Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych. W odcinku “Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo” omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizycznego.  

Żywienie, nawodnienie i suplementacja na etapówce

Odżywienie i nawodnienie, to fundamenty skutecznych przygotowań każdego zawodnika i zawodniczki. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować na najwyższym poziomie oraz jakie napoje najlepiej wspomagają regenerację i utrzymanie optymalnego nawodnienia. Podkreślam również znaczenie suplementacji – co warto dodać do diety, aby wspomóc wydolność i regenerację mięśni.

Bezpieczeństwo podczas wyścigów to kolejny ważny temat – jak unikać kontuzji i zadbać o zdrowie podczas intensywnego treningu. Moje porady są oparte na wiedzy i prawie 10 letnim doświadczeniu w dietetyce sportowej i współpracy z zawodowcami. Z odcinka dowiesz się, jak zrównoważona dieta i odpowiednie nawyki mogą znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe. Zapraszam do regularnego słuchania podcastu Paliwo z Roślin, który publikuję co drugą niedzielę. Subskrybuj mnie, aby nie przegapić żadnego odcinka i czerpać z niego cenną wiedzę oraz korzyści zdrowotne. Dołącz do mojej społeczności świadomych słuchaczy i odkrywaj, jak mądre przygotowanie może prowadzić do sukcesu w wyścigach etapowych. Czekam na Ciebie!   Wolisz czytać? Proszę bardzo –  Suplementacja na wyścig

#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo

 

 

Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska