W tym odcinku podcastu „Paliwo z Roślin” zebrałam dla Ciebie 25 najczęstszych błędów, które widzę u osób aktywnych fizycznie, sportowców i sportowczyń – zarówno amatorów, jak i zawodowców.

Odcinek podzieliłam na 5 części, w których omawiam najczęstsze błędy w diecie i sporcie.

• ŻYWIENIE – czyli co, kiedy i dlaczego nie działa
• SPORT – czyli co zrobić, żeby trening nie był frustracją
• NAWODNIENIE – małe błędy, duże konsekwencje
• REGENERACJA – najczęściej zaniedbywany składnik sukcesu
• MOTYWACJA I PSYCHODIETETYKA – czyli kiedy głowa robi blokadę

Z racji na moje ponad 10 letnie doświadczenie w sporcie zawodowym i długofalową współpracę z zawodniczkami, zawodnikami wielu dyscyplin, przedstawiam Ci najczęstsze błędy, które popełniają i nad których wyeliminowaniem pracujemy. Opierając się na badaniach naukowych, a także praktyce mówię w 143 odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin m.in. o:

– rezygnacji zbyt wcześnie,
– perfekcjonizmie, który niszczy efekty,
– ignorowaniu regeneracji,
– strachu przed węglowodanami,
– braku systemu i wsparcia.

Ale co ważniejsze – do każdego z tych błędów podaję praktyczne, sprawdzone rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu.
To odcinek, który ma Cię zatrzymać przed wypaleniem, rezygnacją i ciągłą walką ze sobą.

#143 Zatrzymaj się, zanim zgaśniesz! 25 najczęstszych błędów w diecie i sporcie | Paliwo z Roślin

Posłuchasz go na Spotify, Apple Podcasts i tutaj, na mojej stronie.

A jeśli chcesz pracować ze mną indywidualnie nad swoją dietą, regeneracją i podejściem do jedzenia – zapraszam do kontaktu.

Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin