W jakich produktach znajduje się potas?

Dziś w #zapytajdietetyka krótki wpis dotyczący zagadnienia, które często poruszam podczas rozmów o diecie dla rodziców lub dziadków moich podopiecznych.

Jest nim równowaga sodowo- potasowa, która wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego, pracę mięśni i układu nerwowego.

W jakich produktach znajdziemy potas?

Suplementacja potasem nie jest wskazana, gdyż potas znajdziemy w wielu popularnych produktach spożywanych na codzień.

Cenne źródła potasu

• banany
• suszone owoce: morele figi, rodzynki, jabłka
• awokado
• pomidory i przetwory z pomidorów
• ziemniaki
• soja
• fasola biała
• pistacje
• migdały

Zrównoważona i różnorodna dieta zawsze dostarcza pełnowartościowych składników i paliwa dla Twojego organizmu.

Dzienne zapotrzebowanie na potas

Nadmiar potasu – czym się objawia?

Hiperkalemia – czyli nadmiar potasu, ma związek z upośledzeniem pracy nerek. Do przyczyn nadmiaru potasu w organizmie zalicza się również niekontrolowaną suplementację, dobieraną na własną rękę.

Dziękuję, że przeczytałeś kolejny wpis z cyklu #zapytajdietetyka