Menu
Promocja!

Dieta wegańska zimowa

59,00 

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 59,00 .

Zadbaj o odporność i ciesz się smakami zimy

Jedz smacznie, wartościowo i troszcz się o środowisko

Jedz smacznie, odżywczo, przetwarzaj wartościowe produkty i dbaj o odporność dzięki wegańskiej diecie zimowej. Dietą zadbasz o odżywienie i dobierzesz smaczne dania na posiłki, które wykorzystasz zimą. Dieta wegańska zimowa składa się z 7 dni, różni się kalorycznością względem Twojego zapotrzebowania. Dzięki wyeliminowaniu mięsa z diety dbasz o środowisko, planetę, zwierzę i troszczysz się o swoje zdrowie, dzięki mojej diecie zrobisz to profesjonalnie i smacznie.

Jak odżywcza powinna być dieta wegańska zimą?

Maksymalnie! Zima to dość duże wyzwanie dla Twojego organizmu i zdrowia. Nieprawidłowo skomponowana dieta wegańska może przyczynić się do pojawienia się niedoborów żywieniowych i obniżyć Twoją odporność. Dlatego mam dla Ciebie przepyszną i odpowiednio dobraną odżywczo dietę na zimę, w wersji wegańskiej.

Zimowa dieta wegańska jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które poszukują nowych, skutecznych rozwiązań dla prowadzenia zdrowej roślinnej kuchni bez wyrzeczeń. Zapewniają dostarczenie kompletu witamin i minerałów, których doborowość jest niezwykle ważna w kontekście kształtowania dobrego zdrowia. Nie tylko zimą.

Jesteś od dłuższego czasu na diecie roślinnej, ale Twoja dieta jest niedoborowa? Moje jadłospisy pozwolą Ci na zrozumienie zasad komponowania roślinnej kuchni, dodadzą inspiracji, a także nauczą komponowania potraw, które zostaną z Tobą na długie lata.

Diecie Zimowej Wegańska znajdziesz przepyszne i szybkie rozwiązania. Są ziemniaki, pomidory, rukola, kaki, mandarynki, papryka, zielone sałaty i kapusta czerwona. Do stworzenia diety zimowej wegańskiej wykorzystałam również produkty z popularnych sklepów spożywczych. Wszystko po to by ułatwić Ci zakupy i zaoszczędzić Twój czas!

Wiem jak dobrać składniki diety wegańskiej by do siebie pasowały, smakowały i dostarczały odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Nauczę Cię tego.  Zimowa dieta wegańska jest skomponowana tak, aby była możliwa do skomponowania jesienią i zimą, dostarczyła Ci niezbędnych antyoksydantów i wigoru. W diecie znajdziesz wskazówki dotyczące gotowania, aktywności fizycznej, suplementacji i higieny życia. Edukacja to klucz do sukcesu, a dieta wegańska zimowa jest stworzona by Ci ją ułatwić i zadbać o Twoje zdrowie w smaczny sposób.

 

Kupując dietę wegetariańską zimową zyskujesz:

  • Lepszą organizacja Twojego czasu na zakupach i w kuchni
  • Oszczędność Twoje czasu i pieniędzy dzięki dokładnemu planowaniu
  • Naukę komponowania posiłków, która posłuży na długie lata – nie tylko zimą
  • Odżywczość dań diety zimowej, które poprawią Twoje samopoczucie i dodadzą wigoru
  • Uniwersalność diety zimowej sprawi, że każdy z domowników znajdzie swoje ulubione danie
  • Szybkość przygotowania posiłków. Pokażę Ci, że zdrowe gotowanie jest proste

Wegańskie diety nie zawierają mięsa i ryb, nabiału, jaj i miodu Diety składają się z 7 dni, a każdy dzień z 4 zróżnicowanych posiłków (jadłospisy 2500 – 3000 kcal zawierają 5 posiłków dziennie).

Co znajdziesz w siedmiodniowych dietach zimowych wegańskich? 

  • Bogactwo smaku i pomysłów, które wykonasz bez skomplikowanych procesów
  • Naukę prawidłowego komponowania diety wegańskiej wzbogaconej o zimowe smaki
  • Obszerną broszurę dotyczącą dbałości o Twoje zdrowie, nie tylko zimą
  • Siedmiodniową dietę
  • Siedmiodniową lista zakupów
  • Miarę kuchenną (łyżka, garść) i wagową
  • Wyznaczenie kcal i makroskładników
  • Wskazówki kulinarne
  • Pełne receptury potraw

 

Dieta wegetariańska zimowa jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie spożywają mięsa. Ułatwią gotowanie i organizację zakupów osobom, którym zależy na ekonomicznej i szybkiej kuchni. Dieta składa się z siedmiu dni po 4 lub 5 dań – w zależności od kaloryczności.

Zimowa Dieta Wegańska dla Dwojga

Jeżeli Twój partner/partnerka chcą Ci towarzyszyć w Twojej diecie… Mogą zakupić inną dietę z dopasowaną dla siebie kalorycznością, w ten sposób otrzymacie jednakowe jadłospisy o różnej kaloryczności i będziecie mogli wspólnie gotować.

Podział makroskładników

20-25% Białka
30-35% Tłuszcze
45-55% Węglowodany

Przykładowe menu

Śniadanie Ryż jaśminowy z kaki i kokosem
II Śniadanie Kawowe smoothie z tahini i bananem
Obiad Brukselki ze skwarkami z tofu i aromatyczną kaszą gryczaną
Podwieczorek Jogurt z mandarynką i orzechami włoskimi
Kolacja Krem z dyni z ciecierzycą i grzankami
Liczba posiłków
3 lub 4 posiłki dziennie Diety 1500 kcal, 2000 kcal
5 posiłków dziennie Diety 2500 kcal, 3000 kcal
Wszystkie posiłki zawierają podobną ilość kilokalorii, więc możesz rotować poszczególnymi daniami pomiędzy dniami.
Wskazówki nie zawierają dobranej suplementacji, gdyż jest ona kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników.