2020-05-28

#zapytajdietetyka - produkty bogate w potas

Dziś w #zapytajdietetyka krótki wpis dotyczący zagadnienia, które często poruszam podczas rozmów o diecie dla rodziców lub dziadków moich podopiecznych.

Jest nim równowaga sodowo- potasowa, która wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo - naczyniowego, pracę mięśni i układu nerwowego.

W jakich produktach znajdziemy potas?

Cennym źródłem potasu są:

• banany
• suszone owoce: morele figi, rodzynki, jabłka
• awokado
• pomidory i przetwory z pomidorów
• ziemniaki
• soja
• fasola biała
• pistacje
• migdały

Zrównoważona i różnorodna dieta zawsze dostarcza pełnowartościowych składników i paliwa dla Twojego organizmu.

Dziękuję, że przeczytałeś kolejny wpis z cyklu #zapytajdietetyka

Ten wpis jest dosłownie preludium do dłuższego artykułu w tym temacie, jednak ten się dopiero tworzy, a na jego dopieszczenie potrzebuję nieco więcej czasu. Zanim ujrzy światło dzienne zapraszam Cię do wcześniejszych wpisów:

____________________________________________________________________________________________

Zapraszam Cię do zapoznania się z pozostałymi wpisami z cyklu #zapytajdietetyka

• REDUKCJA, A FARMAKOLOGIA
• MASŁO ORZECHOWE, A REDUKCJA
• TARCZYCA, A GLUTEN
• DEFICYT KALORYCZNY CZY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
• BŁĘDY PACJENTÓW
• PRODUKTY 0 KALORII
• CZY NABIAŁ MOŻE SZKODZIĆ
• JAK DOSTARCZYĆ BIAŁKO NA DIECIE ROŚLINNEJ
• PRODUKTY BOGATE W POTAS
• DIETA BEZGLUTENOWA, A ODCHUDZANIE
• WAPN
• ODŻYWKI BIAŁKOWE
• FORMA NA LATO
• WŁAŚCIWOŚCI PRZYPRAW
• DAKTYLE
• ŻYWIENIE W PRACY
• DZIECKO SPORTOWIEC
• KASZA GRYCZANA
• JAK PLANOWAĆ BY OSZCZĘDZIĆ CZAS I PIENIĄDZE
• MĄDRE ŻYWIENIE PODCZAS UPAŁÓW
• CZY GRILLOWANIE JEST ZDROWE?
• CANIHUA - SUPER FOODS
• WITAMINA D3

Masz do mnie jakieś pytania lub sugestie tematów, które powinnam poruszyć z moim cyklu? Śmiało pisz. Czekam na Twoje komentarze.

______________________________________________

PALIWO Z ROŚLIN 

Czy jesteś już w mojej grupie paliwo z roślin?

Link znajdziesz tutaj Grupa Paliwo z Roślin - jednoczymy tutaj wiebicieli kuchni roślinnej, osoby które już od dawna są na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej, a także te osoby, które dopiero planują coś zmienić w swoim menu. To również grupa dla sportowców, którzy poszukują odpowiedzi na nurtujące ich pytania z tematyki diety roślinnej w sporcie. 

Zapraszam Cię serdecznie! Dołącza do nas i buduj roślinną społeczność Paliwo z roślin

Sylwia Maksym

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetykiem sportowym, propaguję żywienie opierające się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa. Uczę jak jeść zdrowo, dostarczać paliwa z roślin i wybierać proste, smaczne rozwiązania bez wprowadzania resytrykcji czy zakazów. Pokazuję sportowcom jak za pomocą żywienia wesprzeć ich regenerację i osiągnąć zawodowe cele. Aktualnie, obejmuję posadę dietetyka sportowego Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, a także wspólpracuję indywidualnie z kolarzami, biegaczami, triathlonistami. Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody i kultury hiszpańskiej. Rozgość się na mojej stronie i zatankuj ze mną Paliwo z Roślin.