Zaloguj się Koszyk (0)

Serniczki czekoladowo – orzechowe z kaszy jaglanej

20 czerwca, 2017
jaglany serniczek snickers sylwia maksym przepis paliwo z roślin

Czas przygotowania: 30 minut

7 porcji
Kalorie: 323 kcal
Białko: 10,5 g
Tłuszcze: 17 g
Węglowodany: 30 g

SKŁADNIKI

kasza jaglana 80 g
mleko ryżowe 500 ml
ziarenka z 1 laski wanilii
gorzkie kakao 8 łyżek
olej kokosowy 2 łyżki
daktyle 120 g
masło orzechowe 4 łyżki
fistaszki 3 łyżkI

Postanowiliśmy ukręcić w końcu coś słodkiego – dawno nie było u nas takich przysmaków. Prezentujemy lekko zmodyfikowaliśmy przepis po swojemu, z wtrąceniem swoich kilku groszy 🙂
Serniczki doskonale smakują schłodzone, najlepiej wykonane dzień wcześniej przed podaniem.
 

Serniczki w słoiku – kasza, orzechy i czekolada


WYKONANIE:
1. Kaszę gotujemy w mleku – wcześniej parzymy wrzątkiem by straciła goryczkę.
2. Po wchłonięciu wody dodajemy ziarenka wanilii i dokładnie blendujemy na gładką masę – w razie konieczności można dolać mleka.
3. Rozpuszczamy kakao i olej kokosowy (można dodać słodzidło) do uzyskania jednolitej konsystencji.
4. Daktyle blendujemy z przegotowaną wystudzoną wodą i masłem orzechowym (uwaga, ciężko powstrzymać się przed zjedzeniem całej masy bez dokończenia przepisu).
5. Układamy masy warstwowo, na koniec posypujemy orzeszkami i wkładamy do lodówki.



 
domowe deserki snickers
 

słoiczki ze snickersem

My jesteśmy zachwyceni 🙂
Masa jaglana była słodka dzięki temu, że gotowaliśmy ją w mleku i dodaliśmy wanilii. Idealnie komponuje się z gorzką czekoladą powstałą z kakao i słodkimi daktylami – naprawdę nie trzeba dosładzać – ksylitolem, erytrolem, miodem czy innym wynalazkiem 🙂





Dodaj komentarz

  • KILKA SŁÓW O MNIE
  • Hej, Sportowcu! Cieszę się że jesteś na mojej stronie, rozgość się i czerp pełnymi garściami. Mam na imię Sylwia, jestem dietetykiem sportowym i trenuję kolarstwo górskie. Mój blog powstał z myślą o osobach aktywnych, które chcą poprawić wyniki sportowe. Nauczę Cię jak dbać o regenerację i skutecznie czerpać Paliwo z Roślin. Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie jest smaczne, a jego wykonanie to "piece of cake" :)


  • ZATANKUJ PALIWO Z ROŚLIN
  • SPRAWDŹ INNE przePISY
  • SPRAWDŹ INNE WPISY