Jak wejść w nowy rok silniejsza? | Podcast Paliwo z Roślin

Ten odcinek powstał z myślą o aktywnych kobietach i amatorkach sportu, które chcą zadbać o formę, energię i zdrowie w nowym roku, bez presji perfekcji i skrajnych rozwiązań.

Na bazie dietetyki sportowej, psychodietetyki i psychologii behawioralnej wyjaśniam, dlaczego organizm kobiet nie potrzebuje „resetu 1 stycznia”, a raczej stabilnego systemu odżywiania, który wspiera regenerację, hormony i codzienne funkcjonowanie.

W odcinku poruszam m.in.:
– jak niska dostępność energii wpływa na zmęczenie, formę i nastrój,
– dlaczego regularność posiłków jest kluczowa dla aktywnych kobiet,
– jaką rolę pełnią węglowodany i posiłki po treningu,
– jak planować zmiany, żeby były możliwe do utrzymania w realnym życiu,
– jak wejść w nowy rok spokojniej, ale silniej – fizycznie i psychicznie.

To odcinek dla kobiet, które chcą trenować i dbać o siebie w sposób dojrzały, oparty na wiedzy, a nie presji.

Jak wejść w nowy rok z nową siłą? – 149 odcinek podcastu Paliwo z Roślin

Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin