Redukcja przed sylwestrem to nie zawsze dobry pomysł! Posłuchaj, jak zrobić to zdrowo! | Podcast Paliwo z Roślin

Trenujesz i chcesz schudnąć na Sylwestra? Posłuchaj, zanim obetniesz kalorie!

Ten odcinek powstał z myślą o aktywnych kobietach i sportowczyniach, które pod koniec roku czują presję „szybkiego odejmowania kalorii”. Dlaczego? By zmieścić się w sylwestrowej sukience lub „wejść w nowy rok lżejszą”.

Wyjaśniam krok po kroku, co dzieje się w kobiecym organizmie, gdy w okresie zwiększonego stresu, zmęczenia i mniejszej regeneracji nagle obniżamy podaż energii.

• wpływ niskiej dostępności energii na hormony i cykl menstruacyjny
• jak deficyt obniża tempo przemiany materii i regenerację
• dlaczego restrykcje prowadzą do kompensacji
• jak planować jedzenie w grudniu, aby utrzymać energię i formę,
• jak mądrze przygotować się do sylwestrowych spotkań bez głodówek i presji,

To praktyczny, oparty na badaniach odcinek dla kobiet, które chcą dbać o zdrowie, wyniki treningowe i stabilność emocjonalną — nie kosztem swojego ciała

Trenujesz i chcesz schudnąć na Sylwestra? Posłuchaj, zanim obetniesz kalorie! | Sylwia Maksym Podcast Paliwo z Roślin

Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin