. Z całego serca polecam! -
Anita Hamkalo
Dyscyplina: Lekkoatletyka Dieta: WegetariańskaWspółpraca z Sylwią zmieniła moje życie! Rok temu nie miałam wiedzy na temat żywności i zdrowego podejścia do jedzenia. Czułam się źle w własnym ciele. Szukałam dietetyka którym mogę zaufać i liczyć na szczerą pomoc, gdy znalazłam Sylwię. Już po pierwszej konsultacji wiedziałam że to był dobry pomysł, i że Sylwia to pomocna i niesamowicie miła osoba, która chce dzielić się swoją wiedzą. Dzięki Sylwii jestem silniejsza i lepsza w lekkoatletyce, sporcie który dla mnie jest wszystkim. Jestem pełna energii, i świetnie się czuję na treningach. Jestem pewna siebie, i czuję się naprawdę dobrze w własnej skórze. Szczerze, nie wyobrażam sobie życia bez pomocy Sylwii. -
LAURA CHOMA
Dyscyplina: kolarstwo górskie Dieta: sportowa, fleksitariańskaWspółpracowałam z Sylwią przez półtora roku i od samego początku byłam naprawdę zadowolona. Zawsze mogłam liczyć na jej pomoc i dobre rady w związku z odżywianiem, a kontaktowanie się było absolutnie bezproblemowe. Sylwia jest także niesamowicie pozytywną i profesjonalną osobą, więc współpraca z nią to naprawdę czysta przyjemność! Dodatkowo można od niej zaczerpnąć wiele ciekawych i pysznych przepisów, aby urozmaicić swoją dietę i poprawić wyniki sportowe. -
Julia Wochna
Dyscyplina: Dieta: roślinna, dla zdrowia i energiiBardzo lubię treści publikowane przez Sylwię na jej instagramie, pełno w nich wskazówek jak jeść smacznie i zdrowo z uwzględnieniem potrzeb osób aktywnych fizycznych, które chcą jeść roślinnie. Często mam okazję być na jej webinarach i to dla mnie zawsze duża dawka wiedzy, inspiracji i motywacji do tego by poprzez jedzenie zadbać o siebie. Miałam też konsultację dietetyczną z Sylwią i super ją wspominam, dostałam wiele cennych rad, które nadal mi służą. Bardzo polecam współpracę z Sylwią, jej treści i czerpanie inspiracji z jej entuzjazmu, energii, aktywności. Dziękuję za to co robisz. -
Asia Bula
Dyscyplina: kolarstwo górskie Dieta: roślinna, fleksitariańskaSkorzystałam z diety 30 dni "kolarstwo górskie - dieta redukcyjna". Polecam! Nie ma innych dietetyków w Polsce robiących diety specjalistyczne dla wybranych sportów. Ja szukałam od dawna diety dla kolarzy górskich I znalazłam właśnie u Pani Sylwi. Dodatkowe zaufanie - Pani Sylwia sama trenuje kolarstwo górskie wiec ona wie "z czym to się je". Polecam! Posiłki zbilansowane i urozmaicone. Jest radość z jedzenia. -
Agata Filipowicz
Dyscyplina: sporty wytrzymałościowe Dieta: roślinnaOd 34 lat jestem wegetarianką, a od zawsze uwielbiam sport, przez wiele lat ciężko było połączyć dietę z aktywnością, dzięki Sylwii, można darować sobie żmudne poszukiwania, wszystko jest jasne i pod ręką. Polecam! -
Zuzanna Rosoczuk
Dyscyplina: Trening siłowy, na szarfach Dieta: wegańskaNie było mi łatwo połączyć sportu i budowania masy mięśniowej z dietą wegańską. Zawsze coś było ważniejsze. Ale praca z Sylwią pokazała mi drogi, których nie znałam. Moje samopoczucie wystrzeliło w kosmos już po pierwszych kilku dniach. To było niesamowite. Polecam każdemu kto często czuje się under the weather. Bo ostatecznie jedzenie to nasze paliwo, i powinno mieć jeden z większych priorytetów ✨ -
Marika Szymanek
Dyscyplina: sporty siłowe Dieta: wegańskaSerdecznie polecam współpracę z Sylwią! Dzięki indywidualnie dopasowanemu planowi żywieniowemu, który uwzględniał moje preferencje i potrzeby zdrowotne, osiągnęłam swoje cele w sposób zdrowy i zrównoważony. Aplikacja, z której korzysta Sylwia jest świetna, a wegańskie przepisy proste i pyszne! -
Juliusz Kowalczyk
Dyscyplina: biegi ultra Dieta: flekistariańskaProfesjonalizm, zalecenia oparte na wiedzy i zorientowanie na to, żeby dieta ogólnie dobrze służyła. Przejrzyste zasady współpracy i dobre, fachowe narzędzia. Polecam!
Umów się na konsultacje
Najczęściej zadawane pytania
Tak, dieta sportowa jest dostosowana do aktywności fizycznej, uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne i proces regeneracji organizmu, aby skutecznie wspierać Cię w osiąganiu lepszych wyników sportowych. To indywidualny jadłospis, precyzyjnie dopasowany do dyscypliny sportowej, intensywności treningów oraz poziomu zaawansowania.
Tak, dieta sportowa jest dostosowana do aktywności fizycznej, uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne i proces regeneracji organizmu, aby skutecznie wspierać Cię w osiąganiu lepszych wyników sportowych. To indywidualny jadłospis, precyzyjnie dopasowany do dyscypliny sportowej, intensywności treningów oraz poziomu zaawansowania.
Oczywiście! W roślinnej diecie sportowej znajdziesz mnóstwo źródeł białka – tofu, tempeh, soczewicę, ciecierzycę, seitan czy nasiona chia. Ważne jest, by jadłospis był dobrze zbilansowany, a ja zadbam o to, by Twoja dieta spełniała wszystkie potrzeby organizmu.
Oczywiście! W roślinnej diecie sportowej znajdziesz mnóstwo źródeł białka – tofu, tempeh, soczewicę, ciecierzycę, seitan czy nasiona chia. Ważne jest, by jadłospis był dobrze zbilansowany, a ja zadbam o to, by Twoja dieta spełniała wszystkie potrzeby organizmu.
Jak najbardziej! Roślinna dieta sportowa, jeśli jest odpowiednio zaplanowana, dostarcza wszystko, czego potrzebujesz. W moich jadłospisach znajdziesz składniki wspierające regenerację, energię i wyniki.
Jak najbardziej! Roślinna dieta sportowa, jeśli jest odpowiednio zaplanowana, dostarcza wszystko, czego potrzebujesz. W moich jadłospisach znajdziesz składniki wspierające regenerację, energię i wyniki.
Jeśli dieta jest odpowiednio zaplanowana, dostarczy Twojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje. Strączki, zdrowe tłuszcze oraz antyoksydanty z warzyw i owoców wspierają regenerację, łagodzą stany zapalne i przygotowują ciało na kolejne wyzwania.
Jeśli dieta jest odpowiednio zaplanowana, dostarczy Twojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje. Strączki, zdrowe tłuszcze oraz antyoksydanty z warzyw i owoców wspierają regenerację, łagodzą stany zapalne i przygotowują ciało na kolejne wyzwania.
Nie musisz! Moje diety są dla każdej kobiety – zarówno tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla profesjonalnych zawodniczek.
Nie musisz! Moje diety są dla każdej kobiety – zarówno tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla profesjonalnych zawodniczek.
Każdy sport ma swoje wymagania, dlatego dieta powinna być tak samo indywidualna jak Twój plan treningowy. W moich jadłospisach znajdziesz wszystko, czego potrzebuje Twoje ciało.
Każdy sport ma swoje wymagania, dlatego dieta powinna być tak samo indywidualna jak Twój plan treningowy. W moich jadłospisach znajdziesz wszystko, czego potrzebuje Twoje ciało.
Roślinna dieta może dostarczyć dokładnie tyle białka, ile potrzebujesz, jeśli jest dobrze skomponowana.
Roślinna dieta może dostarczyć dokładnie tyle białka, ile potrzebujesz, jeśli jest dobrze skomponowana.
Dieta sportowa to doskonałe wsparcie dla osób aktywnych fizycznie. Pomaga Ci nie tylko czuć się lepiej na co dzień, ale także osiągać lepsze wyniki.
Dieta sportowa to doskonałe wsparcie dla osób aktywnych fizycznie. Pomaga Ci nie tylko czuć się lepiej na co dzień, ale także osiągać lepsze wyniki.
Tak, w niektórych przypadkach suplementacja może być konieczna, szczególnie jeśli chodzi o witaminę B12, żelazo czy kwasy omega-3.
Tak, w niektórych przypadkach suplementacja może być konieczna, szczególnie jeśli chodzi o witaminę B12, żelazo czy kwasy omega-3.
Tak, oferuję również gotowe jadłospisy, które są świetną opcją na start.
Tak, oferuję również gotowe jadłospisy, które są świetną opcją na start.
Tak, dostęp do aplikacji jest bezpłatny na czas trwania Twojego pakietu.
Tak, dostęp do aplikacji jest bezpłatny na czas trwania Twojego pakietu.
Moje plany są elastyczne, więc jeśli chcesz wymienić jakiś składnik, możesz zrobić to bez problemu w aplikacji.
Moje plany są elastyczne, więc jeśli chcesz wymienić jakiś składnik, możesz zrobić to bez problemu w aplikacji.
Tak, konsultacja jednorazowa to opcja dla osób, które potrzebują szybkiej analizy, wskazówek dietetycznych i odpowiedzi na konkretne pytania.
Tak, konsultacja jednorazowa to opcja dla osób, które potrzebują szybkiej analizy, wskazówek dietetycznych i odpowiedzi na konkretne pytania.
To proste! Wybierz pakiet, zarezerwuj termin konsultacji w kalendarzu online i wypełnij niezbędne dokumenty.
To proste! Wybierz pakiet, zarezerwuj termin konsultacji w kalendarzu online i wypełnij niezbędne dokumenty.
Niekoniecznie! Dobrze zaplanowana dieta roślinna może być naprawdę przystępna i ekonomiczna.
Niekoniecznie! Dobrze zaplanowana dieta roślinna może być naprawdę przystępna i ekonomiczna.