Triathlon – dieta na sezon przygotowawczy

Dieta na sezon przygotowawczy w triathlonie

• Chcesz odpowiednio zadbać o swoje ciało w czasie sezonu przygotowawczego w triathlonie?
• Zależy Ci na zbilansowanym żywieniu, które zwiększy Twoją wytrzymałość i usprawni regenerację?
• Chcesz dostarczyć swojemu ciału wszystkich ważnych składników odżywczych?
• Nie masz czasu na szukanie przepisów i długie stanie w kuchni?
• Nie chcesz czuć, że jesteś na diecie, bo lubisz smaczne jedzenie?

Z dietą rotacyjną na sezon przygotowawczy w triathlonie to łatwe! Zyskujesz rozpiskę zbilansowanych dań na 30 dni. Jesz smaczne posiłki, budujesz odporne ciało i wspierasz adaptacje treningowe. Dostarczasz sobie paliwa, które pozwoli Ci na optymalne przygotowanie do startów.

Jak działa dieta rotacyjna na sezon przygotowawczy w triathlonie?

To dieta na 30 dni o różnej kaloryczności, dopasowanej do aktywności fizycznej: 

• 2300 kcal -  niskie obciążenie treningowe
• 2600 kcal - średnie obciążenie treningowe
• 2800 kcal - wysokie obciążenie treningowe
• 2100 kcal - dni przeznaczone na regenerację

Każdy dzień to 5 zbilansowanych posiłków: śniadanie, posiłek po aktywności, obiad, podwieczorek i kolacja.

Z dietą rotacyjną na sezon przygotowawczy w triathlonie dostarczysz sobie wszystkich składników potrzebnych w tym wymagającym okresie. Zbudujesz odporne ciało, zadbasz o swoją energię i efektywną regenerację. 

Wybierasz wersję wegetariańską lub fleksitariańską diety. 

• Wegetariańska – przepisy zawierają warzywa, owoce, zboża, orzechy i inne źródła zdrowych tłuszczów.
• Fleksitańska – przepisy zawierają warzywa, owoce, zboża, orzechy i inne źródła zdrowych tłuszczów, mięso, ryby, owoce morza, produkty odzwierzęce (nabiał, jaja, miód).

Zyskujesz przepisy na 30 dni, listę zakupów, listę zamienników składników i dodatkowe wskazówki kulinarne. Dzięki temu możesz skupić się na przygotowaniach do sezonu - Twoją dietą zajęłam się ja!

Dieta rotacyjna na sezon przygotowawczy w triathlonie jest stworzona dla zawodników i zawodniczek zdrowych. Jeśli musisz eliminować produkty z diety lub szukasz wskazówek dotyczących suplementacji i protokołów żywieniowych, to napisz do mnie. Omówimy te kwestie podczas konsultacji indywidualnej. 

Z pomocą diety rotacyjnej na sezon przygotowawczy w triathlonie:

• Usprawnisz resyntezę tkanki mięśniowej i adaptacje treningowe, jedząc zbilansowane, smaczne posiłki. Nie poczujesz, że jesteś na diecie!
• Zadbasz o wszystkie składniki odżywcze potrzebne podczas okresu przygotowawczego w triathlonie. Nie musisz już liczyć makroskładników ani kilokalorii!
• Zyskasz pewność, że budujesz silne, odporne ciało, które zniesie duże obciążenie treningowe. Odpowiednia dieta to niezbędne paliwo dla mięśni!
• Usprawnisz efektywną regenerację ciała. Dzięki temu dasz z siebie 100% na treningach i startach! 
• Oszczędzisz czas spędzany na bilansowaniu diety. Już nie będziesz szukać przepisów i liczyć makroskładników. Zrobiłam to za Ciebie!
• Będziesz wyrzucać mniej jedzenia i pieniędzy. Przepisy są ekonomiczne, dostajesz też wskazówki dotyczące gotowania.

Jakie dania znajdziesz w diecie rotacyjnej na sezon przygotowawczy w triathlonie?

Dla kogo jest dieta rotacyjna na sezon przygotowawczy w triathlonie?

• Dla zawodników i zawodniczek, którzy trenują triathlon zawodowo lub amatorsko.
• Dla osób, które chcą jeść zbilansowane, smaczne posiłki podczas sezonu przygotowawczego w triathlonie.
• Dla sportowców, którym zależy na budowaniu silnego ciała i sprawnej regeneracji między treningami.
• Dla wszystkich, którzy chcą skorzystać z gotowej diety zamiast samodzielnie bilansować swoją dietę.
• Dla osób zdrowych, które nie potrzebują indywidualnego planu żywienia.

Dla kogo nie jest dieta rotacyjna na sezon przygotowawczy w triathlonie?

• Dla zawodników i zawodniczek, którzy chcą sami bilansować swoją dietę.
• Dla osób, które wolą korzystać z indywidualnego wsparcia dietetycznego.
• Dla sportowców, którym nie zależy na dobrym żywieniu w trakcie przygotowań do startów.
• Dla wszystkich, którym nie smakują moje przepisy.

Masz inne pytanie?

Napisz do mnie, a podpowiem Ci, czy dieta rotacyjna na sezon przygotowawczy w triathlonie jest dla Ciebie!