Cykl menstruacyjny, ból i trening – co mówi nauka? Podcast dla kobiet aktywnych fizycznie

Czy miesiączka powinna zatrzymywać Cię przed treningiem? Czy ból to normalny element bycia kobietą, czy może sygnał, którego nie wolno ignorować? W tym odcinku podcastu Paliwo z Roślin, jako dietetyczka sportowa, psychodietetyczka, kobieta i sportowczyni – podejmuję temat, o którym wciąż mówi się zbyt rzadko, zwłaszcza w świecie sportu.

#144 Ból to nie wymówka. To objaw. Miesiączka w sporcie | Paliwo z Roślin

Czego dowiesz się z tego odcinka?

• Dlaczego „ból miesiączkowy” to nie wymówka, ale realne obciążenie fizjologiczne.
• Jak cykl menstruacyjny wpływa na Twoje samopoczucie i zdolność do wysiłku.
• Co może oznaczać nadmierny ból – endometrioza, PMS, stany zapalne, REDs?
• Jak powinien reagować trener, lekarz, dietetyk – a jak reaguje rzeczywistość.
• Jakie są strategie łagodzenia bólu i planowania treningów wokół cyklu.

Dla kogo jest ten podcast?

• kobiet aktywnych fizycznie – zarówno trenujących amatorsko, jak i zawodniczek,
• trenerek, trenerów,
• dietetyczek i wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć ciało kobiety w sporcie.

Dlaczego warto posłuchać?

To nie jest kolejna rozmowa o „babskich sprawach”. To solidna wiedza oparta na badaniach, doświadczeniu klinicznym i prawdziwym zrozumieniu kobiecej fizjologii. Wysłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz trenować świadomie, z szacunkiem do siebie i swojego cyklu.

Alpen Tour Trophy 2025 – cztery dni, osiem i pół tysiąca metrów w pionie – i my!

Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin