Pakiet diet w biegach zawiera aż 8 diet. Każda na rozpisana na 30 dni, co daje 240 dni diety i 1200 - 1300 (w zależności od kaloryczności) posiłków. To ponad pół roku gotowych smacznych dań, które pomogą Ci wypracować, uzyskać i utrzymać formę.
Pakiet diet dla biegaczek to kompleksowe narzędzie do osiągania Twoich celów sportowych i życiowych. Skoncentrowane na specyfice Twojej dyscypliny, plany oszczędzają Twój czas, inspirują do zdrowego gotowania i pomagają uzyskać pełną kontrolę nad odżywianiem. Zainwestuj w zdrowie, wygodę i smak – to więcej niż diety, to styl życia.
Co zyskasz wybierając pakiet diet w biegach?
- Zwiększoną wytrzymałość i lepsze wyniki w zawodach.
- Regenerację, która przyspieszy powrót do treningów i zmniejszy ryzyko kontuzji.
- Optymalne odżywianie na każdą fazę treningową – od przygotowań po sezon startowy.
- Smaczne i łatwe w przygotowaniu posiłki, które dopasujesz do swojego tempa życia.
- Oszczędność: 499 zł za kompletny pakiet, zamiast 1 992 zł.
Ten pakiet to Twoja szansa na poprawę wyników, zdrowia i komfortu codziennego życia biegaczki.
Możesz wybrać pakiet w dwóch wersjach:
- Diety wegetariańskie - uwzględniające: warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zboża, zdrowe tłuszcze, jaja, nabiał, miód
- Diety fleksitariańskie - uwzględniające: warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zboża, zdrowe tłuszcze, jaja, nabiał, miód, mięso i ryby
Jakie diety znajdują się w pakiecie biegowym?
- Redukcja - 1500 kcal i 200 kcal - 2 diety
- Regeneracja 2000 kcal 2500 kcal, 3000 kcal - 3 diety
- Roztrenowanie - dieta rotacyjna 2000-2300 kcal - 1 dieta
- Sezon przygotowawczy - dieta rotacyjna 2100-2800 kcal - 1 dieta
- Sezon startowy - dieta rotacyjna 2100-2800 kcal - 1 dieta
8 diet o wartości 1992 zł (każda za 249 zł) teraz dostępne w pakiecie za jedyne 499 zł! To mniej, niż zapłacisz za miesiąc z dietetykiem, a korzyści są ogromne.
Możesz dowolnie korzystać z diet, przesuwać posiłki, łączyć je między dietami i dostosować kaloryczność do własnych potrzeb. Pełna swoboda w Twoich rękach!
Co znajduje się w dietach w pakiecie dla biegaczek?
- Różnorodne smaczne posiłki
- Spis posiłków
- Każde dania ma opisaną liczbę kalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów
- Pełen opis receptury przygotowania danego dania
- Listę zakupów
Przykładowe menu
Fleksitariańska
Przykładowe menu
Wegetariańska
Pobierz za darmo dzień próbny
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Dietę otrzymasz mailowo, na adres podany w trakcie zakupu. W mailu z potwierdzeniem dokonanej transakcji znajdziesz link, z którego pobierzesz swój jadłospis.
Dietę otrzymasz mailowo, na adres podany w trakcie zakupu. W mailu z potwierdzeniem dokonanej transakcji znajdziesz link, z którego pobierzesz swój jadłospis.
Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą i chcesz otrzymać fakturę za zakup, to wyślij dane swojej firmy na adres e-mail kontakt@sylwiamaksym.pl.
Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą i chcesz otrzymać fakturę za zakup, to wyślij dane swojej firmy na adres e-mail kontakt@sylwiamaksym.pl.
Do jadłospisu w obu wersjach dołączam listę zamienników produktów spożywczych. Z jej pomocą z łatwością wymienisz na inne produkty, których nie możesz jeść lub nie lubisz.
Do jadłospisu w obu wersjach dołączam listę zamienników produktów spożywczych. Z jej pomocą z łatwością wymienisz na inne produkty, których nie możesz jeść lub nie lubisz.
Ten aspekt również dla mnie jest bardzo istotny, dlatego zadbałam, żeby maksymalnie wykorzystywać wszystkie produkty z jadłospisu. Zakupione produkty użyjesz w różnych daniach na przestrzeni dni. Gramatury składników różnią się, ale i na to znajdziesz rozwiązanie! W dodatkowym poradniku, stanowiącym element tej diety, opisałam, w jaki sposób zamieniać produkty, by mniej wyrzucać. Niewykorzystane dania czy składniki możesz także zamrozić i wykorzystać w kolejnym tygodniu, do czego zachęcam!
Ten aspekt również dla mnie jest bardzo istotny, dlatego zadbałam, żeby maksymalnie wykorzystywać wszystkie produkty z jadłospisu. Zakupione produkty użyjesz w różnych daniach na przestrzeni dni. Gramatury składników różnią się, ale i na to znajdziesz rozwiązanie! W dodatkowym poradniku, stanowiącym element tej diety, opisałam, w jaki sposób zamieniać produkty, by mniej wyrzucać. Niewykorzystane dania czy składniki możesz także zamrozić i wykorzystać w kolejnym tygodniu, do czego zachęcam!
Wszystkie dania w jadłospisie są dobrze zbilansowane pod kątem kilokalorii, makro– i mikroskładników. Niektórych substancji nie jesteśmy jednak w stanie dostarczyć sobie z dietą, a inne warto przyjmować ze względu na zwiększoną aktywność fizyczną.
W jadłospisie nie znajdziesz wskazówek dotyczących suplementacji, ponieważ to kwestia indywidualna, a suplementacja powinna być dobierana po konsultacji medycznej.
Jeśli zależy Ci na wskazówkach dotyczących optymalnej suplementacji dobranej do Ciebie, to polecam Ci podjęcie ze mną współpracy indywidualnej. Pokieruję Cię, od jakich badań zacząć, z jakimi specjalistami skonsultować swoje wyniki oraz po jakie środki warto sięgnąć na diecie fleksitariańskiej lub wegetariańskiej.
Wszystkie dania w jadłospisie są dobrze zbilansowane pod kątem kilokalorii, makro– i mikroskładników. Niektórych substancji nie jesteśmy jednak w stanie dostarczyć sobie z dietą, a inne warto przyjmować ze względu na zwiększoną aktywność fizyczną.
W jadłospisie nie znajdziesz wskazówek dotyczących suplementacji, ponieważ to kwestia indywidualna, a suplementacja powinna być dobierana po konsultacji medycznej.
Jeśli zależy Ci na wskazówkach dotyczących optymalnej suplementacji dobranej do Ciebie, to polecam Ci podjęcie ze mną współpracy indywidualnej. Pokieruję Cię, od jakich badań zacząć, z jakimi specjalistami skonsultować swoje wyniki oraz po jakie środki warto sięgnąć na diecie fleksitariańskiej lub wegetariańskiej.
Przeczytaj opinie
-
Miałam kłopoty z brakiem żelaza. Szukałam pomocy i współpracy z kimś, kto wzmocni mój organizm, odżywi i sprawi, że będzie funkcjonował, lepiej. Chciałam poczuć moc w ciele i mieć siłę by móc dać z siebie więcej na treningach i zawodach. Osiągnęłam znacznie lepsze wyniki w treningach i lepszą wytrzymałość w poprzednim sezonie.Sylwia Kaczmarek -
Współpraca z Sylwią zaczęła się bardzo dobrze, odbyliśmy prawie godzinną rozmowę telefoniczną, podczas której mogłem dokładnie określić moje oczekiwania względem współpracy, mogłem opowiedzieć o swoim stylu życia i uprawianym sporcie. Sylwia od pierwszego kontaktu sprawiała wrażenie bardzo ciepłej i sympatycznej osoby. To pewnie dlatego nasza współpraca układała się elegancko. Przygotowane przez Sylwię jadłospisy bardzo mi odpowiadały, nauczyłem się też wielu nowych potraw, otworzyłem się na nowe smaki. No i jedna rzecz, która mega mi się spodobała - przed maratonem dostałem rozpiskę ładowania węglowodanami. To naprawdę spore ułatwienie! Jednego jestem pewny - dieta przygotowana przez Sylwię zdecydowanie pomogła mi w osiągnięciu moich celów sportowych.Michał Hawełka -
Współpracę z Panią Sylwią rozpocząłem dwa miesiące temu. Mój cel to redukcja masy ciała i poprawa wyników sportowych. Już po ok. 1,5 miesiąca stosowania diety odczułem dużą poprawę wydolności w trakcie treningów przy znacznym spadku wagi (ok. 6-7 kg). Poprawiła się też sama jakość życia, snu i samopoczucie. Przede mną jeszcze długa droga, ale już teraz widać, że dieta jest bardzo skuteczna, a jadłospis „skrojony na miarę” - co trzeba bardzo mocno podkreślić, to mega indywidualne podejście do potrzeb i preferencji żywieniowych. Do tego wszystkiego bardzo dobry kontakt i pełny profesionalizm. Czego chcieć więcej :)Dawid Beil -
Twoja specjalizacja idealnie się wpisała w moje zapotrzebowanie, od bardzo wielu lat jestem wegetarianką i brakowało mi wiedzy o tym, jak odżywiać się przy tak wysokiej aktywności. Latami byłam na dietach, które miały o wiele za niską kaloryczność, a dodatkowo nie za bardzo wiedziałam jak się przygotować żywieniowo do startu w ultra. Efekty błyskawicznie pojawiły się w moim dzienniczku treningowym, a jak to mówi trener - liczby nie kłamią :) nie wspominając o nauce ładowania węglowodanami i treningu jelita - to chyba dla mnie największy game changer i benefit z naszej współpracy! Nie wspominając o wynikach badań, miałam chyba najwyższy poziom ferrytyny w historii ?Magda Mrozik -
Współpraca z Sylwią zmieniła moje życie! Rok temu nie miałam wiedzy na temat żywności i zdrowego podejścia do jedzenia. Czułam się źle w własnym ciele. Szukałam dietetyka którym mogę zaufać i liczyć na szczerą pomoc, gdy znalazłam Sylwię. Już po pierwszej konsultacji wiedziałam że to był dobry pomysł, i że Sylwia to pomocna i niesamowicie miła osoba, która chce dzielić się swoją wiedzą. Dzięki Sylwii jestem silniejsza i lepsza w lekkoatletyce, sporcie który dla mnie jest wszystkim. Jestem pełna energii, i świetnie się czuję na treningach. Jestem pewna siebie, i czuję się naprawdę dobrze w własnej skórze. Szczerze, nie wyobrażam sobie życia bez pomocy Sylwii.Anita Hamkalo
