Na wynos: drugie śniadanie, obiad, podwieczorek

SKŁADNIKI:

• 60 g kaszy jaglanej
• 100 g seitanu
• 65 g czerwonej papryki
• 100 g zielonego ogórka
• 10 g oliwy z oliwek
• sól, pieprz do smaku

2 naleśniki z TEGO PRZEPISU

• 50 g jogurt sojowego waniliowego (kaufland)
• 2 kawałki ciasta z TEGO PRZEPISU

KOKTAJL:

• 30 g szpinaku
• 200 g banana
• 300 ml mleka sojowego
• 40 g odżywki waniliowej PLANTFORCE
• 20 g pestek dyni

3 POSIŁKI POZA DOMEM

Tym razem pomysły NA WYNOS na dłuuuuugi dzień poza domem. Tworzymy pojemniki aż na trzy posiłki – na pewno i Wam zdarza się wyjść z domu na dłużej niż 10 h, prawda?

PLANUJ

Przy okazji większego gotowania weekendowego zrobiłam dodatkowe porcje ciasta i naleśników, które wiedziałam, że wykorzystamy właśnie w tygodniu. Tak więc planujcie swoje gotowanie i zakupy z wyprzedzeniem, róbcie posiłki na zapas. Korzystajcie z zamrażarki, przetwarzajcie te same produkty, ale z innymi dodatkami.

Pamiętajcie – tylko wyobraźnia może nas ograniczać w kuchni, mam nadzieję, że akurat Wam jej nie brakuje 🙂

UWAGA – PRZEPIS NA NALEŚNIKI NIE JEST WEGAŃSKI, GDYŻ ZAWIERA JAJA.

WYKONANIE:

• ugotuj kaszę, seitan podsmaż na oliwie z oliwie z oliwek
• dodaj pokrojone warzywa, dopraw do smaku i wymieszaj, przełóż do pojemnika
• włóż do pojemnika 2 kawałki ciasta z przepisu na wegańską babkę z makiem
• zrób dwa naleśniki z TEGO PRZEPISU i posmaruj je jogurtem sojowym waniliowym (polecam ten ze sklepu Kaufland)
• zmiksuj na gładki koktajl odżywkę plantforce siła roslin, szpinak, banana, dodaj mleko i pestki dyni
• Na II śniadanie wypij połowę koktajlu i zjedz dwa kawałki ciasta, na obiad zjedz kaszę, na podwieczorek wypij drugą połowę koktajlu i zjedz naleśniki

SMACZNEGO

Czy takie inspiracje ułatwiają Wam przygotowanie dań na wynos? Czy są produkty, które szczególnie chcielibyście uwzględnić w swoim menu i zarazem, z których miałyby się składać przepisy, które się tutaj pojawią?

Liczę na Waszą aktywność i czekam na Wasze komentarze pod tym wpisem.

______________________________________________________________________

W przepisach użyłam odżywek wegańskich PLANTFORCE,

które możesz zamówić na www.silaroslin.pl

Na hasło: MAKSYM10 OTRZYMASZ -10% NA CAŁE ZAKUPY

—–> PLANTFORCE