Liczba posiłków
3 lub 4 posiłki dziennie
Diety 1500 kcal, 2000 kcal
5 posiłków dziennie
Diety 2500 kcal, 3000 kcal
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilość kilokalorii, więc możesz rotować poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.
Wskazówki nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników.